問生燕麥怎么吃減肥

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• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強(qiáng)的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

  01:10
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 7442次

• 芹菜怎么吃減肥

  芹菜可以弄成菜汁，因為這樣能夠把芹菜豐富的纖維素發(fā)揮出來，幫助排出體內(nèi)的油脂和垃圾，清腸瘦身，因為芹菜是負(fù)卡路里食物，吃的話不僅有營養(yǎng)，反而會消耗能量，越吃越減肥。除此以外，也可以選炒芹菜和芹菜沙拉等。芹菜的熱量非常低，而且富含膳食纖維和水分，具有消炎、解毒、殺菌的作用。可促進(jìn)胃腸蠕動，有效改善便秘，預(yù)防垃圾毒素堆積在體內(nèi)。平時多注意飲食的搭配，營養(yǎng)均衡。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，達(dá)到減肥的效果。

  

  01:27
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-11-06 2882次

• 燕麥怎么吃減肥
  燕麥可以促進(jìn)消化，產(chǎn)生飽腹抑制食欲，燕麥含有足夠的膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化消耗更多的能量，降低膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動，最終的結(jié)果是減輕體重，那么燕麥怎么吃可以減輕體重，效果更好呢？一、是水煮燕麥粥，對于忙碌的上班族早上都沒有時間準(zhǔn)備早餐，只要最簡單的水煮燕麥片最好，撒上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮的水果，就是營養(yǎng)的早餐搭配。二、是燕麥粗糧飯，精細(xì)的米面因為容易消化和吸收，而且加工過程中維生素B流失比較多，所以煮飯的時候，加上適量的燕麥片，就非常的有益于健康。三、也可以用皮蛋肉松燕麥粥。1、在小鍋中加一杯大概是二百毫升的沸水和四十克的即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的肉酥和皮蛋。2、依個人喜好用少量鹽和雞精調(diào)味即可。3、將一百毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好燕麥粥中，即降低粥的溫度又能使口感更滑爽。
  語音時長 1:47”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-08 48026次

• 吃燕麥減肥嗎
  吃燕麥?zhǔn)悄軌驕p肥的，燕麥片中含有很多的纖維素，是能夠促進(jìn)腸道的蠕動有利于消化的，是能夠起到減肥作用的。而且燕麥片的熱量是比較低的，它能夠促進(jìn)人體的消化和吸收，而且少吃一點就會有飽腹感了，是減肥人士的不二首選。如果正在減肥的話晚上千萬不要吃東西，可以適量的吃一些燕麥片，不但不會對胃部造成負(fù)擔(dān)，還會補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。但是減肥的同時，一定還要配合運動才能達(dá)到最好的效果。
  語音時長 01:14”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-23 33126次

• 吃燕麥減肥嗎
  燕麥本身屬于粗糧，燕麥中含有膳食纖維，因此在單位體積中的熱量相對會低一點，同時也有助于排泄，這種情況下就利于有利于產(chǎn)生飽腹感，從而起到減肥的作用，但是它也是含有一定熱量，所以要吃得過多同樣也會引起肥胖，所以可以適當(dāng)?shù)氖褂谩?/div>

  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 2101次

• 減肥吃哪種燕麥片好
  病情分析：想減肥的人可以吃一些燕麥片。超市就有各種各樣的燕麥片，即食型的燕麥片就非常的好，沒有多大的差別。多吃一些燕麥這樣的粗糧，所提供的熱量比較少，不會引起體重增加。而且還能夠補(bǔ)充人體所需要的膳食纖維，維生素等。意見建議：想減肥可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑溒硗庖砸恍┦卟怂€要注意多鍛煉。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-19 5002次

• 燕麥怎么吃減肥
  燕麥可以促進(jìn)消化，產(chǎn)生飽腹抑制食欲，燕麥含有足夠的膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化消耗更多的能量，降低膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動，最終的結(jié)果是減輕體重，那么燕麥怎么吃可以減輕體重，效果更好呢？一、是水煮燕麥粥，對于忙碌的上班族早上都沒有時間準(zhǔn)備早餐，只要最簡單的水煮燕麥片最好
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 1340次

• 燕麥怎么吃減肥
  燕麥，因其富含膳食纖維和低熱量的特性，成為減肥人群的理想選擇。合理的食用燕麥，不僅有助于控制體重，還能提供必要的營養(yǎng)。一、燕麥的減肥原理燕麥中的β-葡聚糖能增加飽腹感，延緩胃排空，從而減少食物攝入。同時，燕麥的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-02-21 0次