問怎樣減去肚子上的脂肪

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• 如何減去肚子上的贅肉

  減去肚子上的贅肉最好的方式：第一肯定是運動。因為當肚子的皮下有贅肉的時候，內臟的脂肪一定也非常多，因為運動是全身性的，所有內臟脂肪、皮下脂肪都會等比例的減少，運動是一個首選的方式。第二，可以通過醫美的方式讓皮下的脂肪以很快的速度減掉，就是吸脂，可以將腰腹皮下的脂肪吸掉，如果要是再輔助一些運動可以達到一個更好的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 335075次

• 怎樣減掉肚子上的脂肪和贅肉

  減掉肚子上脂肪和贅肉主要還是靠運動和控制飲食的方式，這是最主要的途徑，例如跑步、游泳、少食油膩食物等。除此以外可以通過吸脂手術起到輔助的作用。減掉肚子的脂肪和贅肉需要注意的兩個方面因素，第一個就是捏起來肚子脂肪有多厚，第二個就是腰圍。捏著脂肪的厚度實際上就是皮下脂肪，皮下脂肪通過吸脂的手術可以比較快的減掉。但是對于內臟的脂肪以及肚子的圍度來說，吸脂手術是沒有任何作用的，因此需要控制飲食再加上足夠的運動，才能起到減掉肚子上的脂肪和贅肉。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 60825次

• 怎樣減去肚子上的脂肪 胖人如何快速減肥
  現代人來說，由于經常坐，所以肚子上容易囤積脂肪，造成肚子上脂肪過多。像這種情況，我們要建議平時要盡量少坐，增加體育運動，這樣的話，避免脂肪在肚子上堆積。每天要增加慢走或者是慢跑這樣的運動，有利于消耗肚子上的脂肪。另外，針對肚子上的脂肪可以做一些仰臥起坐或者是腹部肌肉訓練的鍛煉，從而減去肚子上的脂肪。除此之外，我們還要進行低脂、低鈉的飲食，從飲食上減少脂肪類的食物的攝取，這樣的話可以減少脂肪在人體內的堆積。對于胖人來說，合理的飲食、適當的運動是減肥的唯一有效途徑，而不能依靠所謂的減肥藥或者是減肥保健品。對于胖人來說，只有控制好飲食，加強鍛煉，輔以針灸等中醫藥的療法，才會取得比較好的治療方法，才會在減肥的道路上比較正確，達到不傷害自身健康的效果。
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  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2019-01-29 54651次

• 如何減去肚子的脂肪
  ?首先要改變也是習慣。吃完飯后不要立即坐下或者是趴睡，最好能保持站立的姿勢，可以選擇散散步或者是做一些家務，整理一些東西。如此除了能減少脂肪堆積外還能幫助消化，因為飯后三十分鐘內如果保持不動的狀態最容易形成腹部脂肪。還有就是走姿和坐姿要正確，走路的時候要抬頭挺胸，擺動手臂長環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，不易突起。而且擺動手臂走路不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要彎腰或者是挺腹。如此，才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。還有就是配合運動，可以做轉呼啦圈、仰臥起坐，隨時可以伸伸懶腰兒都能夠逐漸消除腹部的脂肪，使腹肌日益結實而不易造成脂肪的堆積。
  語音時長 1:39”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 17526次

• 怎樣減去肚子上的脂肪
  通過一些綜合措施，能夠減輕肚子上的脂肪。比如在保證營養均衡的基礎上適當的節食并且長期做運動，比如跑步，爬山，游泳等能夠消耗體內多余的脂肪，達到減輕肚子上脂肪的效果。還可以通過醫療美容手術，比如使用抽脂手術，將肚子上皮下多余的脂肪抽出排出體外，達到減脂的效果。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 601次

• 怎樣減去肚子上的多余脂肪
  如果要想減掉肚子上多余的脂肪，其實建議患者直接進行體育鍛煉，就可以通過體育鍛煉加強熱量的消耗，當然在進行體育鍛煉的同時還要控制飲食，特別是控制一些燒烤類，油炸類高脂肪高熱量的食物，通過體育鍛煉也能夠減掉肚子上多余的脂肪，如果要想快速的減掉多余脂肪，那么可以建議患者進行抽脂治療，通過特定的手術器械，把腹部的部分皮下脂肪抽掉，能夠快速的瘦身塑形。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 402次

• 怎樣減去脂肪肝
  減去脂肪肝一般是通過改變飲食結構、增加體育鍛煉、減體重、以及藥物治療等方式。脂肪肝是各種原因引起的肝細胞彌漫性脂肪變性，即肝細胞內堆積較多脂肪，影響肝功能。正常人肝組織中含有少量脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，脂肪重量是肝重量的3%-5%。如果肝內脂肪蓄積較多，超過肝重量的5%，或者組織學上
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-05-24 958次

• 怎樣減去脂肪肝
  脂肪肝，作為一種常見的肝臟疾病，主要是由于飲食不當和生活習慣不良導致的肝臟內脂肪含量過高。要有效減去脂肪肝，需綜合采取藥物治療與生活方式的調整。一、藥物治療1、降脂藥物：他汀類藥物如辛伐他汀、洛伐他汀等，能有效降低血脂，減輕肝臟的脂肪負擔。
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-01-11 0次