問青少年睡不著的小妙招是什么

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• 晚上睡不著是什么病癥

  晚上睡不著，主要考慮失眠或睡眠障礙。此類病人表現入睡困難，多夢早醒，每天睡眠時間短，導致白天困乏無力，精力不集中，嚴重時影響到工作和學習，需要積極治療。另外，有些神經衰弱的病人，也可以出現類似的情況。如果是短期內出現的，晚上睡不著，可能是由于白天過度興奮，或飲用了大量的興奮性的飲料后，比如說喝濃茶，大量咖啡也可以導致入睡困難。所以如果經常出現晚上睡不著的情況，需要到醫院神經內科就診，進一步明確睡不著的病因，給予相應的治療措施。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-27 1838次

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 85526次

• 青少年睡不著的小妙招
  一、調整情緒，樹立信心，加強自信。失眠不是一種非常嚴重的疾病，不要把它想得太嚴重，認為自己的人生會有多壞的影響，過多的思考也會影響睡眠質量。飲用怡郁安茶可以鎮靜安眠。二、分析原因，分析失眠的原因是因為情緒過于激情，還是心情不好或者壓力過大，做一個客觀的全面的認識，從而不會過度的憂慮與害怕。三、自由聯想，閉上眼睛想象一個自由的輕松的場景，比如喜歡的森林，呼吸新鮮的空氣，喜歡大海，想象著自己在海邊輕松地漫步，迎風吹來的海風，非常的舒適，這樣有助于放松下來，更快的進入睡眠。
  語音時長 1:18”
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 22404次

• 智齒疼的睡不著妙招
  第一、智齒疼痛是一件很難忍受的事情，特別是在夜晚睡覺的時候出現疼痛，這種情況可以采用手指按壓的急救措施，手指按壓疼痛的部位時會帶來一定的壓迫感，麻木后就能夠有效緩解疼痛的。第二、智齒疼痛的急救方法還可以采用淡鹽水漱口法，先把牙齒上的存留物刷干凈，然后食用鹽兌溫開水進行日常刷牙一樣，多漱幾次口，這種方法是很有效的。第三、一旦牙齒疼痛就采取冷敷，這種方法對牙疼有很大的幫助，如果依然沒有效果的情況，可以使用消炎止痛藥。第四、生活中不乏很多人受到嚴重的智齒炎癥，在上述情況無用的情況下，就盡快去醫院進行輸液治療，然后仔細詢問醫生是否能夠拔除，盡量醫治好自己的牙疼問題。智齒是很多人會面臨的一個成長必經的過程，它雖然會帶來一定的疼痛感，但是只要稍加注意還是能夠解決的。除了了解緩解疼痛的急救方法之外，還要求每個人盡量不要用舌頭去舔智齒，飲食上多吃一些清火的食物，比如苦瓜等，避免疾病的加重。
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  宋杰 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-11 155221次

• 喉嚨癢睡不著小妙招是什么
  考慮是咽炎的關系，建議口服一些藥物，還可以配合霧化吸入治療。平時多飲水，禁忌辛辣和刺激性的食物，煙酒，注意口腔衛生，堅持早晚及飯后刷牙，減少煙酒和粉塵刺激,還需糾正張口呼吸的不良習慣，加強鍛煉，增強體質。
  王利一 主任醫師北京醫院

  2018-11-21 2504次

• 青少年癲癇是什么
  病情分析：癲癇疾病是大腦神經元受損異常放電引起的癲癇疾病發作，癲癇疾病的患者應該到正規的醫院通過頭顱CT腦電圖，以及頭顱磁共振檢查明確病因。意見建議：癲癇疾病的患者多數是通過服用抗癲癇的藥物，控制癲癇疾病發作進行治療，如果病灶處定位準確的情況下，可以通過外科手術治療。
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-05-19 2002次

• 青少年睡不著的小妙招
  一、調整情緒，樹立信心，加強自信。失眠不是一種非常嚴重的疾病，不要把它想得太嚴重，認為自己的人生會有多壞的影響，過多的思考也會影響睡眠質量。飲用怡郁安茶可以鎮靜安眠。二、分析原因，分析失眠的原因是因為情緒過于激情，還是心情不好或者壓力過大，做一個客觀的全面的認識，從而不會過度的憂慮與害怕。三、自由聯
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-25 191次

• 青少年晚上睡不著
  青少年晚上睡不著可能是環境原因、生長痛、心理因素等導致的。1、環境原因：如果環境過于嘈雜、明亮、過冷或者過熱等都不利于睡眠，可能會導致青少年晚上睡不著。這種情況可以更換一個適合睡覺的環境，一般可緩解這種情況。2、生長痛：由于青少年在發育過程中，骨骼生長速度較快，而肌肉和韌帶的生長速度相對較慢，快慢不
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-07-18 477次