問跑步乳酸堆積還能跑步嗎

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• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經有蛻變性的問題，關節軟骨已經有損傷了，或者半月板已經有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫學相關的，或者是跟體育相關的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 11267次

• 半月板損傷還能跑步嗎

  這個跟半月板損傷的類型相關。一般來說，如果半月板損傷是一種退變性的損傷，而且也沒有引起患者的機械癥狀，比如交鎖和彈響，對于這樣的患者我們往往認為還可以從事跑步運動。但是如果患者確實有機械癥狀，有交鎖、有彈響的癥狀，或者說它是新鮮的、急性的創傷性的撕裂，這樣的病例我們往往會限制他的這種跑步運動。因為在跑步中，膝關節尤其是半月板，它會起到一個分散應力的作用，會承受比較大的力量。

  

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  孫魯寧 主任醫師江蘇省中醫院

  2018-11-26 28910次

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎
  既然已經是出現了膝關節疼痛，說明運動以后引起膝關節滑膜炎。有疼痛癥狀的是不能夠繼續運動的，否則可能會導致癥狀加重，還需要先修養一段時間。另外，你還可以進行熱敷、按摩處理，外用膏藥，烤燈照射，有助于促進恢復，等疼痛消失以后可以再開始逐漸鍛煉，鍛煉的時候要逐漸增加鍛煉強度，不要突然的進行劇烈運動。出現那種情況是不能夠繼續跑的，錯誤的跑姿和不適合的跑鞋很有可能是導致跑步時膝蓋疼的主要原因。發生膝蓋疼應緩慢減速，還要縮短終點與目前位置的距離。如果是跑步后膝蓋疼就應該充分休息，第二天減少跑步的強度，如果第二天膝蓋仍然痛的話，可以做一些康復訓練，疼痛嚴重時要停止跑步兩到四周，同時口服一些消炎藥物，比如說布洛芬，芬必得，消炎痛等。
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  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 37286次

• 腰椎滑脫還能跑步嗎
  腰椎滑脫的疾病發生以后，不建議患者選擇跑步的鍛煉，因為跑步的過程中腰部會反復受到外力的刺激，這樣就會使這種疾病更加嚴重，臨床的表現也會更加的明顯。發生了腰椎滑脫以后，患者盡量的就是多臥床休息，最好再進行一些治療措施來治療，這樣可以很好的緩解臨床的癥狀。可以局部烤電或者是微波，也可以采用中藥的熏洗等方式來治療。如果患者想鍛煉，可以選擇吊單杠，或者是選擇游泳，以及小飛燕等一些鍛煉方式，最主要的就是腰部不要受力的運動就可以。
  語音時長 01:13”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-01-19 3427次

• 跑步腳踝疼還能跑步嗎
  病情分析：跑步腳踝疼，是由于跑步的運動量過大或者是運動的時間比較長，導致的腳踝軟組織損傷，局部充血所造成的。這種情況下就不建議再繼續跑步了，要適當的休息，可以用熱敷的方式來緩解疼痛。意見建議：注意平時要多食用一些鈣質蛋白質，維生素高的食物，例如牛奶，雞蛋，蝦皮，胡蘿卜等。每天保持良好的心情。平時多休息、作息規律，注意防寒保暖。
  柳偉 主任醫師海城正骨醫院

  2020-04-29 5103次

• 韌帶撕裂還能跑步嗎
  病情分析：韌帶撕裂不能跑步，需要等到韌帶撕裂完全恢復后才能夠跑步。韌帶撕裂常見于高強度的運動或者嚴重外傷，損傷后應立即制動休息，24小時內可以進行冷敷。意見建議：韌帶撕裂程度較輕的可以使用石膏或支具固定，撕裂較重的或完全斷裂的需要進行手術治療，恢復期間不能跑步，應多休息，避免劇烈運動，避免過度勞累。飲食上多吃含蛋白質、維生素豐富的食物，忌辛辣刺激性食物。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-08-28 802次

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎
  跑步膝蓋疼通常不能跑步。跑步膝蓋疼可能是跑步時機體局部受到損傷所致，此時患者應注意多休息，減少運動量，避免對膝關節再次產生損傷。如果出現膝蓋疼還繼續跑步，可能會導致滑膜炎癥或者軟骨損傷進一步加重，嚴重時會影響膝關節的功能，導致腿部肌肉萎縮，甚至出現無法走路的癥狀。跑步膝蓋疼可以通過藥物治療緩解疼痛癥
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-22 0次

• 跑步后膝蓋內側疼還能跑步嗎
  如果跑步后有膝蓋內側疼痛的情況，是不能再跑步。因為這種情況主要是由于膝關節內側副韌帶損傷，或者是膝關節內側半月板體部出現損傷，退變等情況引發。所以在出現這種情況以后，一定要避免膝關節部位過度受力的活動，特別是對于蹲起，跑跳，登山，爬樓梯的活動一定要少做，以免導致疼痛情況加重。在出現膝蓋內側疼痛情況以
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 636次