問大腿后側(cè)抽筋應(yīng)該怎么緩解

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• 大腿抽筋怎么快速緩解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后過度的折彎膝關(guān)節(jié)，或者做俯身下腰等等動作來快速緩解。大腿抽筋又分為大腿前側(cè)和后側(cè)，大腿前側(cè)的是骨四頭肌。骨四頭肌抽筋就會導(dǎo)致膝蓋過度的伸直，這時候就需要屈膝，然后過度的折彎膝關(guān)節(jié)，使大腿前面的肌肉繃住，使肌縮控制住了，當(dāng)然大腿抽筋也可能是大腿后側(cè)，大腿后邊的三頭肌也可以抽筋，這會抽筋就是說由于三頭肌起點是在大腿的近端和骨盆遠(yuǎn)端，在膝關(guān)節(jié)的下方，這就需要屈髖，做俯身下腰等等動作，來使后頭的肌肉繃住，繃住以后肌肉才能逐漸的松開。所以大腿抽筋以牽張前側(cè)或者后側(cè)肌肉為主，要看抽筋的部位，是大腿前側(cè)的四頭肌，還是大腿后邊的三頭肌而定。

  

  01:50
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 16980次

• 腳底抽筋怎么緩解

  發(fā)生腳底抽筋，首先需要立即停止活動，并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者是大腳趾，使踝關(guān)節(jié)處于過深的狀態(tài)，一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當(dāng)進(jìn)行腳底穴位按摩，緩解肌肉的痙攣狀態(tài)，在抽筋狀態(tài)初步緩解后，可以采用熱水袋或者是熱毛巾進(jìn)行局部的熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。對于長時間受涼導(dǎo)致的下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖；孕產(chǎn)婦婦女以及中老年患者經(jīng)常發(fā)生焦慮的抽筋，大多是由于缺鈣導(dǎo)致的，需要針對性的進(jìn)行補(bǔ)充維生素D以及鈣劑，并注意多曬太陽；如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的，患者需要多休息，禁止體育運動兩周左右，可以進(jìn)行足底肌肉的按摩，也可以進(jìn)行局部熱敷，來緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。

  

  01:52
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-26 5636次

• 大腿后側(cè)抽筋怎么緩解
  大腿后側(cè)出現(xiàn)抽筋的情況，一般多是由于近期有過高強(qiáng)度的體育運動，導(dǎo)致了過多的乳酸堆積引發(fā)，或者是由于身體內(nèi)長期的缺鈣，然后局部外感風(fēng)寒，或者是由于缺鉀、局部的神經(jīng)血管受壓等一些情況，而引發(fā)出現(xiàn)的抽筋。出現(xiàn)抽筋的這種情況，其實緩解起來很簡單，夜晚的時候注意適當(dāng)?shù)挠脽崦斫o予一定的熱敷，然后加強(qiáng)血液循環(huán)，可以幫助緩解腿抽筋。如果是由于缺鈣導(dǎo)致的抽筋，在日常生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鈣物質(zhì)的補(bǔ)充，可以有效的來緩解腿抽筋，也可以適當(dāng)?shù)目诜恍┾}片來進(jìn)行緩解都可以。還有就是大腿出現(xiàn)抽筋的情況，也可以配合著按摩、針灸等一些方式來進(jìn)行治療。
  語音時長 01:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-10 5656次

• 大腿后側(cè)抽筋怎么辦
  大腿后側(cè)抽筋要排除有沒有腰椎椎間盤突出癥，如果抽筋的同時伴有局部的麻木，甚至牽拉一樣的疼痛，這個時候要完善腰椎磁共振檢查，明確椎間盤突出的部位以及程度。如果病情不是很嚴(yán)重，首先可以進(jìn)行保守治療，多睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重，使用消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，當(dāng)然也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部熱敷以及腰椎牽引。如果腰椎間盤突出不明顯，那么大腿后側(cè)抽筋有可能是鈣離子缺乏導(dǎo)致的，需要積極的抽血檢查體內(nèi)鈣元素的含量，如果缺乏鈣離子，需要進(jìn)行補(bǔ)鈣治療，包括葡萄糖酸鈣口服溶液，葡萄糖酸鈣注射液或者碳酸鈣D3等等。如果是由于受涼以及勞累引起的，要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，局部熱敷，也是能夠得到很好的緩解。
  語音時長 01:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-11 5435次

• 大腿后側(cè)抽筋怎么緩解
  病情分析：出現(xiàn)抽筋這種情況可以在晚上臨睡前用熱水來泡腳半個小時左右，也可以用熱毛巾或熱水袋敷于腿部，使局部的血液循環(huán)暢通。意見建議：在日常生活中建議多注意腿部的保暖，天氣寒冷時，避免腿部暴露。另外日常飲食中多吃一些富含維生素d或鈣元素的食物，也要多做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，起到一定的舒筋作用，對于緩解腿部抽筋都有很好的幫助。
  關(guān)振洲 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-01-02 1902次

• 大腿后側(cè)抽筋怎么回事
  病情分析：大腿后側(cè)抽筋有可能是神經(jīng)受到刺激損害所導(dǎo)致的。比如腰椎間盤突出或者梨狀肌綜合征都會使坐骨神經(jīng)受到刺激，會引起神經(jīng)的異常放電，導(dǎo)致大腿后側(cè)抽筋。意見建議：另外也有可能是由于局部過度受涼或者局部長時間受到擠壓所形成的，這種情況就會導(dǎo)致局部的氧氣減少、血流量減少從而缺氧、肌肉痙攣。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-07 3403次

• 大腿后側(cè)抽筋怎么回事
  大腿后側(cè)抽筋有可能是因為腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致大腿后側(cè)神經(jīng)支配區(qū)域的肌肉出現(xiàn)放射痛或者是抽筋的現(xiàn)象，也有可能是長時間的行走或者是劇烈運動以后，導(dǎo)致大腿后側(cè)的肌肉勞損，筋膜發(fā)炎，才出現(xiàn)的抽筋現(xiàn)象。建議患者需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑫r在醫(yī)生的指導(dǎo)下
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次

• 大腿后側(cè)抽筋怎么回事
  大腿后側(cè)抽筋我們常見的原因有以下幾點。第一點，就是缺鈣。有缺鈣我們就會引起抽筋的癥狀，主要就是因為，在肌肉的收縮過程中的鈣離子它起著一個重要的作用，如果血液里面鈣離子濃度很低的時候，肌肉容易興奮，會出現(xiàn)痙攣。第二點，就是寒冷的天氣去進(jìn)行刺激。如果說我們冬天在寒冷的環(huán)境里面進(jìn)行鍛煉，準(zhǔn)備充分，活動不充
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2021-12-02 294次