問怎么去掉大屁股

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• 大屁股怎么減成小屁股

  屁股塑形的唯一方式就是運動，因為只有運動才能讓臀大肌變得更加飽滿，更加有力量，才會顯得屁股比較翹，再配合上全身的運動，讓脂肪的含量再少一些，大屁股就變成了小屁股?，F在很多人都是坐著辦公，活動也越來越少了，經常坐著，屁股就會逐漸變大，再加上運動量比較少，臀部的肌肉力量逐漸的喪失，臀部肌肉對于脂肪的支撐效果逐漸減弱，屁股也就會越來越寬，也會顯得越來越垂。針對這種情況，只有科學的運動方式，再加上足夠的運動量，才能恢復臀部肌肉的支撐作用，減少脂肪。此外，屁股千萬不能吸脂，因為如果把里邊的脂肪掏走了，沒有深層組織支撐，只會讓屁股變得更加垂。因此只有運動，才是唯一一個能讓大屁股變小屁股的方法。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 3978次

• 怎么瘦屁股

  瘦屁股最好的方式：第一需要做足夠的運動，第二就是要改變生活方式，因為臀部主要是由臀大肌所支撐的，當運動比較少的時候，臀大肌的上部是比較萎縮的狀態，完全支撐不起臀部的輪廓，因此屁股就會顯得垂，顯得會比較外擴，通過有效的全身性的鍛煉，減少脂肪而且增加臀大肌的力量，就能達到瘦屁股的效果?，F在很多人的工作習慣或者工作方式就是久坐，也缺少活動，屁股就會出現外擴的狀態。所以要瘦屁股就需要多運動，改變久坐的工作或者生活的習慣。瘦屁股的運動有全身性的運動，如跑步，對減少脂肪是一個非常有效的。建議搭配飲食，效果更好，少食辛辣、油膩等含脂量高的食物，多食新鮮的蔬菜、水果等。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3570次

• 胯大屁股大怎么減肥
  胯骨寬，屁股大是先天性的因素，像胯骨寬，主要是由于骨骼較大引起，對人的身體健康并不會產生明顯的影響，所以并不需要特殊處理。屁股大有兩個原因：1，由于本身的骨盆較大，所以顯得屁股會比較大。而由于肥胖，如果是由于肥胖引起的屁股大，可以通過積極的體育鍛煉，功能鍛煉來燃燒臀部脂肪。同時可以加強臀大肌的功能訓練，可以使臀部脂肪燃燒，臀部可以縮小。2，患者要是出現屁股大，胯寬的現象時，可以考慮通過像交錯腿運動，平躺抬腿，收腹運動等方式進行減肥。需要注意的是，絕對不能夠通過過度節食，以達到減肥的目的，這是不利于自身健康的。
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  房曉莉 主治醫師安徽省第二人民醫院

  2022-08-25 2454次

• 男生屁股大怎么減
  首先對于經常要坐著的大臀部男生，可以單腿屈伸運動鍛煉大腿肌來瘦臀。首先確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿呈直角，然后雙手放于腰際，上身挺直，進行腿部的屈伸運動。要注意彎曲時中心必須放在前腳掌，保持直角，這樣重復做幾次，對于幫助男生瘦臀很有效。如果男生想要緊實大腿的肌肉，也可以走步下蹲式的方法，借助啞鈴。首先雙手握一到兩千克的啞鈴，雙腳向前后分開站立，然后挺直背脊，彎曲前腿的同時把后腳緩緩的向后移動，直到小腿腿面與地面平行為止。這個過程要放松，這樣的動作每天堅持做幾次，對于男生瘦臀是很有效的。也可以雙腿后踢，幫助男生消除臀部的脂肪，平時男生可以手扶欄桿、窗臺或者是倚背站立者，將右腿最大限度后踢，然后換左腿也最大限度后踢，每天重復做幾次，可以幫助男生消除臀部的脂肪。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-30 164615次

• 怎么去掉大屁股
  可以通過吸脂手術減去。人在胖的時候皮下脂肪通常是比較肥厚的，通過負壓的方法將脂肪抽出來會達到立竿見影的減肥效果。做了吸脂手術后一周內創口不碰水，防止創口發炎。不食辛辣刺激等食物，遠離煙酒，不要做激烈運動。
  柏士平 主任醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 1003次

• 屁股大怎么減肥
  屁股大的話主要是進行運動減肥和飲食控制，運動方面比如可以做一些臀部減肥的動作，比如慢跑，快走，腳踏車，跳繩，跳舞，直排輪等，每天堅持運動30分鐘以上，效果是比較好的。在飲食方面要注意低熱量飲食，同時作息要規律。
  董增勝 主治醫師日照市中醫醫院

  2019-02-12 6402次

• 肚子大屁股大怎么辦
  面對肚子和臀部較大的問題，許多人感到困擾。這種情況通常與不良的生活習慣、飲食結構、缺乏運動以及遺傳等因素有關。為了改善這一狀況，可以從以下幾個方面著手：調整飲食結構是關鍵。建議減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，如蛋糕、肥肉等，轉而增加蔬
  劉寶胤 副主任醫師中日友好醫院

  2024-12-11 0次

• 肚子大屁股大怎么辦
  肚子大屁股大可以通過飲食調整、有氧運動、抽脂手術等方式進行改善。1、飲食調整：日常生活中少吃煎、炸、烤、涮的食物及蛋糕、面包等含糖量較高的食物，飲食要清淡，富有營養，容易消化，以低鹽、低脂飲食為主，適當攝入新鮮蔬菜和水果，避免暴飲暴食，避免食用辛辣、刺激性的食物，避免過甜飲食等，養成良好的就餐習慣，
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-04-26 439次