問吃什么食物能改善失眠

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• 腎虛吃什么食物能補(bǔ)

  腎虛不能一概而論，腎虛可以分為腎陰虛、腎陽虛等證型，腎陰虛有熱象的患者可以吃枸杞子、桑葚、女貞子等，而腎陽虛有寒象的患者，可以吃鹿茸、菟絲子、肉蓯蓉等，也可以適量的吃牛、羊肉，但是不要太多。腎陰虛主要表現(xiàn)為燥熱、口干咽燥、身材消瘦、小便黃等虛熱的癥狀，而腎陽虛主要表現(xiàn)為神疲乏力、失眠健忘、腰酸或者腰痛、手腳冰涼、怕冷、尿頻等虛寒的癥狀。對此，如果出現(xiàn)這些腎陽虛的癥狀，以及脫發(fā)、男性陽痿早泄、遺精滑精等早衰的癥狀，還可以遵醫(yī)囑服用八子補(bǔ)腎膠囊來治療，因?yàn)槌煞菔怯砂朔N植物種子藥，鹿茸、海馬動物藥等十六味純中藥組成，能夠補(bǔ)腎填精，調(diào)理陰陽，起到補(bǔ)腎抗衰的效果，幫助緩解神疲乏力、早衰等癥狀。同時，腎虛的患者在日常生活中，一定要注意調(diào)整生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，注意休息，避免過度勞累，清淡飲食，另外還可以通過做瑜伽、打太極拳、做五禽戲等方式來調(diào)理。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:29
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-12-04 19669次

• 失眠吃什么藥

  藥物本身來說的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長期的服用，天天的服用。安眠藥，其實(shí)按需服用的，比如說第二天我有個重要的會議，當(dāng)天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報(bào)告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來服用，這是沒有問題的，大家也沒必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準(zhǔn)天天來服用，天天吃的話會造成安眠藥的依賴，將來量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來服用，比如說我周一、周四這兩個晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫(yī)藥了，中醫(yī)藥的話，我們的這些安神類的中藥，都可以在睡前來服用，像我在門診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫(yī)的非藥物，比如說這個穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺之前半個小時貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 29282次

• 失眠吃什么食物能改善
  失眠，食物一般是不會影響的，也不能治療失眠，但是用一些食物可以考慮起到安神補(bǔ)腦的作用。下面介紹些補(bǔ)心養(yǎng)心的食物，健脾益氣，如粳米、糯米、小米、黃豆及黃豆制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿子蛋等。還可以吃一些有中藥作用的一些食物，比如黃花菜，黃花菜是安神菜。酸棗，酸棗是中藥，可以用來治療失眠，還可以常喝酸棗仁茶，用酸棗仁來煮小米粥喝，這些都對改善失眠有一定的療效。
  語音時長 1:23”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-21 11003次

• 吃什么能改善失眠
  首先，女性建議吃一些桂圓來改善失眠的現(xiàn)象，桂圓的滋補(bǔ)性還是比較強(qiáng)的，可以增進(jìn)腦力，改善身體的虛冷狀態(tài)，而且具有安神養(yǎng)心的功效，可以補(bǔ)血益脾，對于改善失眠效果是比較好的，比較適合長期失眠的患者來進(jìn)行食用。如果是一些老年人也是可以吃桂圓來改善失眠的現(xiàn)象的，可以改善心腦血管的循環(huán)，安定老年人的精神狀況，舒解精神壓力和緊張的狀況，而且營養(yǎng)也是比較豐富的，具有良好的滋補(bǔ)以及補(bǔ)益的作用，所以可以吃一些桂圓。此外吃一些紅棗也具有類似的作用，紅棗具有改善失眠的功效，而且可以補(bǔ)血，對于女性或者是男性，或者老年人來說都是比較好的。
  語音時長 01:13”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-25 2162次

• 吃什么能改善失眠
  病情分析：失眠是一種很常見的疾病，嚴(yán)重影響了患者的正常生活和工作，患者要及時治療，平時要做好日常生活的調(diào)理。意見建議：失眠患者要按時休息，不熬夜，保持心情舒暢，清淡飲食，戒煙戒酒，睡前不宜過飽，可以多吃一些蓮子，百合，山藥，燕麥，香蕉，蘋果，魚，蝦，瘦肉，饅頭，面包等食物，對改善睡眠有很好的作用。如果癥狀比較明顯，要及時到醫(yī)院就診。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-30 1101次

• 閉經(jīng)吃什么食物能改善
  病情分析：女性在出現(xiàn)閉經(jīng)以后，可能沒辦法通過吃特殊的食物來進(jìn)行改善，因?yàn)槟壳皼]有特殊的食物能夠治療女性的閉經(jīng)，而且引起女性閉經(jīng)的原因很多，不同的原因，其處理治療的方法會有很大差異。而且有些女性的閉經(jīng)，可能是由于懷孕導(dǎo)致的正常生理性表現(xiàn)。意見建議：一般都建議閉經(jīng)后的女性，要先查血HCG排除懷孕，而且還可能要檢查彩超看子宮內(nèi)膜的厚度情況，同時看宮腔是否有粘連。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-08-13 402次

• 失眠吃什么食物能改善
  失眠，食物一般是不會影響的，也不能治療失眠，但是用一些食物可以考慮起到安神補(bǔ)腦的作用。下面介紹些補(bǔ)心養(yǎng)心的食物，健脾益氣，如粳米、糯米、小米、黃豆及黃豆制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿子蛋等。還可以吃一些有中藥作用的一些食物，比如黃花菜，黃花
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 52次

• 失眠吃什么藥能改善睡眠
  失眠患者通常吃谷維素片、勞拉西泮片、甲鈷胺片、維生素B1片、地西泮片等藥能改善睡眠，用藥期間應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可私自增減藥物劑量。1、谷維素片：失眠與生理、心理、環(huán)境、藥物等因素有關(guān)，患病后會使患者出現(xiàn)入睡困難、易醒等癥狀，服用谷維素片能夠改善神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等原因?qū)е碌氖摺?、勞拉西泮片
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-12-25 0次