問運動過后腰痛怎么辦

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• 為什么運動過后會腰疼不止？

  運動之后出現的腰痛不止，最主要是和運動量有關系。這個是一種信號，告訴你運動強度過了，你的身體的肌肉力量負荷，不足以快速的恢復，我們首先要減少活動量。如果經常出現這種情況，那么我們要進行一些影像學的檢查。看看是不是有受力不均衡的表現，出現的局部的肌筋膜炎，或者是腰骶部的小關節退化，等方面的情況。出現這種情況，我們第一個，要減少活動量。第二個，要充分的休息和恢復，把這一次的疼痛情況給消除了。第三個，在我們以后的活動之中，要因人因地的適可而止，去選擇適合自己的運動方式和運動量。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2020-04-14 4318次

• 腰痛怎么辦.

  腰痛是現在常見的病證，困擾著很多人，可以見于工作壓力大，過度勞累的上班族，也可以見于月經期、更年期的女性，以及腰肌勞損、腰椎間盤病變、泌尿系統病變的人群都可以有腰痛的表現。所以，對于不同的人群，治療方法也有所不同。對于生理性因素引起的一些上班族，一般經過充足的休息就可以緩解，對于月經期、更年期的女性，在平時就需要注意保暖，避免著涼，對于疾病因素引起的腰痛，需要先治療原發病來緩解。另外，按中醫理論來說，腰痛與腎虛有很大的關系，腎中精氣不足不能滋養腰府，從而出現腰痛。所以，腎精不足引起的腰痛患者，可以遵醫囑服用固精補腎的中成藥來調理，比如，臨床上常用的固精補腎丸，它是由菟絲子、枸杞子等18味中藥組成的，具有溫補脾腎的作用，可以治療脾腎虛寒出現的腰膝酸軟、食欲減退、神疲乏力等癥狀。同時，腰痛的患者還可以使用推拿按摩、貼敷膏藥等方式來輔助緩解，如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-21 1798次

• 運動后腰痛怎么辦
  一、運動后腰痛，常見于局部肌肉牽拉傷或者長期的運動導致慢性的腰部肌肉勞損，一般這種情況建議短期內要禁忌劇烈運動，防止肌肉反復損傷，在疼痛的急性期，可以服用一些消炎止痛藥物，肌肉松弛劑，比如鹽酸乙哌立松，還有可以局部冷敷的方法，來短期之內緩解癥狀。二、長期的反復的慢性腰痛可以采取一些物理治療方法，局部熱敷按摩中醫的一些方法，比如針灸，艾灸，拔火罐，推拿等方法也可以緩解癥狀，在腰痛的時候下床活動建議要佩戴腰圍，有助于緩解肌肉緊張穩定腰椎，促進癥狀的恢復。三、平時運動也可以選擇一些有助于腰背部肌肉力量的，比如小燕飛，拱橋式等運動，增強腰背部肌肉力量，以后就那么容易腰痛。
  語音時長 01:27”
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2019-03-30 19561次

• 運動過后睡不著怎么辦
  運動過后睡不著的患者，建議調整運動與睡眠的時間。睡不著覺的患者大部分有明確的原因，比如生理因素，心理因素，環境因素，劇烈的運動，飲酒，咖啡或者是濃茶。運動過后的患者常處于一種興奮的狀態，這種狀態影響患者的入眠，可以適當的提前運動，睡前盡量的減少運動，減少飲用咖啡濃茶。可以適當的給予進食來幫助入睡，睡不著覺的患者，必要時還可以選擇藥物來改善睡眠。
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  劉艷華 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-02 12466次

• 運動后腰痛怎么辦
  病情分析：運動之后出現腰疼這種情況，主要考慮是運動不當造成的腰部損傷引起的腰疼的現象，可以用一些非甾體類消炎止痛的藥膏或者是藥物緩解疼痛的癥狀，例如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏、布洛芬緩釋膠囊等等意見建議：對于腰部損傷導致疼痛的治療首先是要注意休息，避免劇烈的活動，同時在受傷的急性期可以冷敷處理，穩定期可以進行熱敷處理。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-02-27 1903次

• 運動過后睡不著怎么辦
  病情分析：運動過后睡不著，可能是由于你運動太劇烈，或者用力過猛所導致。意見建議：這邊的建議是平時運動要適量，另外睡前不要運動，由于睡前的劇烈的運動，會導致全身的肌肉和細胞都處于一個活躍的狀態，而且很難平靜，所以如果要是想要鍛煉身體的話，建議每天清晨鍛煉是最佳時間。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-03-12 4704次

• 運動過后腳后跟疼痛怎么辦
  運動過后腳后跟疼痛可能是肌肉拉傷，也可能是跟腱炎導致的，需要物理治療、藥物治療或手術治療。1、肌肉拉傷：運動過后腳后跟疼痛可能是肌肉拉傷導致的，由于肌肉過度收縮或拉伸導致，患者會表現為腳后跟周圍的肌肉疼痛、腫脹，對肌肉拉傷處要進行適當的固定制動，可以采用支具、彈力繃帶或者是夾板等，避免腳后跟活動，以
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-08 2445次

• 運動過后腳后跟疼痛怎么辦
  運動后腳后跟疼痛，可能是多種原因導致的，包括運動過量、足底筋膜炎、骨質增生等。如果是運動過量導致的腳后跟疼痛，通常是因為局部肌肉損傷或乳酸堆積過多。此時，適當的休息是關鍵，可以給予腳部充分的時間來恢復。同時，輕柔的按摩和熱敷也有助于促進血液
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-22 0次