問減肥能吃土豆嗎

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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-09 3011次

• 紅斑狼瘡能吃土豆嗎

  紅斑狼瘡能吃土豆嗎，這個土豆，實際上土豆也很簡單，土豆是我們常見的食品，也是我們主食，這個應該是肯定可以吃的，這個可以說，當然你說土豆也是什么，也吃新鮮的，發了芽的不要吃，不新鮮的，腐爛的不要吃。你還是這個土豆長在哪里，你長在某些地方，可能有同位素射線的地方，那你可能不行，或者是土壤里面含有一些，誘導免疫反應的，這種物質的情況就不行，包括含有重金屬的，或者含有其他的有害物質的，這都不能吃，一般的情況下是可以吃的。

  

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  黃安斌 主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2018-10-25 6244次

• 減肥能吃土豆嗎
  減肥是可以吃土豆的，因為土豆含有抗性淀粉，煮熟之后食用給人一種明顯的飽腹感，可以減少其他食物的攝入，從而達到控制體重的目的。土豆本身含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加速體內毒素的排泄，所以說吃土豆對減肥是有幫助的。但是土豆的做法很有講究，清蒸、清炒以及土豆泥都是可以食用的，但是不要燉或者油炸，因為土豆本身密度比較疏松，油炸或者是燉的話容易含有大量的油脂，油脂對減肥是不利的。土豆還含有豐富的維生素C，有抗氧化的功效，減肥特別適合吃這個土豆。此外還有一些比如像冬瓜、海帶，這些可以跟土豆一起食用，如果想減肥的朋友可以以土豆為主食，不用忌口土豆，只要吃法正確完全可以。
  語音時長 01:11”
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-08-03 10688次

• 減肥能吃土豆嗎
  減肥是可以食用土豆的，作為一種平常百姓家庭中最常吃的一種食物一直深受喜愛，并且在有些區域一度以土豆為主食，可見土豆在日常生活中扮演著重要的角色。而對于減肥的人群而言，土豆有些人會認為是會導致發胖的食物，是因為土豆這類食物有著類似于肉類一樣的神奇魔力，總是讓人覺得上癮，但似乎土豆的熱量從來不比肉類的低。實際上土豆作為一種主要成分幾乎全部是淀粉的食物，很難想象為什么會致人體發胖。首先淀粉類食物進去人體會轉化成碳水化合物，而碳水化合物在人體不會造成脂肪堆積，但是很多人就會認為土豆會讓人發胖，是因為土豆的做法，土豆本身并不具備讓人發胖的物質，而是在烹調的過程中由于土豆本身密度較為疏松，再加上在土豆烹調過程中往往會用到大量的油，土豆在烹調過程中吸入油過多，從而變成了高熱量的食物。實際上對于正在減肥的人群完全不用忌口土豆，只要吃法正確，比如低油烤土豆或者是土豆泥等等，完全不會讓人發胖的。
  語音時長 01:52”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 52671次

• 生吃土豆能減肥嗎
  土豆是一個高營養的蔬菜，也可以當做主食。土豆含有的營養成分非常多，含有的膳食纖維多，尤其含鉀的比例比較高，是典型的補鉀的食品。含糖量比較低，相比之下土豆比精白米面糖要低得多。土豆可以代替主食，提供少量的熱量，達到減肥的目的。但是不提倡生吃土豆，土豆內含有微量的龍葵堿，儲存過久的土豆容易導致龍葵堿含量增多，吃土豆容易導致中毒。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2018-12-31 3102次

• 吃土豆能減肥嗎
  吃土豆其實并起不到減肥的效果，那么土豆本身也是碳水化合物和米飯一樣，需要根據具體的情況來制定飲食的量，不能吃太多，吃太多的話容易導致肥胖，需要根據身體的體重來擬定合適的飲食方案，要根據具體的情況來進行分析。
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-21 3903次

• 減肥能吃土豆嗎
  減肥是可以食用土豆的，作為一種平常百姓家庭中最常吃的一種食物一直深受喜愛，并且在有些區域一度以土豆為主食，可見土豆在日常生活中扮演著重要的角色。而對于減肥的人群而言，土豆有些人會認為是會導致發胖的食物，是因為土豆這類食物有著類似于肉類一樣的神奇魔力，總是讓人覺得上癮，但似乎土豆的熱量從來不比肉類的低
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 757次

• 土豆減肥能吃嗎
  土豆減肥一般能吃，不會對減肥的效果造成影響。土豆是日常生活中比較常見的蔬菜，營養價值比較高，含有大量的維生素B以及維生素C，而且碳水化合物以及蛋白質含量也比較高，每天適量的吃一些土豆，可以補充身體所需的營養，對增強身體免疫能力有一定的幫助。而且土豆中的粗纖維含量也比較高，吃了以后可以促進腸胃蠕動，防
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-07 418次