問常吃黑芝麻有什么好處

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• 常吃黑芝麻有什么副作用

  黑芝麻里邊含有豐富的不飽和脂肪酸，如果吃的時(shí)間比較長(zhǎng)有可能會(huì)增加體內(nèi)脂肪的概率，如果本身有心腦血管疾病有可能會(huì)因?yàn)檠豪锔视腿ケ容^多導(dǎo)致高血脂，從而增加心腦血管的概率。另外黑芝麻的熱量高達(dá)每100克559大卡，脂肪含量為46%，蛋白質(zhì)含量為19%，如果大量食用，身體會(huì)攝入大量的油脂和蛋白質(zhì)，會(huì)增加很多的熱量，額外的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆在人體各個(gè)部位中，最終導(dǎo)致肥胖。另外黑芝麻中含有大量的油脂，每100克黑芝麻中的油脂含量是46.1克，如果食用過量會(huì)打亂原有的內(nèi)分泌，人體吸收的多余的油脂會(huì)從毛孔中排出，堵塞頭皮毛孔，引起頭發(fā)油膩，毛發(fā)枯萎，增加頭發(fā)脫落的速度。黑芝麻雖好但是也有很多的缺點(diǎn)，所以建議大家適量的使用。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-27 48140次

• 吃黑芝麻上火嗎

  黑芝麻性是甘的，味是平的，它是歸肝、腎和大腸經(jīng)的。黑芝麻有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效。日常生活中，主要是用于精血虧虛、頭暈眼花、耳聾、耳鳴、頭發(fā)早白或者是病后脫發(fā)，或者是腸燥便秘的人，所以吃黑芝麻是不會(huì)上火的。現(xiàn)代臨床研究表明，黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，還有多樣的碳水化合物，還有鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，它有防衰老的功能，吃黑芝麻可以使皮膚保持細(xì)嫩和光潔。另外對(duì)于有習(xí)慣性便秘的人來說，可以促進(jìn)排便。另外黑芝麻對(duì)皮膚，還有很好的促進(jìn)作用，能夠滋養(yǎng)、滋潤(rùn)皮膚。

  

  01:16
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-01-29 11508次

• 常吃黑芝麻有什么好處
  芝麻自古以來就被稱為長(zhǎng)壽不老的高級(jí)食品。芝麻有黑白二種，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為良。芝麻的莖、葉、莢殼、花都可以作為藥物。芝麻含維生素E、維生素B1、亞油酸、蛋白質(zhì)、糖麻、多羧戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和各種豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。其中含量最多、成為主要成分的維生素E，又常常被人們稱為防止衰老的維生素。對(duì)于改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝有很好的效果。還有不飽和脂肪酸的亞油酸，有調(diào)節(jié)膽固醇的功能，因而又被稱為永葆青春的營(yíng)養(yǎng)源。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 101038次

• 寶寶吃黑芝麻有什么好處
  能夠幫助補(bǔ)充鐵質(zhì)，促進(jìn)寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育，促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育，幫助緩解便秘，能保護(hù)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜。對(duì)維持寶寶免疫力也很重要，對(duì)寶寶的頭發(fā)也有好處，會(huì)使頭發(fā)黑而有光澤。黑芝麻性平味甘，入肝腎經(jīng)能補(bǔ)肝腎。益精血，潤(rùn)腸燥等諸多的好處，但六歲以后再給寶寶添加黑芝麻，含有極為豐富的鐵鈣蛋白質(zhì)，這些恰恰是兒童正在生長(zhǎng)發(fā)育最需要的營(yíng)養(yǎng)，但寶寶消化能力比較弱，不能直接吃生的，或者是炒熟的。黑芝麻糊是最佳的易吸收。外面的黑芝麻糊含糖量過高有添加劑，建議吃原味的，無任何添加的芝麻糊一次吃一點(diǎn)，量不要太多。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-16 11758次

• 吃黑芝麻糊有什么好處
  病情分析：吃黑芝麻糊能夠起到補(bǔ)益肝腎，潤(rùn)腸通便的作用。黑芝麻糊是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，但也有藥用價(jià)值，入肝經(jīng)、腎經(jīng)，對(duì)于肝腎不足所導(dǎo)致的頭暈耳鳴、須發(fā)早白、腰膝酸軟有調(diào)理作用，同時(shí)對(duì)于血虛所導(dǎo)致的視物昏花、手腳冰涼也有調(diào)理功效。意見建議：建議平時(shí)要健康飲食，葷素搭配，不厭食偏食，積極參加戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，保證充足的睡眠，避免熬夜，這樣才有助于人的身體健康。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-08-04 2205次

• 懷孕吃黑芝麻有什么好處
  病情分析：黑芝麻味甘、性平，富含多種蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)等對(duì)孕婦有宜的營(yíng)養(yǎng)成分，特別是鈣的含量高，有利于孕婦的補(bǔ)鈣，維生素E的含量也較高，具有一定程度預(yù)防流產(chǎn)的功效，所含的葉酸有防止胎兒畸形的功效。另外黑芝麻還具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)五臟等多種功效，有助于孕婦健康和胎兒發(fā)育。意見建議：雖然黑芝麻對(duì)孕婦有多種好處，但黑芝麻避免一次性過多食用，特別是有慢性腸炎、胃炎等疾病的孕婦，以免引起腹瀉。由于黑芝麻含油脂比較多，建議最好早上吃，晚上吃不易消化，影響睡眠。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-10-26 1102次

• 常吃黑芝麻有什么好處
  常吃黑芝麻有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高免疫力等好處。黑芝麻屬于常見的食物，黑芝麻內(nèi)含有大量的脂肪以及蛋白質(zhì)，還有豐富的維生素以及微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，患者在日常生活中常吃黑芝麻能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，維持身體的正常代謝，還能夠?yàn)樯眢w提供活動(dòng)所需要的能量，而營(yíng)養(yǎng)攝入充足就可以提高自身的免疫力，對(duì)維持身體健康有一定
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-27 1276次

• 常吃黑芝麻有什么好處
  芝麻自古以來就被稱為長(zhǎng)壽不老的高級(jí)食品。芝麻有黑白二種，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為良。芝麻的莖、葉、莢殼、花都可以作為藥物。芝麻含維生素E、維生素B1、亞油酸、蛋白質(zhì)、糖麻、多羧戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和各種豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。其中含量最多、成為主要成分的維生素E，又常常被人們稱為防止衰老的維生素
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-27 1414次