問疲勞亞健康怎么恢復(fù)

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• 視疲勞怎么恢復(fù)比較快

  長時(shí)間用眼會(huì)出現(xiàn)視疲勞，比如眼睛酸澀脹痛，可以通過下面幾個(gè)辦法快速緩解。（1）馬上休息眼睛5-10分鐘。當(dāng)眼睛感覺到酸澀或脹痛時(shí)，馬上放下手中一切工作，閉眼休息5分鐘，或遠(yuǎn)處眺望，或做做眼睛保健操，使眼睛得到休息。（2）毛巾熱敷。可以用熱的毛巾敷蓋在眼睛上，消除視疲勞。或者把雙手搓熱，再蓋住眼睛也可行，切忌壓迫眼球。（3）調(diào)節(jié)室內(nèi)與電腦的屏幕光線。電腦與室內(nèi)光線過強(qiáng)或過暗都會(huì)引發(fā)視疲勞，在使用電腦或手機(jī)時(shí)，尤其是晚上或天氣不好時(shí)，盡量開一盞柔和的燈，把電腦以及手機(jī)屏幕光線調(diào)亮一些。（4）可以使用一些“不含防腐劑”的眼藥水來緩解癥狀，如海露玻璃酸鈉滴眼液，它的主要成分玻璃酸鈉能鎖住水分，滴到眼睛里可以起到潤滑的作用，從而快速緩解眼睛干澀、發(fā)癢、酸脹等癥狀。需要注意的是，視疲勞并不是由眼部細(xì)菌感染導(dǎo)致的，常用的抗生素眼藥水不僅無效，還會(huì)產(chǎn)生耐藥性，不推薦使用。

  

  01:58
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-10-09 17227次

• 氣血康口服液適合亞健康人群嗎

  氣血康口服液具有氣血雙補(bǔ)、益氣健脾的功效，可以提高免疫力，改善睡眠，因此適合長期熬夜、精神狀態(tài)差，以及體質(zhì)不好的亞健康人群服用。隨著現(xiàn)代生活壓力的增加，很多年輕人都處于亞健康狀態(tài)。經(jīng)常加班熬夜，飲食生活不規(guī)律等不良的生活習(xí)慣嚴(yán)重摧殘著年輕人的身體，長期身體的疲憊，壓抑的精神還在一定程度上影響著心理，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理疾病。臨床常用的云南白藥氣血康口服液是由鮮三七、黃芪、人參和葛根四味中藥組成的，作用緩和，重在調(diào)養(yǎng)氣血，只有氣血充盈而通暢，人的精神狀態(tài)就會(huì)好轉(zhuǎn)。氣血康口服液可以養(yǎng)血活血，行血而不傷血。同時(shí)不含動(dòng)物藥材，溫補(bǔ)不上火，健脾胃助食欲，補(bǔ)而不膩，男人和女人都可以遵醫(yī)囑服用。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:53
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-22 65609次

• 亞健康怎么調(diào)理恢復(fù)快
  對于亞健康的人群，平日里一定要注意盡可能的規(guī)律作息，避免勞累熬夜，在日常生活當(dāng)中注意多吃一些新鮮的瓜果以及蔬菜。同時(shí)要注意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每天可以運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，根據(jù)其實(shí)際情況，可以增加運(yùn)動(dòng)量，每周建議其至少要運(yùn)動(dòng)4-5次。建議患者平日里要多注意放松心情，與朋友或者是家人多傾訴多溝通，這樣才有助于自身身心健康。除此之外，建議患者要注意定期去醫(yī)院做相關(guān)的體檢，這樣可以更加直觀地發(fā)現(xiàn)自身有沒有什么嚴(yán)重的問題，比如說如果存在高血脂或者是血糖異常，那么有可能需要加強(qiáng)藥物治療。
  語音時(shí)長 01:15”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2020-07-02 4801次

• 亞健康多久能恢復(fù)
  亞健康多長時(shí)間能恢復(fù)因人而異，沒有確切的時(shí)間，主要與是否合理的干預(yù)有很大關(guān)系。對于正常年輕人或中年人出現(xiàn)的亞健康狀態(tài)，只要平時(shí)沒有明確原發(fā)疾病，經(jīng)過適當(dāng)?shù)腻憻捄驼{(diào)理生活習(xí)慣后1-2周左右，可以恢復(fù)正常。對于有明確原發(fā)病的亞健康狀態(tài)，比如高血壓，糖尿病等疾病，需要積極治療，才可以逐漸的進(jìn)行恢復(fù)。另外，在飲食方面要注意不要暴飲暴食，多吃一些蛋白質(zhì)以及蔬菜和水果。還要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，保持愉悅的心情。
  語音時(shí)長 01:14”
  李偉才 副主任醫(yī)師南華大學(xué)附屬第三醫(yī)院

  2022-07-29 3949次

• 亞健康疲勞狀態(tài)怎么辦
  病情分析：患者由于精神壓力過大，缺乏體育鍛煉或者作息不規(guī)律等不良的生活習(xí)慣，有可能會(huì)導(dǎo)致亞健康狀態(tài)，患者容易出現(xiàn)疲乏、無力、頭暈、頭痛的癥狀。意見建議：這樣的患者首先要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免勞累，避免熬夜，保證充足的睡眠，要適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，并積極的參加體育鍛煉。如癥狀比較嚴(yán)重的患者，還需要排除一下器質(zhì)性病變，并進(jìn)行積極的對癥治療。
  韓猛祥 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-05 1401次

• 亞健康用什么藥恢復(fù)
  病情分析：亞健康狀態(tài)的患者并不一定需要服用藥物進(jìn)行治療，大部分患者通過改善生活方式，就可以改善亞健康的狀態(tài)。這個(gè)病情比較嚴(yán)重的患者可以進(jìn)行一些對癥治療。意見建議：如亞健康的患者出現(xiàn)失眠的癥狀，可以應(yīng)用七葉神安片、安神補(bǔ)腦液等藥物緩解失眠的癥狀。出現(xiàn)其他癥狀，積極對癥治療。另外，還要注意休息，避免勞累，適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)。
  韓猛祥 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-05 1201次

• 亞健康怎么調(diào)理恢復(fù)快
  大部分的人都處于亞健康狀態(tài)，亞健康是身體、心理上處于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，主要表現(xiàn)為疲倦乏力，失眠多夢，盜汗虛汗，記憶力下降，注意力不集中，容易感冒發(fā)燒，免疫力下降，有抑郁、悶悶不樂、淡漠等癥狀，不同的人癥狀不一樣或輕或重，亞健康是由平常生活不規(guī)律，飲食不健康，不運(yùn)動(dòng)，工作壓力大，以及周圍環(huán)境等
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-01-07 52319次

• 亞健康怎么調(diào)理
  亞健康是指人體處于健康與疾病之間的一種過渡狀態(tài)，如果處于亞健康狀態(tài)，不及時(shí)干預(yù)及調(diào)整，就會(huì)發(fā)展成疾病狀態(tài)了。亞健康多與生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，環(huán)境因素，精神因素等息息相關(guān)。亞健康，首先改變飲食結(jié)構(gòu)，1.平時(shí)適宜吃清淡易消化食物，低鹽低脂飲食。2.禁忌油膩油炸及高糖等食物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟及肥肉等，適當(dāng)多吃一
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-14 4605次