問腿上的肉怎么才能減掉

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• 脂肪肝怎么才能減掉

  減掉脂肪肝的方法主要通過改變飲食結構和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，輔助藥物等治療。輕度脂肪肝不需要治療，只要通過飲食調整和增加體育鍛煉就可以減掉脂肪肝；但中度、重度脂肪肝則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療中飲食調整十分重要和基礎，飲食需要以少油膩、低脂為主。其次增加體育鍛煉，主要是每天做至少30分鐘的有氧運動，可以使體內的脂肪轉為葡萄糖，而減少脂肪在肝臟的沉積。此外減體重對消除脂肪肝也十分關鍵，比如一年內減重3%-5%可以逆轉單純性的脂肪肝；體重下降7%-10%可以顯著降低轉氨酶的水平，改善脂肪性肝炎。而藥物治療則建議去專科醫院指導使用。

  

  01:36
  陸海英 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-09-27 3050次

• 背上的肉怎么減掉

  關于減掉背上的肉，首選的方式肯定是運動了。第二個比較簡單的方式是通過吸脂手術。實際上吸脂手術是一個很安全很有效的方式，只要通過一兩個針眼就可以均勻地把背部的脂肪都吸走，背部吸脂的效果實際上是非常明顯的，只要通過吸脂把皮下的脂肪吸走后背就會顯得一下會薄很多，從背一直到后腰部曲線會顯得非常完美。因為背上的纖維組織比較多，因此很多人覺得如果要是運動減肥的話需要練得后背的肌肉很發達才能把肥肉減掉，其實是這么回事，因為纖維很多，沒有很大量的運動是很難練到這一塊區域的，因此可能會比較頑固，這個時候再配合上吸脂可能是一個更加高效的減肥方式。

  

  01:25
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 3139次

• 怎樣才能減掉脂肪肝
  脂肪肝的患者在生活中一定要進行合理的調理。第一，一定要在飲食方面及時調整飲食結構，多吃高蛋白質、高維生素、低脂肪、低糖的食物，盡量少吃動物性的脂肪以及甜食，多吃新鮮的蔬菜和水果，以及富含纖維素的食品及瘦肉、豆制品等，盡量不要吃零食，睡覺之前不能吃任何食物。第二，每天一定要堅持至少三十分鐘以上的有氧運動，可以選擇慢跑、打球、跳舞等，這樣可以加強體內脂肪消耗，加快新陳代謝速度。第三，避免使用藥物，不管是中藥還是西藥，進入人體之后都會經過肝臟來進行解毒。在選用藥物的時候一定要慎重，盡量選擇對身體副作用小的藥物，尤其是對肝臟有損害的藥物，千萬不能用，不然會加重肝臟的負擔。另外一定要保持良好的心態，不能暴怒，也要注意勞逸結合。
  語音時長 1:28”
  唐瑩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-04 12160次

• 肚子上的肉怎么減掉
  肚子上的肉可以選擇健康的生活方式來進行慢慢的糾正，可以選擇在晚餐前進行長時間、低強度的有氧運動，比如說慢跑、游泳、打球，這些都可以。另外，減掉肥肉的關鍵在于控制好晚餐。晚餐一定要是低熱量、低脂的，總熱量不宜超過五百大卡，而且晚上的不一定要再加餐。低鹽、低脂，豐富的水果，蔬菜，優質蛋白，應該是早餐和中餐的組成。平時要多喝水，不要喝飲料，除了少量的堅果，不要吃零食，如薯片等。同時，不要熬夜，早點睡覺，保持一個良好的睡眠。適當的可以做一些其他的運動，比如說平板支撐、仰臥起坐等等，這些都可以有利于腹部脂肪的轉化。
  語音時長 1:31”
  李博 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 27340次

• 腿上的肉怎么才能減掉
  通常可以在保證營養均衡的基礎上適當的節食，并且跑步、爬山、游泳等，長期進行鍛煉，能夠減除腿上的肉。還可以通過醫學美容技術，比如選擇吸脂手術，將腿部多余的脂肪抽吸減少。術后避免做劇烈運動，而且要保證皮膚局部的清潔衛生，防止感染。
  陳瑩 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 肚子上的肉怎么才能減掉
  想要減掉肚子上的肉，可以選擇抽脂的方式，現在進行抽脂的時候，可以利用超聲波等操作，將肚子上的脂肪擊碎，然后形成小切口，通過負壓吸引的方式將脂肪吸出來，達到改善體形的效果。在做完腹部吸脂手術以后，需要仔細的進行護理，比如出現疼痛的癥狀，能夠隨著時間逐漸的減輕。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-28 401次

• 大腿上的肉怎么才能減掉
  大腿上的肉可以通過運動方式、非侵入性療法、物理方式、手術方式的方法才能減掉。1、運動方式：如果生活中長期暴飲暴食、缺乏運動量，則會因熱量攝入大于消耗而在皮下轉化為脂肪，引起大腿上的肉增多。生活中可以適度的進行有氧運動，比如跑步、游泳、跳繩等，能夠促進身體的新陳代謝以及血液循環，也有助于燃燒大腿內的脂
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2023-11-22 0次

• 腿上的肉怎么減掉最快
  腿上的肉通常沒有最快的減掉方法，腿上的肉可以通過運動鍛煉、埋線減肥、光纖溶脂、抽脂手術等方法進行。1、運動鍛煉：堅持跑步或者體操運動，能夠加快新陳代謝，幫助加好體內多余的熱量和脂肪，每天運動時間控制在20分鐘到30分鐘，長時間堅持可以達到瘦腿的作用。2、埋線減肥：使用優質蛋白線植入到相應肥胖部位，能
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-13 0次