問整夜失眠怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64610次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2018-10-10 23607次

• 連續(xù)整夜失眠怎么辦？
  出現(xiàn)了連續(xù)整夜的失眠，建議是以下的處理方式：第一，患者一定要平穩(wěn)自己的情緒，這種患者一定是最近心理壓力比較大，或者是經受了某些重大變故。因此調節(jié)心情是非常的重要的，建議保持比較平穩(wěn)樂觀的心態(tài)，多和別人溝通交流。第二，這種患者在白天要多從事一些戶外運動，在白天不要喝茶喝咖啡，也千萬不要午休，這是非常重要的。第三，這種患者建議在睡覺之前可以服用少量的苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物，對于改善睡眠會起到非常大的效果的。另外，如果是入睡困難，也可以服用新型的非苯二氮卓類的藥物。此外，這種患者也要加強一些心理疏導，必要時可以去心理科就診，服用一些抗焦慮的藥物。
  語音時長 01:10”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-09-19 3551次

• 失眠整夜睡不著怎么辦
  首先要找出存在導致失眠的因素，去除這些因素，比如脫離嘈雜的環(huán)境，嘗試著能否到幫助自己入睡的方式，如洗熱水澡，聽音樂，喝牛奶等。再一個作息要規(guī)律，定時睡覺，定時起床，避免劇烈的運動，適當?shù)男陨羁梢詭椭撸苊獍滋焖X和白天睡覺時間過長，避免吸煙，喝酒，晚上不要吃得過飽，不要喝有咖啡因的飲料、茶等。布置合適的睡眠環(huán)境，合適的溫度，合適的環(huán)境，如果說這些措施都不能緩解失眠，失眠持續(xù)出現(xiàn)嚴重的失眠時需要及時到醫(yī)院就診，進一步的明確原因。失眠同時伴隨著頭暈，頭痛，乏力癥狀時也應該到醫(yī)院就診，必要時口服幫助睡眠的藥物，但是此類藥物必須要在醫(yī)生的指導下進行服用。
  語音時長 01:12”
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2019-09-24 5341次

• 長期整夜失眠怎么辦
  長期的整夜失眠，可能與神經衰弱是有關系的，建議可以口服谷維素片，維生素b1片，安神補腦液進行調理。日常生活中可以多吃些百合，蓮子，山藥，糯米，薏米煮粥等等。同時要注意控制情緒，不要過度的緊張，睡前不要喝茶和咖啡。
  王眙民 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-28 3702次

• 整夜失眠睡不著怎么辦
  可能是由于身體不舒服所導致的失眠。如果是身體不舒服所導致的，那就要治療原發(fā)疾病，治療好原發(fā)疾病，失眠的癥狀就會好轉，其次如果是焦慮抑郁情緒所導致的失眠睡不著覺，那么這種情況就像這樣需要在精神內科或者是心理醫(yī)生的指導下，口服抗焦慮抑郁的藥物進行治療，只有焦慮抑郁的情緒得到了有效緩解，整夜整夜失眠睡不著的情況才會有所好轉。
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 5402次

• 老人整夜失眠怎么辦
  失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠等。失眠也是老年人群中常見的癥狀，老人整夜失眠，一般可以通過調整生活節(jié)奏，洗澡、燙腳，口服藥物等方式來改善。1、調整生活節(jié)奏：建議老人調整日常生活的節(jié)奏，比如晚飯后可以適當出去鍛煉一下，出一些汗。回來后可以看
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-03-18 713次

• 連續(xù)整夜失眠怎么辦？
  出現(xiàn)了連續(xù)整夜的失眠，建議是以下的處理方式：第一，患者一定要平穩(wěn)自己的情緒，這種患者一定是最近心理壓力比較大，或者是經受了某些重大變故。因此調節(jié)心情是非常的重要的，建議保持比較平穩(wěn)樂觀的心態(tài)，多和別人溝通交流。第二，這種患者在白天要多從事一些戶外運動，在白天不要喝茶喝咖啡，也千萬不要午休，這是非常重
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-03 84次