問什么運(yùn)動(dòng)可以降低血壓

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• 吃什么可以降低高血脂

  高血脂是指的血液中的膽固醇和甘油三酯的含量升高、血脂升高，長期高血脂會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，尤其是心腦血管會(huì)出現(xiàn)問題。比如說心梗、腦梗等等，這些比較嚴(yán)重的心腦血管病，所以說控制高血脂是非常必要的。那么高血脂和飲食一定是有很大的一個(gè)關(guān)系，因?yàn)檠膩碓春褪澄镉泻艽蟮年P(guān)系，食物中的血脂或者膽固醇含量過高就會(huì)導(dǎo)致高血脂。那么哪些食物中的油脂或者膽固醇的含量過高呢。比如說像各種的肉類、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等等各種肉類。尤其是一些肥肉包括是羊的、豬的等等，這些肥肉的油脂的含量更高，所以說各種肉類肯定是含有高血脂。再有就是動(dòng)物的內(nèi)臟包括肝、肚、肺、腸等等，這些也是高膽固醇的一個(gè)飲食。再有就是油炸的食物也是導(dǎo)致高血脂的食物。

  

  01:30
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-19 3199次

• 什么因素可以降低精子質(zhì)量

  精子質(zhì)量降低直接影響生育，困擾著很多人，導(dǎo)致精子質(zhì)量降低的因素有很多，現(xiàn)在社會(huì)競爭壓力大，尤其男性長期精神緊張、熬夜、作息不規(guī)律，抽煙、酗酒、輻射等因素，以及微量元素缺乏、生殖系統(tǒng)疾病等都可以導(dǎo)致精子質(zhì)量降低。另外，按中醫(yī)理論來說，精子質(zhì)量降低與腎精不足、氣血兩虛、氣滯血瘀、濕熱下注等因素有很大關(guān)系。其中，腎藏精，主生長發(fā)育及生殖，所以，腎精不足導(dǎo)致的精子質(zhì)量低，在臨床上較為常見，所以，在治療時(shí)需要補(bǔ)腎益精來調(diào)理。對(duì)此，可以服用中成藥來調(diào)理，比如，臨床上常見的固精補(bǔ)腎丸，它具有溫補(bǔ)脾腎的作用，是由巴戟天等補(bǔ)腎助陽的藥，與枸杞子等滋補(bǔ)腎陰的藥，一方面可以制約補(bǔ)陽藥太過燥烈。另一方面還可以陰中求陽，加強(qiáng)補(bǔ)腎陽的作用，這樣可以全面調(diào)理，改善精子質(zhì)量。同時(shí)，精子質(zhì)量低的男性，不要焦慮，在平時(shí)可以多進(jìn)行體育鍛煉，既可以放松心情，又可以強(qiáng)身健體。如需使用固精補(bǔ)腎丸，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:37
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-09-04 1972次

• 什么運(yùn)動(dòng)可以降低血壓
  高血壓的患者適宜進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于降低血壓。適宜高血壓患者的體育運(yùn)動(dòng)，主要有快走，慢跑，游泳，打太極拳，騎自行車，練瑜伽。高血壓的患者不適宜做劇烈的體育鍛煉，比如跑馬拉松，短跑。高血壓的患者除了進(jìn)行體育鍛煉之外，還應(yīng)該進(jìn)行飲食和生活方式的調(diào)整，飲食方面要低鹽低脂，避免攝入含油脂高的食物，每天要控制鈉鹽的攝入量在6克以內(nèi)，要避免過度的緊張和勞累，保持平和的心態(tài)，保證足夠的睡眠。避免情緒的激動(dòng)，要戒煙戒酒，控制體重。高血壓的患者，還應(yīng)該長期規(guī)律的口服降壓藥物進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 01:10”
  鄭桂安 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-12-10 5770次

• 運(yùn)動(dòng)可以降低血壓嗎
  有效的體育鍛煉，是有輔助降壓的作用。運(yùn)動(dòng)，它能夠減重，并且能夠舒緩血壓，從而使血壓下降，當(dāng)高血壓需要日常生活中注意調(diào)理的時(shí)候，可以在飲食和體育鍛煉上以調(diào)理，同樣也能夠起到輔助降壓的作用。比如每天參加30分鐘左右舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，降壓還是比較有效果的，但是一定要避免勞累，避免一些劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上要清淡，多吃含有維生素，纖維素，優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物，少吃高質(zhì)量，高脂肪，高膽固醇的食物，而且要注意作息規(guī)律，避免一些不良的生活習(xí)慣。
  語音時(shí)長 01:09”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-22 1500次

• 運(yùn)動(dòng)可以降低血壓嗎
  病情分析：運(yùn)動(dòng)是可以來降低血壓的。人體的血壓情況受遺傳和環(huán)境因素等多種情況的調(diào)節(jié)，在環(huán)境當(dāng)中高鹽飲食，運(yùn)動(dòng)量少，體型肥胖，工作壓力過大等都會(huì)造成血壓的升高。所以要想控制血壓，一定要積極的運(yùn)動(dòng)，控制體重，增加心肺功能，以減少高血壓的出現(xiàn)。意見建議：高血壓的人群建議做中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每周五到七次，每次半小時(shí)至一小時(shí)之間，可以做快走，慢跑，游泳，登山，騎車等運(yùn)動(dòng)。
  王欣 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-06-16 701次

• 怎樣可以降低血壓
  病情分析：降低血壓可以通過生活方式改善，以及服用藥物來實(shí)現(xiàn)，生活方面要做到低鹽飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，戒煙戒酒，保證睡眠，保持健康良好的心態(tài)。藥物方面可以選擇國際指南上推薦的正規(guī)降壓藥物來治療，如氯沙坦鉀，氨氯地平等。意見建議：高血壓要服用藥物治療，應(yīng)前往醫(yī)院聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。用藥期間監(jiān)測血壓，電解質(zhì)，腎功能等，避免出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)。
  王欣 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-06-21 903次

• 高血壓吃什么可以降低血壓？
  高血壓作為一種常見的慢性病，嚴(yán)重影響著人們的健康和生活質(zhì)量。那么，高血壓患者在日常生活中，如何通過飲食來輔助降低血壓呢？1、低鹽飲食：過多的鹽分會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，增加血容量，從而使血壓升高。建議高血壓患者每天攝入的鹽分不超過6克，合并腎臟疾病或高血壓較嚴(yán)重的患者，應(yīng)控制在3克以下。2、高鉀食物：鉀
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-09-19 0次

• 三七粉可以降低血壓嗎?
  三七粉通?？梢越笛獕海皇瞧鸬捷o助作用，若血壓一直持續(xù)性升高，建議及時(shí)就醫(yī)治療。三七粉是一種中成藥，主要含皂苷、黃酮苷、氨基酸等成分，具有化瘀止血、活血定痛的功效，能夠用于治療各種出血癥，淤血腫痛、跌打損傷等病癥。高血壓是一種生活方式疾病，發(fā)病原因與日常不良行為習(xí)慣有關(guān)，比如過量飲酒、高鈉低鉀飲食
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-09 0次