問哪些食物可以補鈣

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• 補鈣的食物有哪些？

  常見的補鈣的食物有牛奶、雞蛋、魚、瘦肉以及豆制品等食物。兒童生長發育快，需要的鈣量多，如果缺鈣會出現出汗多、影響智力發育、反應遲鈍、影響骨骼發育出現X或O型腿等問題，需要及時補鈣。兒童補鈣除了可以吃補鈣的食物，還可以在平時多曬太陽，增加鈣的攝入量。還需要補充維生素D，促進鈣的吸收，調節鈣、磷代謝，預防佝僂病。臨床上常用的兒童維D鈣咀嚼片，可以提高鈣的吸收攝入量，促進骨骼、牙齒的發育。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。同時，需要注意的是，兒童必須在成人監護下使用，將藥品放在兒童夠不到的地方。另外，服藥期間少喝飲料，少吃油炸膨化食品。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-24 1326次

• 補鈣的食物有哪些

  補鈣的食物有很多種類型，常見的海產類有：鯉魚、泥鰍、蝦米、海帶、紫菜等；蔬菜水果類有：芝麻、木耳、蘋果、黑棗等；豆類有：黃豆、蠶豆、豆腐等；乳制品有：牛、羊奶及其奶粉，成人每天需要800到1000mg，兒童需要800mg，不同年齡段兒童所需的含量也不相同。孩子的生長發育期和中老年人一定要注意鈣的補充，長時間鈣含量攝入不夠的話，成人容易引發骨質疏松，兒童容易影響生長發育，四歲以下的兒童可以服用葡萄糖酸鈣口服液或液體鈣，四歲以上的兒童可以服用牛初乳加鈣咀嚼片，它能及時補充兒童所需的鈣，所含的牛初乳是乳牛分娩后72小時內分泌的乳汁，含有各種免疫因子，每100g中含有免疫球蛋白約2.97g，具有增強免疫力功能。中老年人可以通過服用維D鈣咀嚼片補鈣，同時注意鈣的有效吸收。生活中還應吃一些瘦肉、魚蝦、奶類、豆類，等營養豐富的食物，多吃些含維生素高的蔬菜水果等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-21 2032次

• 補鈣的食物有哪些
  含鈣多的食物大致分為如下:奶制品,豆制品,海帶和蝦皮，動物固體等。日常食物中鈣含量豐富的是芝麻醬，每一百毫克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。補鈣的同時還需要曬太陽，有助于皮膚合成維生素d，促進鈣吸收。除此之外還有酸角，酸角人稱鈣中之王，蝦皮的含鈣量很豐富，一百克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次于芝麻醬。蝦米營養豐富，含蛋白質是魚，蛋，奶的幾倍到幾十倍。鈣的吸收與其營養配比也是非常豐富的。比如鈣和鎂以二比一的含量同時的攝取，比較容易被吸收，牛奶是人體鈣最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。
  語音時長 01:51”
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-12-07 42156次

• 孕婦補鈣食物有哪些
  孕婦孕期適當補鈣，不僅可以促進胎兒的生長發育，還有助于降低子癇前期等的發生。含鈣多的食物，如乳制品有牛奶，羊奶，酸奶；豆制品有毛豆，黃豆，扁豆，蠶豆，豆腐；海產品有魚、蝦、螃蟹，海帶，紫菜等；肉制品有牛肉羊肉，雞肉，鴨肉，雞蛋，豬血等；蔬菜有芹菜，胡蘿卜，芝麻，香菜，黑木耳，蘑菇等；水果如蘋果，葡萄、枇杷；干果如杏仁、葡萄干，花生等。通過食補，有部分孕婦可能難以滿足生理需要，還需要另外口服鈣片。
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  吳傳歡 主治醫師九江市婦幼保健院

  2019-11-21 4728次

• 多吃哪些食物可以補鈣
  病情分析：鈣是人體重要的營養元素。對神經傳遞，肌肉收縮，血液凝結，激素釋放，乳汁分泌等都有重要的作用。是骨骼和牙齒的重要組成部分。在日常生活中可以通過食物來達到補鈣的效果。含鈣的食物有很多，比如牛奶，酸奶，奶酪，蝦米，蝦皮，海帶，牡蠣，花生，芝麻醬，豆腐，白菜，花菜，油菜，泥鰍，腰果，瓜子，雞蛋，核桃等。意見建議：建議到醫院抽血化驗，看看有沒有缺鈣的情況。注意飲食健康，不要過少攝入鈣質，也不要過量攝入。補鈣期間不要喝碳酸飲料，不要食用含草酸多的食物，比如菠菜，毛豆，洋蔥等，也不要和牛奶一塊服用，另外不要吃油脂食物，以免影響鈣的吸收。
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2020-07-17 2004次

• 補鈣的食物有哪些
  乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉等。 豆類與豆制品:黃豆、毛豆、扁豆等。 魚、蝦、蟹類與海產品:鯽魚、鯉魚等。 肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。 蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿卜等。 水果與干果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯等。
  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-21 4407次

• 哪些食物補鈣
  奶粉、海蝦、雞蛋、海魚、蝦皮等食物補鈣，食物補鈣的效果一般有限，如果缺鈣嚴重，也可以在醫生的指導下服用鈣劑進行治療，身體出現異常癥狀，應及時就醫。1、奶粉：奶粉中含有蛋白質、脂肪、維生素A等多種營養成分，其中的鈣含量也比較豐富，適量的喝奶粉，可以為身體補鈣，緩解缺鈣的癥狀。2、海蝦：海蝦中的礦物質含
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-25 0次

• 孕婦補鈣食物有哪些
  孕婦補鈣的食物一般有蝦皮、海帶以及奶制品等，這些食物里面含有的鈣物質都是比較豐富的，存在缺鈣的孕婦可以適當的吃些。如果孕婦缺鈣是比較嚴重的，還可以服用藥物來做處理。缺鈣嚴重的孕婦建議在醫生指導下服用維生素D等藥物來做治療，該藥物對于促進鈣吸收是有幫助的。平時在生活上應該要到戶外去曬下太陽，這也是有利
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-20 0次