問健身酸痛還能繼續(xù)嗎
病情描述：
健身酸痛還能繼續(xù)嗎
答醫(yī)生回答
蘇振波主任醫(yī)師
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院中醫(yī)科
2019-11-12
病情分析：
意見建議：
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運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎運動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經超負荷的工作，其代謝已經不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運動，可能代謝產物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。
01:43
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 16331次
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跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎對于跑步以后出現小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因為本身已經存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經出現了問題，比如小腿可能已經缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養(yǎng)物質，比如葡萄糖、蛋白質等等。如果在這時候繼續(xù)跑步，會加重小腿營養(yǎng)物質的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經、骨骼失去營養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至會出現神經的萎縮。所以如果已經出現了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續(xù)做跑步鍛煉。
01:39
葛滿意
副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院
2021-09-04 6271次
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健身酸痛后繼續(xù)鍛煉嗎健身引起肌肉酸痛，主要是健身時過度活動肌肉，導致肌肉過度用力或者過度牽拉，從而導致肌肉水腫引起癥狀，出現這種情況一般是病人前期不經常鍛煉，肌肉不能夠適應過強牽拉或者運動，從而引起了肌肉酸痛情況。出現這種情況以后可以適當減輕活動量，以及減輕活動力量，讓水腫肌肉有個逐漸適應過程，但是可以繼續(xù)鍛煉，鍛煉強度一定要減小，讓肌肉有個逐漸適應過程，并且逐漸增加運動時間和運動量。語音時長 1:24”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-08-08 7274次
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渾身酸痛還能繼續(xù)運動嗎渾身出現酸痛是不建議繼續(xù)運動的。因為出現全身酸痛的原因主要常見于劇烈的持續(xù)運動，這個時候機體會產生一些新陳代謝的反應，肌肉產生大量的乳酸，而導致出現酸痛的癥狀。另外，還可見于由于受涼，淋雨等誘發(fā)因素使機體的免疫力下降，而受到了病毒，細菌的感染，而出現了重感冒，導致渾身酸痛的癥狀出現。這個時候應該適當的休息，避免受涼，可以用熱水來泡腳，全身放松，逐漸的使疼痛減輕。建議癥狀完全緩解，或者感冒完全好轉之后，可以適當的繼續(xù)運動。語音時長 01:23”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2020-09-08 5975次
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健身酸痛后繼續(xù)鍛煉嗎病情分析：健身后出現肌肉酸痛的癥狀，主要的原因可能是由于運動時間過長，過量造成的。意見建議：如果酸痛癥狀比較嚴重，這樣的情況下，不建議繼續(xù)鍛煉。首先應該加強休息，緩解乳酸堆積造成的肌肉酸痛，如果是由于運動不當造成的肌肉拉傷引起的肌肉酸痛，需要配合治療，癥狀完全消失后再繼續(xù)鍛煉，而且活動的時候要循循漸進。
蘇振波
主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019-11-12 1801次
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腹肌酸痛還能繼續(xù)練嗎腹肌出現了酸痛，那么這種情況下不管進行任何動作都不需要再進行練了，因為出現了酸痛就已經說明以及局部出現了肌肉的疲勞以及酸性產物的堆積，這種情況下需要積極的注意休息，如果繼續(xù)在進行鍛煉，有可能會導致肌肉纖維的斷裂，疼痛會更加明顯。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-24 14104次
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腹肌酸痛還能繼續(xù)練嗎練通常是指鍛煉或訓練，腹肌酸痛是否還能繼續(xù)鍛煉或訓練需要根據具體的情況進行判斷，如果只是輕度酸痛，通常能繼續(xù)鍛煉或訓練，如果是嚴重的酸痛，通常不能繼續(xù)鍛煉或訓練。腹肌酸痛有可能是因為過度鍛煉或者訓練引起的，因為過度的鍛煉或者訓練會導致身體內分泌出大量的乳酸，如果這些乳酸無法完全排出體外，就會堆積在體
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-08-30 0次
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渾身酸痛還能繼續(xù)運動嗎渾身酸痛的患者一般不能繼續(xù)運動，否則會加重身體不適。渾身酸痛可能是長時間的劇烈運動，機體內產生大量的乳酸，沒有及時代謝出體外，如果繼續(xù)運動會導致關節(jié)疼痛腫脹、全身乏力，會影響到正常的生活。另外，還可能是磕碰傷或者撞傷引起了軟組織挫傷，或者肌肉和韌帶拉傷，繼續(xù)運動會導致皮下出血或淤青，甚至出現炎癥感染
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2023-05-23 0次
