減肥能吃皮蛋瘦肉粥嗎?

女， 67歲

2020-07-10 6236次

病情描述：

減肥能吃皮蛋瘦肉粥嗎?

醫(yī)生回答

李博杰副主任醫(yī)師

朝陽市中心醫(yī)院消化內(nèi)科

2020-07-10

病情分析：

減肥能吃皮蛋瘦肉粥，因?yàn)槠さ笆萑庵喔缓S生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，適量食用有助于消化，增加飽腹感，減少食物熱量和脂肪攝入，在一定程度上有助于減肥。

意見建議：

減肥患者在飲食上主要是注意不要吃熱量偏高的食物，不要經(jīng)常吃一些油炸的食品，平時(shí)可以經(jīng)常煲清淡的湯喝，同時(shí)也可以進(jìn)行清蒸。這樣食物的熱量比較低，有利于達(dá)到減肥的作用。

成波主治醫(yī)師

濱州市中心醫(yī)院消化內(nèi)科

2020-07-09

病情分析：

你好，減肥期間可以吃皮蛋瘦肉粥，但是要注意適量。肥胖的主要原因是因?yàn)橹荆妓衔锏仍隗w內(nèi)堆積超于正常水平。皮蛋瘦肉粥內(nèi)的脂質(zhì)含量較高，營(yíng)養(yǎng)很豐富，對(duì)減肥是不利的。

意見建議：

建議在減肥的時(shí)候多吃一些清淡的低熱量，低脂肪的食物，比如蔬菜水果等，應(yīng)適時(shí)補(bǔ)充維生素和纖維素，可以有效抑制體內(nèi)脂肪的增加。還要注意少吃高熱量的食物，如油炸食品。還可以通過增加鍛煉來減肥。如在飯后進(jìn)行騎車，慢跑，跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)。

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