問怎么有效治療失眠

為你推薦

• 老人失眠吃什么最有效

  老人失眠與他的血管硬化，與他的基礎病，與他的全身狀況，有很大的關系，所以老人的治療，應該結合老年的特點，在飲食、作息以及他的身體的調整、鍛煉等等綜合治療。采取的藥物治療，也應該適合老年人的治療，不可以濫用安眠藥，老年人的記憶力各方面都有損害，濫用安眠藥影響他的記憶力，影響他的臟器的功能，效果不好。那么飲食方面也應該注意，不要用高熱量的、高油脂的，讓他營養過剩的這樣的食物，吃清淡的新鮮蔬菜、水果，以及一些有一定的蛋白質的，營養的食物。才能達到一個，既保證營養供應，又同時調整好身體，有助于失眠的治療。

  

  01:23
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-04 86721次

• 嚴重失眠怎么治療

  普通的失眠我們經過對癥處理，調整以后可以收到效果，影響不大，嚴重的失眠，就要很重視這個問題。嚴重的失眠對機體的妨礙很大，應該找到原因，是情緒性的疾病，還是全身性的疾病，還是惡性疾病造成的，找到原因以后，對因治療，才能收到好的效果。同時還要予以對癥的處理，安眠、鎮靜，以及治療他的原發病等等，綜合的措施以后，才能收到臨床效果。簡單的處理，濫用安眠藥效果不好，浪費資源還有副作用。所以對于嚴重的失眠來說，一定要請專業醫師診斷清楚以后，采取綜合措施，才能收到好的效果。

  

  01:16
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-04 10678次

• 怎么有效治療失眠
  首先要改善患者的心理狀態，可以適當的做一些心理輔導，舒緩患者的壓力，因為很多人失眠是由于心理壓力過大所導致的。另外不要進行一些激烈的運動，尤其是睡前2-3個小時，可以在早上或者中午進行一些輕度的有氧運動，對于治療失眠幫助也是比較大的，另外需要改善飲食習慣，比如濃茶，咖啡，酒精之類的飲料是不可以喝的，會導致失眠或者是加重失眠的現象。此外可以吃一些桂圓或者紅棗，具有安神促進睡眠的作用，而且可以幫助舒緩壓力，再來使用酸棗仁煮水或者采用花生葉煮水，1天喝3-4次，對于緩解失眠效果也是比較好的，如果沒有效果最好去醫院做一下全面的檢查，排除一些器質性的病變所導致的失眠。
  語音時長 01:14”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-25 1460次

• 怎么治療失眠最有效
  臨床上治療失眠，首先要根據患者不同失眠的類型來選擇合適的藥物，這樣才能夠保證治療失眠的有效性。比如說對于入睡困難的患者，可以選用短半衰期的鎮靜催眠藥，如唑吡坦類、三唑侖等藥物；對于睡眠維持困難的患者，可以適當地選用延長睡眠的藥物，比如可以選擇三唑侖、阿普唑侖等類似的藥物；但是對于早上容易醒的患者，選用長或者中半衰期的鎮靜催眠藥物，如地西泮、艾司唑侖等類似藥物；如果患者合并抑郁傾向，要適當的加抗抑郁的藥物，如米氮平等類似藥物治療。
  語音時長 1:14”
  戴軍 副主任醫師黃石市中心醫院

  2018-10-21 7280次

• 如何有效治療失眠
  引起失眠的原因有很多，緊張，興奮，焦慮，心事重重，過度熬夜，神經衰弱都有可能引起失眠 。躺下的時候以平常心入睡，也可以聽聽輕音樂，睡前不宜吃太飽，也不宜過度興奮。可以睡前熱水泡泡腳。喝點熱牛奶有助于睡眠，避免喝咖啡。養成規律的作息習慣。
  韓猛祥 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-06 1301次

• 怎么治療失眠最有效
  失眠是由很多因素導致的，常見的病因是心情抑郁，也可能是心火旺盛、心血不足而引起的。首先睡前半小時或1小時之內不宜思考問題或者是看書，也不宜看過于緊張的電視，避免服用興奮的飲料比如咖啡、濃茶等等，盡量不吸煙，可以做適當的體力活動。
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-29 3403次

• 如何有效治療失眠
  一、保持樂觀，知足常樂的良好心態，避免因挫折導致心理失衡。二、建立有規律的生活制度，保持正常的睡眠節律。三、創造有利于入睡的條件反射機制如睡前半小時洗熱水澡泡腳喝杯牛奶等，只要長期堅持就會建立起入睡條件反射。四、白天適度的體育鍛煉有助于晚上的入睡。五、養成良好的睡眠習慣，如保持臥室清潔安靜遠離噪音，
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-11-29 144次

• 如何有效治療失眠
  失眠已成為現代人常見的睡眠障礙，嚴重影響生活質量。有效治療失眠需綜合運用多種方法，從改善生活習慣到藥物治療，全方位調整才能取得良好效果。1、建立良好的睡眠習慣至關重要。保持規律的作息時間，設定固定的上床和起床時間，有助于調整生物鐘，使身體逐
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2024-12-25 0次