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問(wèn)哪些蔬菜水果含維生素B2最多?

女, 6歲

2020-09-12 3031次

病情描述:

哪些蔬菜水果含維生素B2最多?

醫(yī)生回答

病情分析:

維生素維生素B2參與體內(nèi)氧化過(guò)程,有維持皮膚、口腔和眼的健康,防止其病變的作用。各種水果含量不高,香蕉、蘋果、梨子等含量都很低,含量高的蔬菜是綠葉蔬菜和豆類,比如青菜、菠菜白菜、空心菜、芹菜、黃豆、綠豆等。其他含量高的食物還包括蛋黃、乳類、肝、瘦肉、魚(yú)、全麥。

意見(jiàn)建議:

維生素B2缺乏會(huì)引起口角炎、唇炎、舌炎、脂溢性皮炎、潰瘍、角膜血管充血等你,多與其他B族維生素同時(shí)缺乏。因此要養(yǎng)成不挑食、偏食的習(xí)慣,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

病情分析:

一般來(lái)說(shuō)維生素B2的水果有蘋果,香蕉,黃瓜,石榴等,蔬菜有豆類,黃豆芽等,孩子如果缺乏維生素B2,有可能會(huì)引起孩子口角的炎癥,口腔潰瘍等情況,所以給孩子補(bǔ)充維生素B2是有必要的。

意見(jiàn)建議:

建議孩子如果確診口腔炎癥或者潰瘍,除了補(bǔ)充維生素B2以外,最好適當(dāng)多讓孩子休息 ,保證局部皮膚干燥清潔衛(wèi)生,不要讓孩子吃垃圾食品和零食。

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