問腰肌勞損有什么鍛煉治療法

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• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發(fā)病率還是比較多的，因為現(xiàn)代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結(jié)核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現(xiàn)，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調(diào)整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環(huán)境的，特別是空調(diào)的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環(huán)境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫(yī)院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結(jié)給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經(jīng)的營養(yǎng)藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環(huán)，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質(zhì)，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經(jīng)過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-01 9749次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應該是，適當?shù)呐P床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結(jié)實了，就不容易出現(xiàn)勞損。還有，就是出現(xiàn)腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫(yī)講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現(xiàn)腰痛了，那可能出現(xiàn)腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現(xiàn)腰椎勞損。

  

  02:17
  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 84458次

• 腰肌勞損治療法
  如果病人出現(xiàn)了腰部肌肉勞損的情況，會導致腰部肌肉出現(xiàn)痙攣，水腫，僵硬，活動度減弱，病人就會出現(xiàn)腰部兩側(cè)有明顯的酸脹疼痛，并且在晨起時，會有腰部發(fā)皺、僵硬的情況。所以在出現(xiàn)腰部肌肉勞損以后，治療的方法主要分保守治療或者是手術(shù)的治療。保守治療主要是在出現(xiàn)腰部肌肉勞損以后，一定要多注意保暖，避免受涼，避免腰部肌肉過度的受力活動，并且在出現(xiàn)癥狀以后，可以應用腰部的針灸，理療，推拿的治療，或者是應用非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物來緩解腰部肌肉勞損的癥狀，如果說腰部肌肉勞損發(fā)生以后，有明顯的疼痛，壓痛，可以在明顯地痛點部位局部封閉注射糖皮質(zhì)激素類藥物，來緩解腰肌勞損疼痛的癥狀。如果說病人腰部肌肉勞損反復的發(fā)作，并且出現(xiàn)了腰部肌肉明顯的僵硬、活動受限的情況，這種情況可以采用微創(chuàng)小針刀治療，來剝離緊張的肌纖維，從而緩解病人腰肌勞損的癥狀。
  語音時長 01:46”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-07 1720次

• 腰肌勞損治療方法鍛煉有什么
  首先要避免不適當?shù)淖藙菀约斑^度的勞動、勞累，此外建議適當?shù)墓δ苠憻挘热缦窦訌娧巢考∪獾腻憻挘乐辜∪庀鄳膹埩κд{(diào)，比如像可以采取俯臥位，像小燕飛以及平板撐，這些動作和鍛煉的方式，我們建議在腰肌勞損的非急性期進行適當?shù)腻憻挕４送庵委煼椒ㄟ€包括物理治療，如微波以及熱療等等，可以促進局部的血液循環(huán)，此外藥物治療還包括非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，及局部痛點的封閉治療，都可以起到明顯緩解疼痛的效果。此外對各種保守治療均無明顯療效，我們可以進行手術(shù)治療。
  語音時長 1:45”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院

  2018-07-20 1332次

• 有腰肌勞損怎么鍛煉
  病情分析：腰肌勞損的患者如果目前處于臥床期間，可以采取五點支撐的鍛煉，四點支撐的鍛煉，或者是三點支撐的鍛煉。而可以適當?shù)南麓不顒踊颊撸梢圆扇〉鯁胃芑蛘呤沁x擇游泳的鍛煉。意見建議：建議腰肌勞損的患者在鍛煉的過程中注意保護好腰部，不要受到風寒刺激，也不能發(fā)生扭傷腰部的情況，而且建議患者不可以做大幅度扭腰或者是彎腰的動作。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-12 702次

• 鍛煉治療腰肌勞損嗎
  病情分析：鍛煉不能治療腰肌勞損。腰肌勞損一般是由于過度勞累、長時間保持一個姿勢、急性腰扭傷后處理不當、腰部用力不當?shù)仍驅(qū)е卵考∪饣蚪钅ぢ該p傷性炎癥。適當鍛煉可以緩解腰肌勞損的癥狀，也可以預防腰肌勞損復發(fā)，但是僅憑鍛煉是很難徹底治好腰肌勞損的。意見建議：腰肌勞損患者除了平時要注意適當功能鍛煉，增加腰背部肌肉的穩(wěn)定性，還要注意采取適當?shù)姆椒ㄟM行治療，如推拿、按摩、針灸、藥物治療等。
  李瑞婷 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-07-27 803次

• 腰肌勞損怎么鍛煉恢復
  腰肌勞損患者一般可以通過游泳、瑜伽、普拉提、慢跑、平板支撐等鍛煉來恢復。1、游泳：這是一種全身性的運動，對腰椎的壓力較小，可以很好的鍛煉腰部肌肉。2、瑜伽：瑜伽中的一些動作如伸展，可以放松腰部肌肉，增加靈活性。3、普拉提：普拉提中的一些核心
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-15 0次

• 腰肌勞損可以鍛煉嗎
  腰肌勞損患者是否可以鍛煉需要根據(jù)具體情況，如果正處于病情穩(wěn)定期，通常可以鍛煉，如果正處于急性發(fā)作期，通常不可以鍛煉，一旦患病，建議及時就醫(yī)。腰肌勞損的形成原因考慮與慢性損傷、慢性炎癥等因素相關(guān)，患病后會因腰部肌肉、韌帶等軟組織出現(xiàn)損傷，而引起疼痛感。如果患者正處于病情穩(wěn)定期，適度的鍛煉，可以促進身體
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-02-18 0次