問腸胃消化系統(tǒng)不好怎么調(diào)理身體

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• 腸胃消化不好怎么調(diào)理

  世界上最痛苦的事莫過于：有一堆好吃的食物擺在你面前，你卻因?yàn)橄缓贸圆幌隆＝裉炀蛠斫o大家科普3種有效的開胃方法，擺脫消化不良的困擾第一種，生活飲食調(diào)理法飲食上要記住規(guī)律飲食，不要吃油炸、麻辣等對腸胃有刺激的食物，也要少吃加重腹脹、腹痛的食物，比如土豆、干豆、蛋黃。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對于身體的各個(gè)部位都很有幫助作用。第二種，中藥調(diào)理法中醫(yī)認(rèn)為腸胃消化不好是脾胃虛弱引起的，常用的養(yǎng)胃中藥有茯苓、白術(shù)、黃芪、人參等，還有中成藥四磨湯口服液，能雙向調(diào)節(jié)腸胃功能，還可以增加消化液分泌，起到調(diào)理腸胃的作用。一定要咨詢醫(yī)生對癥才能服用。第三種，按摩調(diào)理法按摩足三里和手掌心都是可以起到提升胃口、促進(jìn)消化的作用。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w就像一個(gè)大網(wǎng)，每個(gè)神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)都是聯(lián)系的，長期堅(jiān)持按摩調(diào)理，可以調(diào)理消化不良，還可以緩解體內(nèi)疲勞。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。

  

  01:38
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-07-19 34132次

• 腸胃不好怎么調(diào)理

  腸胃病已經(jīng)是現(xiàn)代人的常見癥狀了，十個(gè)人里面有七八個(gè)都或輕或重有一點(diǎn)，那么，腸胃不好該怎么調(diào)理呢？下面給大家梳理出來五條要點(diǎn)。第一，三餐定時(shí)定量，保證三餐規(guī)律定時(shí)，按時(shí)吃飯，飲食量避免過饑過飽，如果實(shí)在忙碌，可以備些小餅干、小面包之類的抗餓零食，避免因餓太狠而暴飲暴食。第二，飲食以軟食為主，多吃一些好消化的食物，生冷、辛辣刺激的食物要少吃或者不吃，減少對胃腸的不良刺激。第三，科學(xué)用藥調(diào)理，可以根據(jù)不同藥效選擇藥物治療，比如促進(jìn)消化的胃蛋白酶，如果積食、便秘、腹瀉等胃腸道不舒服的表現(xiàn)，可以用中成藥四磨湯口服液調(diào)理腸胃功能，幫助改善腹脹、腹痛、便秘、積食等癥狀。第四，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，適度運(yùn)動(dòng)可以幫助身體排毒，減少便秘脹氣困擾。不過要注意，適度就好，用餐以后半小時(shí)內(nèi)不要過多的去做劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)胃下垂這樣的疾病。第五，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒及壓力。如果長期處于焦慮抑郁的負(fù)面情緒中，也會(huì)影響腸胃功能。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。

  

  01:56
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-07-19 27784次

• 消化系統(tǒng)不好怎么調(diào)理
  消化系統(tǒng)不好的人吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，在晚上多吃的話還會(huì)影響入睡，所以平時(shí)飲食上應(yīng)盡量以松軟等容易消化的為主。湯最好是飯前喝，入睡前一兩個(gè)鐘頭最好是不要吃東西，如果覺得肚子空的話可以喝一點(diǎn)水。平時(shí)盡量不要抽煙、喝酒，不要喝咖啡、濃茶、碳酸性的飲料，這些都是最傷胃的。所以冷飲雪糕最好也不要吃，食物應(yīng)以熱的為好。牛奶和熱水可以多喝，但是記住豆?jié){屬于寒性的，不能取代牛奶。平時(shí)飲食上可以多吃一些饅頭，饅頭比較養(yǎng)胃。其他的蔬菜、水果類的食物應(yīng)該足量，但最好是煮軟一點(diǎn)再吃。菜和果皮類的纖維比較多，可適度使用，但不宜太多，不容易消化。瓜果類可以相對應(yīng)的多吃一些，吃飯后不宜馬上運(yùn)動(dòng)，最好是休息一到兩個(gè)鐘頭，等胃部的食物消化后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，慢走對消化來說是比較好的。
  語音時(shí)長 01:38”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-16 27271次

