問只喝藕粉減肥法靠譜嗎

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• 減肥藥哪個更靠譜

  減肥藥的種類有很多，每種減肥藥都有一定的效果，比如說用于肥胖患者減重的奧利司他等，還有一些具有體重減輕作用的降糖藥，如利拉魯肽，但不建議以減肥為目的使用降糖藥。需要減肥的一般人群，可以通過控制飲食、適當鍛煉等健康的減肥方式；對于重度肥胖者，則應在醫生指導下進行科學的鍛煉結合藥物治療。可以使用奧利司他這一類減肥藥物，奧利司他是非處方藥，這意味著不用醫生的處方就可以購買，是對其安全性的肯定，它的減肥機制是抑制腸胃里的消化脂肪酶，阻止人體攝入食物中的部分脂肪，從而間接的達到減少熱量攝入控制體重的目標。例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

  

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  張人玲 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-07-23 34928次

• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續，酮體會越來越多，就會發生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-30 12268次

• 只喝藕粉減肥法
  這種減肥方法是不提倡的，因為這種方法過于偏激，只喝藕粉有可能會造成在減肥期間各種必需營養素的缺乏。對于肥胖的患者，飲食控制還有熱量攝入的控制是非常重要的，但是也并不是要讓患者長期堅持比較單調的飲食方案。對于肥胖患者，一般根據他的體重，會給他制定一個每天熱量攝入的建議，其中包括低熱量飲食、極低熱量飲食等等這些方案，但是不管是哪一種飲食方式，都應該全面的包含各種營養素，這樣才可以確?；颊咴趪栏竦目刂骑嬍骋约皽p肥期間，不會出現因為缺乏營養素而導致的各種營養不良的情況。不要采取比較極端的減肥方式，比如只喝白開水，只吃蘋果，或者只喝酸奶，只吃黃瓜，這樣的減肥方法是非常不科學的，在制訂熱量的范圍之后，可以通過食物選擇的多樣性，來幫助患者長期堅持肥胖患者飲食的方案。
  語音時長 1:33”
  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-30 11132次

• 睡覺減肥法靠譜嗎
  睡覺減肥法是靠譜的，睡覺可以減肥，因為在睡覺的時候，睡眠會消耗體內的能量。體內需要大量的能量，而睡覺的時候大腦會產生一種荷爾蒙，荷爾蒙會指導身體把體內的一些脂肪轉化這種能量，這種能量為睡眠去消耗，這樣脂肪就會減少，有利于減肥。睡眠也會使精力旺盛，如果精力旺盛了，可能更愿意去動，這樣也會消耗更多的熱量，這種方法有利于減肥，所以睡覺減肥法是靠譜的，睡覺有利于減肥。
  語音時長 1:31”
  張永強 主任醫師北京醫院

  2019-02-02 29984次

• 睡覺減肥法靠譜嗎
  睡覺減肥法并不靠譜，沒有什么科學道理。想要減肥的話還需要適當的控制飲食，多吃一些含有粗纖維的食物，多吃一些水果以及蔬菜。這些食物中含的熱量比較低，但是可以減少饑餓感，減少熱量的攝入。當然控制飲食也要注意均衡營養，不能損傷健康。另外還要多參加一些體育鍛煉，來達到控制體重的目的。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-22 1801次

• 血型減肥法靠譜嗎
  血型減肥法是不科學，不靠譜的，血型減肥法忽略了個體之間存在的差異性，它沒有考慮個人的病史，對食物的好惡，食物過敏或不耐受，飲食習慣，當前體重和目標體重等種種因素，顯然是不靠譜的。不建議采取這種方法。減肥要有科學依據，注意飲食平衡，平時要多加鍛煉，少食脂肪含量多的食物，注意作息規律，不要亂吃減肥藥。
  趙敏蕾 副主任醫師麗水市中心醫院

  2019-01-21 4404次

• 只喝藕粉減肥法
  這種減肥方法是不提倡的，因為這種方法過于偏激，只喝藕粉有可能會造成在減肥期間各種必需營養素的缺乏。對于肥胖的患者，飲食控制還有熱量攝入的控制是非常重要的，但是也并不是要讓患者長期堅持比較單調的飲食方案。對于肥胖患者，一般根據他的體重，會給他制定一個每天熱量攝入的建議，其中包括低熱量飲食、極低熱量飲食
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 565次

• 睡覺減肥法靠譜嗎
  睡覺減肥法是靠譜的，睡覺可以減肥，因為在睡覺的時候，睡眠會消耗體內的能量。體內需要大量的能量，而睡覺的時候大腦會產生一種荷爾蒙，荷爾蒙會指導身體把體內的一些脂肪轉化這種能量，這種能量為睡眠去消耗，這樣脂肪就會減少，有利于減肥。睡眠也會使精力旺盛，如果精力旺盛了，可能更愿意去動，這樣也會消耗更多的熱量
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-24 223次