問女生例假吃什么好

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• 來了例假早上吃什么好

  女性在來例假時的飲食要避免生涼的食物，避免引起月經(jīng)量過多或引起腹部疼痛為選擇依據(jù)，月經(jīng)期間的早餐應(yīng)該以清淡、易于消化的食物為主，多選擇容易消化、健脾開胃的溫?zé)崾澄铮缑鏃l、饅頭、桂圓紅棗大米粥、南瓜小米粥、豆?jié){等，并且要趁溫?zé)崾秤茫诮?jīng)血的運行。患者盡量不吃太過油膩難以消化的食物，如油條、炸雞等，同時要保證飲食的均衡搭配，可以選擇蘋果、木瓜、奇異果、番茄作為餐后水果。另外，月經(jīng)期間大多數(shù)女性都會感覺到疲勞，腸胃消化功能也會下降，胃口也較差，所以可以選擇少食多餐。餐后可以進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、做體操、跳交際舞，或者進行打太極拳等有氧運動，在調(diào)節(jié)情緒的前提下還能促進血液的循環(huán)，對調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。

  

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  崔志利 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-02 3413次

• 女生肝氣不足吃什么好

  肝氣不足是因為情緒長期壓抑，沒有得到很好的控制。從而導(dǎo)致的身體的異常，肝氣不足會出現(xiàn)一些心悸、失眠、多夢、手腳麻木、心慌等臨床表現(xiàn)。肝氣不足的人，在生活中一定要，多吃補血的食物，像紅糖、紅棗、黑芝麻、龍眼肉，可以喝點烏雞湯，可以吃雞肉、豬血等等，這些食物都是能夠補血的，經(jīng)常吃還能夠讓面色變得紅潤，有光澤，對肝氣不足的人，也有很好的治療的效果。肝氣不足的人，可以多吃動物的肝臟或者是黑木耳，動物的肝臟中，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠有效的補充肝氣，黑木耳是很好的益氣養(yǎng)血的食物，所以可以將動物肝臟和黑木耳一起翻炒，效果會更好。

  

  01:20
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-01-28 6164次

• 例假吃什么好
  例假期間吃什么水果都挺好的，生活是一個很自然的過程，但是月經(jīng)期間最好不要吃太多生冷的東西，比如冰棍這些冰冷的東西少吃，我覺得就足夠了，女性月經(jīng)期間和正常人是一樣的，但是主要注意不要做劇烈的運動，不要去游泳，不要去涉水，吃東西要盡量的避免太生冷的東西。
  語音時長 1:00”
  劉薇 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-28 8326次

• 女生貧血吃什么好？
  女生是非常容易發(fā)生貧血的，在青春發(fā)育期的時候女生有可能會出現(xiàn)偏食或者是減肥等各種原因?qū)е聽I養(yǎng)物質(zhì)的攝入不足，加上女性的生理需要，比如說月經(jīng)等有可能會導(dǎo)致女生發(fā)生缺鐵性貧血。女生發(fā)生缺鐵性貧血的時候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖F元素比較豐富的食物，比如說瘦肉，雞蛋或者是豬肝，豬肚，豬血，鴨肝，鴨血，這些食物當(dāng)中鐵元素含量都是非常豐富的，而且易于被人體所吸收。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼棧径蛘呤窍愎筋惖氖称罚@類的食品當(dāng)中鐵元素含量也是比較豐富的。還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素C的水果，因為維生素C可以促進鐵的吸收。
  語音時長 01:11”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-09-18 2016次

• 來例假吃什么好
  病情分析：女性在來月經(jīng)期間，由于可能會有盆腔充血和子宮充血表現(xiàn)，同時還可能會有下腹部疼痛以及腰酸不適現(xiàn)象，所以在來月經(jīng)期間就需要飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量不要吃辛辣刺激和生冷的食物。意見建議：因為在月經(jīng)期間胃腸道蠕動慢，所以過多食用油膩或者辛辣刺激食物以后，就可能導(dǎo)致消化吸收不良。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-27 2202次

• 女生補血吃什么好
  女人補血，建議可以多吃一些補血益氣的食物，可以多吃些大棗，阿膠等等，建議適當(dāng)調(diào)理健脾胃，幫助促進新陳代謝，適當(dāng)多喝水，保證足夠的睡眠，不要吃生冷和刺激的食物，多吃些容易消化的食物，多吃一些黑芝麻，黑豆等等。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2019-01-14 3201次

• 女生月經(jīng)痛吃什么好
  女生月經(jīng)痛吃溫經(jīng)祛寒、補血益氣的食物比較好，比如紅棗、桂圓等，還可以遵醫(yī)囑吃元胡止痛滴丸、痛經(jīng)寶顆粒、散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊等藥物比較好。女生月經(jīng)痛的原因主要有經(jīng)常吃生冷的食物，刺激子宮導(dǎo)致的，所以患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍亟?jīng)祛寒、補血益氣的食物，比如紅棗、桂圓、紅糖、生姜等。如果患者疼痛的癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-05-18 0次

• 女生痛經(jīng)平常多吃什么好
  痛經(jīng)是女性在臨床上比較常見的癥狀，主要表現(xiàn)為月經(jīng)前期或者在行經(jīng)時出現(xiàn)小腹部疼痛腰酸。痛經(jīng)時可口服止痛的藥物進行止痛，包括布洛芬、元胡止痛片、對乙酰氨基酚片等，也可以喝一些紅糖姜水，要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，包括雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉、瘦肉等。月經(jīng)期還要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊獬岳滹嫞⒁獗Ｅ悦饧又赝唇?jīng)的
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-11-11 980次