問頸椎痛能運動嗎

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• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據分型選擇。如果患者出現椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平常可以進行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-12 3970次

• 頸椎痛嚴重嗎

  頸椎病的話它是一個有不同階段的一個疾病。所謂不同階段癥狀有輕中重，所以輕的頸椎病一般來說就是我們常說的脖子疼或者脖子不舒服，脖子僵等等，那么到最嚴重的頸椎病，它甚至有可能引起癱瘓甚至死亡。那么我們常說的嚴重的頸椎病往往都是因為你的神經受到了明顯的壓迫，這種壓迫有很多因素：如說椎間盤突出壓迫了神經、黃韌帶鈣化增生壓迫了神經、骨質增生引起椎間孔狹窄壓迫神經等等。隨著壓迫了越來越明顯，那么你受到的功能損傷就會越來越嚴重。所以我們常說，頸椎病到最嚴重的時候有可能引起你的功能障礙，四肢功能活動喪失，最嚴重的話可以導致癱瘓，大小便失禁等等。

  

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  林建 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-13 2582次

• 頸椎痛能運動嗎
  臨床中頸椎疼痛癥狀的患者，是可以進行運動的，而患者在運動時要注意循序漸進，以自身能夠耐受為宜，比如一些有氧運動，慢跑，游泳等可以很好的提升整體的新陳代謝水平，從而減輕一些疼痛等癥狀。而患者也可以結合一些運動的動作練習，比如雛鳥起飛，回頭望月等，可以很好的加強頸部的肌肉，提升椎體的穩定性，從而調整頸椎的生理曲度，緩解疼痛等癥狀。而患者自身也要注意，避免長時間的低頭伏案勞損，或是受風著涼等情況，以免影響治療的效果。同時患者也可以在局部配合一些理療，針灸等輔助治療方法，還能進一步的增強治療效果。
  語音時長 01:17”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-03-12 2908次

• 頸椎痛怎么運動
  臨床中出現頸椎疼痛癥狀的患者，在進行相關的治療同時，還可以輔助以一些運動鍛煉的方法來增強這種治療效果。比如患者可以采用有氧運動，比如慢跑，游泳，打羽毛球等，可以很好的提升頸椎周圍肌肉的力量，從而加強頸椎椎體的穩定性。此外，患者還可以做一些動作練習，比如雛鳥起飛，回頭望月等。通過這些定向的動作訓練，可以很好的調整頸椎的生理曲度，緩解頸部肌肉僵硬，痙攣的狀態，從而減輕疼痛的癥狀。最后患者在進行這些運動鍛煉的同時，自身也要注意，不要長時間的保持低頭伏案姿勢，也要注意避免受風著涼等情況，以免造成頸椎循環障礙，加重疼痛的表現。而患者在進行運動訓練的同時，也要注意循序漸進，以自身能夠耐受為宜，以防造成頸部的損傷。
  語音時長 01:22”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-03-13 2151次

• 頸椎痛怎樣運動
  病情分析：常用以下幾種方式進行鍛煉可緩解疼痛癥狀：第一、頸椎緩慢前屈，后伸及左右側屈持續60秒鐘，每日完成2組動作。此動作可以進行鍛煉前的熱身活動，提高頸部肌肉溫度，降低頸部肌肉黏滯性。第二、收緊下巴后頭頸向后仰，同時頸背部肌肉收緊，肩胛骨向中線聚攏，保持5秒至10秒鐘，每組16次且每日完成4~6組動作。意見建議：平時可以適當活動鍛煉一下身體，可以打一下太極拳或者八段錦。同時，也可以到中醫院做一下針灸或者推拿等治療。平時不要長時間久坐，也可以自己按摩一下。同時要保持良好的生活作息，避免精神緊張、熬夜、睡眠不足。
  郗磊 主治醫師十堰市人民醫院

  2020-07-25 2201次

• 運動神經元病能引起頸椎痛嗎
  運動神經元病不會引起頸椎痛。頸椎病是頸椎的骨質疏松等壓迫神經和血管，導致頸椎處的神經受壓，營養不良而出現的頸椎部疼痛，不是神經元病引起的。運動神經元病是脊髓前角細胞病變，是純運動系統的疾病。這兩種疾病是可以相互影響的。
  王鯤鵬 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-12-23 2402次

• 頸椎痛能打針嗎
  在病人出現頸椎疼痛情況以后是能夠打針的，特別是在出現頸椎部位肌肉，筋膜，韌帶勞損，出現黏連，攣縮，導致頸椎部位有明顯的疼痛和壓痛時，可以在明顯地痛點部位注射糖皮質激素類藥物，來對抗頸椎部位的無菌性炎癥，促進炎性水腫的吸收和消退，以緩解頸椎部位疼痛的癥狀。在出現頸椎部位疼痛情況以后，平時一定要多注意保
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 550次

• 運動頸椎痛是什么原因
  在運動時，如果有頸椎疼痛的情況，所引發的原因：一，見于有頸椎部位肌肉、筋膜、韌帶勞損的情況，在出現勞損以后，就會導致上述組織有痙攣水腫，在運動時如果過度的牽拉，就會導致頸椎部位疼痛。二，見于頸椎部位出現退變骨質增生的情況，或者是有頸椎部位曲度變直，甚至反曲的情況，在運動時頸椎部位如果受力過大，也會導
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 665次