• 怎么調(diào)理腸胃消化系統(tǒng)
  首先平時(shí)應(yīng)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，忌食辛辣，刺激性食物，避免飲酒及吸煙，盡量避免口服對胃黏膜有刺激性的藥物。可以適當(dāng)多吃富含維生素c的水果和蔬菜，考慮維生素c對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，增強(qiáng)胃的抗病能力，因此多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，對胃的調(diào)理消化系統(tǒng)有很大的幫助。平時(shí)溫軟飲食能減少腸胃的消化負(fù)擔(dān)，多飲水，適當(dāng)吃溫暖，高熱量，高蛋白，易消化食物。
  語音時(shí)長 1:32”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-13 8595次

• 消化系統(tǒng)不好怎么辦
  病情分析：消化系統(tǒng)功能欠佳時(shí)，可以通過藥物治療、飲食調(diào)整及情緒狀態(tài)的調(diào)整，促進(jìn)癥狀的緩解。首先，這類患者可以針對具體的癥狀選擇應(yīng)用胃腸道的藥物治療，改善不適癥狀。其次，這類患者需要注意保持健康的飲食習(xí)慣及良好的情緒狀態(tài)，有利于癥狀的緩解。如果經(jīng)過上述治療及調(diào)整，癥狀緩解不明顯，需要去醫(yī)院就診，行胃腸鏡檢查，明確診治。意見建議：有胃腸道不適癥狀的時(shí)候，需要避免進(jìn)食辛辣、冷硬等刺激性的食物，避免飲酒，避免熬夜、勞累，避免情緒緊張、焦慮、抑郁等，有利于癥狀的緩解。
  張妍 主治醫(yī)師大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2021-05-08 901次

• 消化系統(tǒng)不好會(huì)有哪些表現(xiàn)
  病情分析：消化系統(tǒng)不好一般主要表現(xiàn)為消化不良的癥狀。比如飲食不規(guī)律或者吃得比較飽的情況下容易出現(xiàn)上腹部不適、惡心、打嗝的現(xiàn)象。意見建議：有些人吃了比較多的冰凍的飲料、寒性的食物或者辛辣刺激性的食物，也容易出現(xiàn)胃脹胃痛的現(xiàn)象。所以胃腸道不好的人平時(shí)在生活中一定要多注意避免吃這些食物。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2019-12-11 2303次

• 消化系統(tǒng)不好胃腸蠕動(dòng)慢怎么調(diào)理
  消化系統(tǒng)不好，胃腸蠕動(dòng)慢可以通過腹部按摩、調(diào)理飲食、服用藥物的方法調(diào)理。1、腹部按摩：消化系統(tǒng)不好，胃腸蠕動(dòng)慢一般是因?yàn)殚L期暴飲暴食或者吃飯不規(guī)律引起，可以通過腹部按摩的方法加快胃腸蠕動(dòng)的速度，以肚臍為中心用手順時(shí)針按揉可以幫助食物消化。2、調(diào)理飲食：平時(shí)也可以多吃一些纖維豐富的食物，比如芹菜、香蕉
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2021-11-25 1512次

• 消化系統(tǒng)不好胃腸蠕動(dòng)慢怎么調(diào)理
  消化系統(tǒng)不好、胃腸蠕動(dòng)慢是許多人面臨的問題，這通常會(huì)導(dǎo)致腹脹、食欲不振等不適。針對這一問題，可以通過以下方法改善：首先，腹部按摩是一種簡單易行的方法。以肚臍為中心，順時(shí)針輕輕按揉腹部，有助于刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化。其次，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)也至
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-05 0次