問(wèn)如何快速消除乳酸堆積

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• 痔瘡手術(shù)后肚子脹氣如何快速消除

  痔瘡手術(shù)肚子脹氣可以在麻醉期過(guò)之后，人清醒之后，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，腸蠕動(dòng)增快之后能促進(jìn)患者排氣，減輕腹部的腹脹、腹痛的癥狀。對(duì)于老年或者胃腸道功能比較弱的患者，痔瘡術(shù)后可以在肛門留置一個(gè)肛管，通過(guò)肛管輔助排氣，使腸道內(nèi)氣體快速的排出，有利于腹脹的減輕。臨床上也可以通過(guò)足三里穴位的按摩，加速腸蠕動(dòng)、促進(jìn)排氣。所以痔瘡術(shù)后如果出現(xiàn)肚子脹氣的情況，應(yīng)該具體分析、告知醫(yī)生，讓醫(yī)生幫忙選擇合適的方法進(jìn)行排氣。

  

  01:22
  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-26 5362次

• 如何快速消除痔瘡手術(shù)墜脹感

  那么怎么快速消除痔瘡手術(shù)后的墜脹感，首先還是坐浴，坐浴它就有改善肛周循環(huán)的作用，那么循環(huán)改善了，墜脹感就會(huì)減輕，第二可以用一些痔瘡栓，可以局部起到消炎消腫、止血止痛的目的，第三個(gè)可以口服一些改善循環(huán)的藥物，第四可以用一些理療，做一些理療或者磁療，第五可以鍛煉提肛，鍛煉肛門括約肌和盆底肌肉的功能，另外要防治患者出現(xiàn)便秘，如果出現(xiàn)便秘也會(huì)出現(xiàn)增加患者墜脹的感覺。

  

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  孟慶成 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2019-01-11 49673次

• 如何快速消除乳酸堆積
  第一、要運(yùn)動(dòng)適量，不可以劇烈的運(yùn)動(dòng)和大量的運(yùn)動(dòng)，而且要注意腳的節(jié)奏，如果出現(xiàn)了乳酸堆積，需要洗熱水澡。第二、不要一下子變速很快，跨度太大，這樣肌肉做的功就很大，無(wú)氧呼吸所產(chǎn)生的乳酸就大，所以要盡量的避免，過(guò)度負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。第三、要把速度放小，用輕快的頻率來(lái)蹬踏，這樣子就可以把乳酸盡量的被血液可能多的帶走，同時(shí)也可以放松和導(dǎo)乳酸的方法。第四、一定要減少蹬踏的機(jī)會(huì)，因?yàn)榈盘ず苋菀自斐扇樗岫逊e。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，除了泡熱水澡，還可以通過(guò)拉伸，來(lái)促進(jìn)乳酸的排出，而且按摩也可以改善肌肉血液循環(huán)，減輕肌肉酸痛和僵硬的程度，消除疲勞，再然后就是充足的睡眠，這樣也有利于乳酸的排泄。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  袁玲 主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院

  2018-07-24 48279次

• 如何快速消除乳酸堆積
  一、前期冷敷，重量訓(xùn)練之后立即用冰袋冷敷訓(xùn)練目標(biāo)肌肉，一般冷敷十到十五分鐘，冰袋與肌肉之間要間隔衣物或者是毛巾，防止皮膚凍傷。二、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，訓(xùn)練兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)，要攝入大量的碳水化合物，有利于恢復(fù)水平，所以訓(xùn)練后用在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)餐雞蛋、花生醬、大豆等。三、加強(qiáng)拉伸，主要是在訓(xùn)練小時(shí)候和次日訓(xùn)練其他項(xiàng)目對(duì)酸痛處的肌肉進(jìn)行拉伸。四、排酸訓(xùn)練，及時(shí)排除肌肉中多余的乳酸的訓(xùn)練，在運(yùn)動(dòng)后的24到48小時(shí)后再進(jìn)行，此時(shí)如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉傷和軟組織受傷的基礎(chǔ)上進(jìn)行排酸訓(xùn)練，主要是利用緩釋的的肌肉全程運(yùn)動(dòng)，增加疼痛處血液的循環(huán)。五、后期的按摩，訓(xùn)練后不要對(duì)目標(biāo)肌肉和軟組織立即進(jìn)行按摩，其原因和運(yùn)動(dòng)后不要馬上熱敷的原理類似，因?yàn)榱⒓窗茨?huì)增加肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)的損傷，使機(jī)體傷害加大。六、后期的熱敷，訓(xùn)練72小時(shí)之后，一般肌肉的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞完成愈合，通過(guò)前期的冷敷、拉伸、排酸訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，一般人肌肉酸痛就會(huì)消失，此時(shí)運(yùn)用熱敷可以改善稍微的有一點(diǎn)酸痛的感覺。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:15”
  袁玲 主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院

  2018-06-24 30285次

• 腹肌乳酸堆積怎么快速緩解
  病情分析：通常情況下病人的腹肌出現(xiàn)了乳酸堆積的現(xiàn)象是可以通過(guò)熱敷，推拿或者按摩的方式來(lái)快速緩解的，在臨床上乳酸堆積主要是以理療的方式來(lái)進(jìn)行治療，改善臨床癥狀。意見建議：建議患者應(yīng)該同時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，然后要注意多休息加快乳酸的消除，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意好量，控制好強(qiáng)度。
  陳建富 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-05-19 2102次

• 如何緩解乳酸堆積的酸痛
  病情分析：如果患者出現(xiàn)乳酸堆積的情況，一般都是由于患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致的。意見建議：如果患者出現(xiàn)乳酸堆積，局部酸痛，就應(yīng)該用雙手來(lái)對(duì)患處進(jìn)行按摩，或者通過(guò)中醫(yī)的熱敷、理療儀烤電等治療方法來(lái)緩解肌肉疲勞。如果疼痛較嚴(yán)重，還可以通過(guò)口服非甾體類消炎藥進(jìn)行緩解。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2019-11-12 5904次

• 如何快速消除乳酸堆積
  第一、要運(yùn)動(dòng)適量，不可以劇烈的運(yùn)動(dòng)和大量的運(yùn)動(dòng)，而且要注意腳的節(jié)奏，如果出現(xiàn)了乳酸堆積，需要洗熱水澡。第二、不要一下子變速很快，跨度太大，這樣肌肉做的功就很大，無(wú)氧呼吸所產(chǎn)生的乳酸就大，所以要盡量的避免，過(guò)度負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。第三、要把速度放小，用輕快的頻率來(lái)蹬踏，這樣子就可以把乳酸盡量的被血液可能多的帶
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-22 5495次

• 乳酸堆積形成結(jié)節(jié)怎么消除
  乳酸堆積形成結(jié)節(jié)一般可以通過(guò)按摩、針灸、刮痧等方法消除。1、按摩：患者可以采用側(cè)躺或坐立的姿勢(shì)，將結(jié)節(jié)部位露出，用手掌的大魚際或小魚際放在結(jié)節(jié)的部位，采用一抓一放的方法，從而可以有效消除乳酸堆積形成結(jié)節(jié)。2、針灸：患者在使用針灸治療結(jié)節(jié)時(shí)可以在乳房、肝臟等部位進(jìn)行針灸，可以有效改善血液循環(huán)，起到消瘀
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-08-09 459次