問如何減肥腹部肥胖

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• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對(duì)腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對(duì)專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對(duì)腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來說，除了我們?nèi)頊p肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業(yè)的健美塑形師，來進(jìn)行指導(dǎo)。

  

  01:17
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 764411次

• 腹部減肥最快的方法

  腹部減肥的方法有很多，見效速度因人而異，一般我們可以選取適合自己的減肥方式，可以通過運(yùn)動(dòng)和飲食控制，去除身上多余的脂肪以及囤積在內(nèi)臟的脂肪。如果肥胖嚴(yán)重還可以結(jié)合減肥藥物。肥胖人群體內(nèi)脂肪含量過多，不僅會(huì)導(dǎo)致氣急、關(guān)節(jié)痛等癥狀，還會(huì)誘發(fā)導(dǎo)致高血壓、心臟病等疾病，對(duì)于愛美人士，也是一道障礙。如果需要采用減肥藥物，一定要選取安全有效的，可以使用國內(nèi)外公認(rèn)的安全有效的減肥藥，能夠抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達(dá)到控制體重的效果，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  01:50
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 131485次

• 如何減肥腹部肥胖
  腹部肥胖是肥胖常見的類型，大多數(shù)原因是因?yàn)椴涣嫉娘嬍成盍?xí)慣，攝入的熱量過多，長期久坐，運(yùn)動(dòng)減少，結(jié)合一定的遺傳因素導(dǎo)致的腹部肥胖。減肥是沒有什么捷徑，如果腹部肥胖，以運(yùn)動(dòng)鍛煉為主，限制高熱量飲食的攝入，特別是不能吸煙，飲酒。運(yùn)動(dòng)鍛煉推薦戶外有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)結(jié)合一定的抗阻訓(xùn)練，抗阻訓(xùn)練包括啞鈴，沙袋，器械等練習(xí)。如果飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，體重仍然不能達(dá)標(biāo)，可以使用藥物治療。
  語音時(shí)長 01:09”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-19 5697次

• 腹部肥胖如何減肥
  腹部肥胖又叫做中心性肥胖，這一類型的肥胖的治療和普通的單純性肥胖的，治療是一樣的。首先要進(jìn)行生活方式干預(yù)，生活方式干預(yù)，包括飲食調(diào)整，還有運(yùn)動(dòng)，減肥。飲食調(diào)整主要是建議患者，要多吃一些含纖維比較多的食物，比如說，水果和蔬菜。另外就是要少吃含脂肪比較多的食物種類，比如說油炸性的食物。另外就是，像肥肉也要少吃。再就是通過運(yùn)動(dòng)減肥，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消耗脂肪使得脂肪產(chǎn)能，從而達(dá)到減肥的目的。如果說生活方式干預(yù)不好的話，才會(huì)考慮啟動(dòng)藥物減肥。
  語音時(shí)長 01:22”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-21 4804次

• 腹部肥胖如何減肥
  病情分析：減輕腹部肥胖要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。晨起空腹喝一杯溫開水，食用營養(yǎng)豐富的早餐，促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)。飲食上減少動(dòng)物脂肪的攝入，飯后不能立即坐下或躺下。飯后兩小時(shí)，可以進(jìn)行順時(shí)針腹部按摩，加快胃腸蠕動(dòng)。意見建議：減輕腹部肥胖還應(yīng)通過鍛煉的方式，增加有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。飲食限鹽限脂，以新鮮的水果蔬菜為主。早睡早起，避免熬夜，保證睡眠。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-07-06 1403次

• 腹部肥胖怎么減肥
  肥胖是主要是脂肪堆積引起的，最基本的方法就是減少脂肪的攝入量，少吃油膩脂肪高的食物，并且消耗體內(nèi)現(xiàn)存的脂肪，這就應(yīng)該進(jìn)行體育鍛煉了，跑步是最基本的，慢跑半小時(shí)以上可以有效的減肥。仰臥起坐也有重要作用。同時(shí)中醫(yī)的腹部刮痧和穴位針灸也能輔助減肥。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-19 2803次

• 肥胖的人如何減肥
  肥胖的人減肥的時(shí)候，首先要控制飲食，保持運(yùn)動(dòng)量。如果在飲食、運(yùn)動(dòng)治療效果不佳的時(shí)候需要增加減肥的藥物，或者是針對(duì)相關(guān)疾病的藥物治療。例如目前使用的減肥藥物主要包括以下幾種：抑制腸道吸收消化的藥物，例如奧利司他；食欲抑制劑，例如鹽酸芬特明、鹽酸安非拉酮；兼有減重作用的降糖藥物，例如二甲雙胍GLP-1類
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 134次

• 非常肥胖如何減肥
  重度的肥胖，如果通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，體重不能達(dá)標(biāo)或者合并高血糖，高血壓，高血脂，關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，可以考慮藥物治療或者手術(shù)治療的方法來減肥。藥物治療必須結(jié)合飲食控制，比較適合食欲旺盛，餐前饑餓難忍，每餐進(jìn)食較多的人。一般，我們首選的藥物是奧利司他，這是一種非中樞作用的減肥藥物，但是兒童，哺乳期婦女
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 127次