問跑步腿疼怎么緩解疼痛

為你推薦

• 腿疼無法入睡怎么緩解

  腿疼無法入睡，可以采取鎮痛治療，選擇外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮痛藥來緩解疼痛，比如奇正消痛貼膏彈力款，藏藥成分、濕敷劑型，彈力款膠布使包裹性更強、貼敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消腫止痛作用。夜間腿疼無法入睡，由多種原因造成，有可能是白天太過勞累，導致下肢的肌肉勞損、疲勞而出現疼痛影響睡眠。睡覺前可以給腿部進行按摩，或者是泡熱水澡緩解肌肉疲勞，促進腿部血液循環，改善腿疼的癥狀，也可以喝點牛奶、蜂蜜水幫助入睡，不能及時改善的可使用藥物治療。如果用藥后還不能緩解疼痛，應及時去醫院檢查，輔助拍攝腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免貽誤病情，明確診斷是否有腰椎間盤突出或者腰椎管狹窄等病變。如果明確診斷有腰椎間盤突出癥，可根據突出類型采取相應治療措施，如下肢牽引，理療，局部按摩等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。

  

  02:03
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-04-18 19341次

• 爬完山腿疼怎么緩解

  一般我們爬完山都會出現一個腿痛，這是一個正常的生理反映。這是因為我們下肢的肌肉長期處于一個勞累狀態引起的，所以出現一個酸脹痛。這種情況我們大部分人經過適當的休息，能自行緩解。有些人可能如果活動強度比較大，那可能緩解的時間比較長。這種情況就可以通過一些輔助的手段，來緩解我們的腿痛。第一個，我們最常見的就是爬完山之后回家泡個熱水腳，這樣就會緩解。再一個，條件允許可以去做一些推拿、按摩、理療，也可能緩解腿痛的癥狀。

  

  01:08
  董軍立 副主任醫師武漢市中心醫院

  2019-01-09 33655次

• 跑步腿疼怎么緩解疼痛
  跑步后腿疼是不可避免的情況，可以用以下幾個方法進行緩解：第一，熱毛巾敷。用熱毛巾敷住腿部疼痛部分可以有效的緩解腿疼，如果大范圍疼痛的話也可以考慮泡個熱水澡促進血液循環。第二，敲打按摩疼痛部位。我們可以對疼痛的部位進行敲打，從而促進肌肉內的乳酸排出，這樣腿很快就不疼了。第三，持續鍛煉。當跑步腿疼時，一定是因為長時間不運動導致的，那么只要堅持跑步每天都把腿部肌肉拉伸開以后就不會疼痛了。第四，劇烈疼痛就要就醫。如果是持續的疼痛或者撕裂感疼痛，估計是肌肉拉傷了，這種情況就要去就醫。
  語音時長 1:29”
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2018-10-29 35651次

• 跑步腳痛怎么緩解疼痛
  長時間跑步運動，就會引起足底疼痛不舒服，這是由于長時間運動導致足底退變、足底筋膜炎癥，乳酸的代謝產物難以及時分解，或者前列腺素分泌過多，就會出現酸脹疼痛的癥狀。治療足底疼痛，建議：一、休息，減少負重運動。二、做跟腱牽拉功能鍛煉。三、可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進血液循環。四、可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊，一日一到兩次，一次一粒，抗炎止痛。或者外用活血止痛的膏藥。一般癥狀就會慢慢緩解。如果長時間足底疼痛不緩解，就需要去醫院骨科或者疼痛科檢查足部X線，了解足底骨質結構變化，必要時需要進行局部沖擊波或者封閉治療方法來治療。
  語音時長 1:35”
  崔慶元 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2018-08-06 9887次

• 如何緩解腰腿疼痛
  病情分析：腰腿疼痛在臨床中比較常見，是由多種原因導致的，首先要明確原因，然后給予對癥處理，比如是腰椎間盤突出導致，可以通過藥物以及物理的方法治療改善癥狀。藥物主要是以活血化瘀、溫經通絡為主，常用的藥物有腰痛寧膠囊、黑骨藤追風活絡顆粒等。如果是外傷導致的腰腿疼，需要注意休息，然后根據病情選擇治療方案，能保守治療的盡量不要手術治療，不能保守治療的應及時手術治療，具體的治療方案以面診醫生指導為準。意見建議：治療期間患者要謹遵醫囑按時用藥，定期復查，同時還要注意飲食調理，盡量以清淡、易消化、有營養為主，能夠促進病情康復。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2024-02-21 1602次

• 跑步腿疼怎么治療
  跑步的時候出現了腿的疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間的站立行走，一定要注意避免登高爬山。大部分情況下應該考慮是膝關節的骨性關節炎，還可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，口服一些消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉，營養關節軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-05 1501次

• 受涼腿疼怎么緩解疼痛
  如果病人出現了受涼以后引起的腿部肌肉、韌帶、關節囊的痙攣，從而引起了腿部疼痛情況，這種情況首先要解除肌肉的痙攣，可以行腿部的熱敷以及按摩的治療，并且配合肌肉松弛劑治療來解除肌肉的痙攣。并且平時一定要多注意保暖，避免再次受涼，如果有條件可以行泡澡或者是桑拿、汗蒸的治療，對于受涼以后引起得疼痛有很好幫助
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 161次

• 大腿疼怎么緩解疼痛
  大腿疼考慮是運動量過多、軟組織挫傷、下肢靜脈栓塞、腰椎間盤突出癥、股骨骨折等原因引起的，可以通過加強生活護理、物理方式、應用藥物、手術等方法緩解疼痛，一旦患病應及時就醫。1、運動量過多：若運動量過多容易導致腿部乳酸增多，不斷堆積后則會引起大腿疼痛。此時屬于非疾病因素所致，可以適度的對大腿部位進行按摩
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2023-12-28 0次