問(wèn)每天早上吃麥片好嗎

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• 早上空腹吃蘋果好嗎

  一般情況下，水果的食用大部分在飯后，或者兩餐之間食用比較好。早晨起來(lái)的時(shí)候，胃里邊是排空的，這時(shí)候吃蘋果，包括其它的水果，可能是就比較涼，而且含糖量比較高的話，往往對(duì)胃黏膜、胃腸是一個(gè)刺激作用。特別有慢性胃炎和腸炎的這種朋友，他可能不是特別適合。因此我們建議還是在飯后，或者是兩餐間吃蘋果比較好。另外如果是早晨吃蘋果，最好是能夠削成片，然后熱水燙一下，這樣食用對(duì)胃的刺激就小一些。

  

  01:12
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-11 211032次

• 每天吃一片維生素c好嗎

  健康人，不建議每天服用維生素c。維生素c的功能為防治疾病，如緩解白癜風(fēng)，降低癌癥的發(fā)病率。維生素c參與為抗體及膠原形成，組織修補(bǔ)，苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質(zhì)的合成，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進(jìn)非血紅素鐵吸收等所必需。同時(shí)維生素C還具有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達(dá)到美白，淡斑的功效。在人體內(nèi)，維生素C是高效抗氧化劑，用來(lái)減輕抗壞血酸過(guò)氧化物酶基底的氧化能力。還有許多重要的生物合成過(guò)程中也需要維生素C參與。但維生素C也有其副作用，維生素C攝入過(guò)量會(huì)引起草酸增多，形成尿酸結(jié)石，維生素C服用過(guò)量引起腹瀉，皮疹，胃酸增多，胃液反流，深靜脈血栓形成，血管內(nèi)溶血或者是凝血，如果孕婦服用過(guò)多劑量的維生素C，可產(chǎn)生嬰兒壞血病。

  

  01:53
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 114056次

• 每天早上吃麥片好嗎
  每天早上是可以吃麥片的，而且燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，及人體所需的八種氨基酸，維生素e的含量均高于大米，燕麥內(nèi)含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味兒，同時(shí)燕麥又有很好的藥用功效，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，高血壓，冠心病等病的藥效都很好，燕麥中有一種很有很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就是可溶性膳食纖維，它主要是存在于燕麥麩皮中，加工過(guò)程中會(huì)有不同程度的損失。選擇燕麥片時(shí)要注意，每個(gè)小包裝或者是每一百克中的總能量，碳水化合物還有可溶性膳食纖維以及蛋白質(zhì)總量，總能量最好不要超過(guò)三百五十千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纖維不能低于八克，蛋白質(zhì)含量則應(yīng)該在百分之十左右，這樣的燕麥片營(yíng)養(yǎng)損失小也更均衡，使用燕麥片的一個(gè)關(guān)鍵是避免長(zhǎng)時(shí)間高溫煮，以防止維生素被破壞，燕麥片煮的時(shí)間越長(zhǎng)，其營(yíng)養(yǎng)損失就越大，如果是生的燕麥片需要煮二十到三十分鐘，熟的燕麥片則需要煮五分鐘就行了，燕麥片如果與牛奶一起煮只需要三分鐘。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-25 49557次

• 每天早上大便好嗎
  每天早上要大便兩到三次，拉的大便很稀但是不成形，如果有泡泡，常考慮可能是有炎癥。如果說(shuō)單純的早上大便的情況是非常好的一個(gè)狀態(tài)，在早上，保持早上六點(diǎn)到七點(diǎn)之間大便，可以將身體內(nèi)的宿便排出去。宿便是有一定的毒性的。而對(duì)于一些身體比較良好的患者來(lái)說(shuō)，早上排便也是有助于身體恢復(fù)的一個(gè)可能。在早上可以晨起，空腹喝一杯白開水，陰陽(yáng)水或者是蜂蜜水，都有助于排便。而且對(duì)于身體都是一個(gè)很好的作用的。建議在早上大便以后吃一些清淡的食物，尤其在早上，避免吃一些油膩，辛辣，刺激，生冷的食物。喝一些奶粉或者是吃一些面包和一些面條都是可以的，都是對(duì)身體有很好的作用的，但是一定要避免牛奶和雞蛋的同時(shí)服用。這樣同時(shí)服用可能會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-27 31496次

• 每天早上大便好嗎
  病情分析：每天早上大便是一種非常好的習(xí)慣，這是因?yàn)樵绯颗疟憧梢詫⒛c胃里經(jīng)過(guò)一夜消化和吸收剩下的食物殘?jiān)投舅嘏懦鲶w外，減少機(jī)體對(duì)有毒有害物質(zhì)的吸收。意見建議：建議有胃腸不適的人群盡早去醫(yī)院完善胃鏡等相關(guān)檢查，明確是否有器質(zhì)性病變。如果是生理性因素，需要在飲食上多加注意，如清淡飲食，規(guī)律飲食，避免辛辣刺激性食物，避免煙酒刺激，以及多參加體育鍛煉和養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣等。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-12-23 1602次

• 每天吃麥片能減肥嗎
  病情分析：每天吃麥片可以起到減肥的效果。麥片是一種非常常見的食物，是一種富含膳食纖維的粗糧，麥片所含的，熱量并不高，所以每天適當(dāng)?shù)某砸恍溒梢云鸬綔p肥的效果。當(dāng)然只吃麥片也是不可以的，還要多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，要做到均衡營(yíng)養(yǎng)。意見建議：想要減肥的人除了控制飲食以外，還要多參加一些體育鍛煉，這樣才能夠達(dá)到減肥的目的。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-16 3704次

• 每天早上吃麥片好嗎
  每天早上是可以吃麥片的，而且燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，及人體所需的八種氨基酸，維生素e的含量均高于大米，燕麥內(nèi)含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味兒，同時(shí)燕麥又有很好的藥用功效，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，高血壓，冠心病等病的藥效都很好，燕麥中有一種很有很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就是可溶性膳食纖維，它主要是存在于燕麥麩皮中
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 1423次

• 每天早上吃麥片好嗎
  每天早上吃麥片通常對(duì)健康有益。麥片作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐選擇，其健康益處廣受認(rèn)可。以下將從多個(gè)方面詳細(xì)闡述為何每天早上食用麥片是一個(gè)好的飲食習(xí)慣。麥片富含膳食纖維，這有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。膳食纖維還能增加食物在胃中的停留時(shí)間，減
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-03-07 0次