問長高吃什么食物

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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 18024次

• 痔瘡吃什么食物

  痔瘡分為內痔、外痔和混合痔。痔瘡的臨床表現，排便時肛門口的滴血、大便表面的帶血、肛門口的疼痛、肛門口的瘙癢、肛門口墜脹不適、肛門口的潮濕。所以說得了痔瘡要避免引起這些臨床癥狀的飲食，要進食高纖維素的蔬菜、水果，避免久坐、避免大便秘結的飲食，保證大便的通暢可以進食水果等等。

  

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  李磊 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-05-19 4657次

• 長高吃什么食物
  長高通常應該吃一些富含維生素以及碳水化合物等較豐富的食物。通常要多吃一些含有營養、鈣比較多的食物，比如說牛奶，奶制品都是不錯的選擇。百分之百的蛋白質，蛋白質能使體內剩余的脂肪很快地燃燒掉，使身體更好更快的吸收，又可以增加身體對疾病與疲勞的抵抗力，幫助長高，比如說雞蛋、鵪鶉蛋、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、牛肉、雞肉及深色蔬菜，也是蛋白質比較高的。補充必要的維生素，維生素是人體必須的，如果少了它們也是不行的，也要多吃一些蔬菜，比如說胡蘿卜、芹菜等卡路里少的食物，就是一日三餐必須補充足夠的營養，才能夠隨時滿足人體的需要。
  語音時長 1:33”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 74920次

• 吃什么長高
  通常應該吃一些富含維生素以及碳水化合物等較豐富的食物，長得就會高。首先應該飲用牛奶、喝豆漿，因為牛奶中富含有豐富的食物活性鈣，比其它類型的食物中鈣的含量要高得多，是理想的人體鈣質來源，既容易吸收、利用，又安全。此外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必須的氨基葡萄糖等。豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個重要的原因，就是它富含豐富的大豆異黃酮。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性激素。中老年人尤其是絕經后的婦女雌激素水平快速的下降，會使骨質持續丟失，大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用其保健作用更勝一籌。補鈣最主要的就是補食，藥物中只是輔助的，多喝一些牛奶，多吃海鮮產品等含鈣高、多蛋白質的食物，多曬太陽可以使皮膚的維生素D合成增加。
  語音時長 1:54”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 52920次

• 長高吃什么
  病情分析：長高建議吃富含優質蛋白的食物以及高鈣的食物，富含優質蛋白的食物，比如魚類，蛋類，瘦肉等。高鈣的食物，比如牛奶，豆制品，花生醬，蝦皮等，同時要配合新鮮蔬菜，比如茄子，油菜，菜花等。藥物方面沒有可以吃的，但是對于兒童如果是缺乏生長激素導致身材矮小，可以注射外源性生長激素。意見建議：建議平時要注意保證充足的睡眠，避免熬夜勞累，保持作息規律及心情舒暢，堅持每日體育鍛煉，都有利于提高身高。必要時可以就診骨科門診或生長發育門診，進行進一步檢查和治療。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2018-11-22 3101次

• 吃什么長高
  可以促進身高生長的食物有牛奶，牛奶營養特別豐富，容易消化和吸收，物美價廉，食用方便。其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀極佳的來源。再次是胡蘿卜，胡蘿卜是一種優質的食物，營養豐富，素有“小人參”之稱，胡蘿卜中富含糖類、脂肪、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、精華素、鈣、鐵等營養成分。最后是蝦皮，蝦皮是含鈣量最高的食物，是促進身高增長非常好的食物。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-20 1002次

• 吃什么能長高
  一，鈣質則是人體骨骼的原料，只有多補充鈣質才能讓骨骼發展的更加健壯，實現長高的愿望，每天喝兩杯牛奶就是補充鈣質強壯骨骼的好方法，想長高飲食中還要注意不能吃富含糖分的食物，少吃鹽，早餐不能省。二，多吃富含纖維素成分的食物，動物肝臟，雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中富含長高所必需的纖維素成分。三，多喝水促進新
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 786次

• 吃什么才能長高?
  通常可以吃含蛋白質、含鈣的食物來幫助長高，比如牛奶、雞蛋等，也可以服用鈣片幫助長高。身高與遺傳因素有關，如果想要長高在飲食方面需要營養均衡，多吃含蛋白質、含鈣的食物來幫助身體長高，比如牛奶，雞蛋、肉類等。牛奶中含有氨基酸，可以給人體提供優質蛋白，并且牛奶中含有大量的鈣元素，比較容易被人體吸收，有利于
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-11 604次