問左腳內踝骨折怎么鍛煉

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• 內踝骨折一般嚴重嗎

  踝關節是踝穴，中間是距骨形成軸這樣的東西，在踝穴上滑動，才能行走。所以踝關節分了內踝、外踝、前踝、后踝，單純的前踝骨折比較少見，最多見的就是內踝骨折和外踝骨折。如果單純的內踝骨折，或者外踝骨折沒有移位，打個石膏可能就可以。但是扭傷后，一定要全面檢查，看看內側有沒有問題。咱們扭傷的時候，內外踝往往是一起受傷的。當然也不排除就是小的扭傷，造成單純的外踝骨折，或單純的內踝骨折。踝關節骨折，往往是復合體損傷，脛骨和腓骨之間，中間有韌帶，叫下脛腓韌帶，踝關節扭傷以后，可能還有下脛腓韌帶的損傷。甚至還有一些嚴重的，可以造成內側三角韌帶損傷，或者外側的距腓前韌帶、跟腓韌帶損傷，往往最后會是骨折和韌帶共同的損傷。所以治療的時候，既要考慮到骨頭，又要考慮到踝關節周圍的韌帶。如果真正骨折了，還是比較嚴重的，也要到醫院交給足踝外科的大夫。如果有條件的話，還是相對找更專業的醫生，來進行治療更好一些。當然骨折以后骨折有各種固定方法，如果嚴重的可以做手術，輕度的會給你做固定處理，往往踝關節骨折。如果處理得當，預后還是非常好的，它的有效率都在90%多以上。如果說從有效率上講，有的都在98%、99%，這病如果治療得當的話，是沒問題的。如果治療不得當，最后就容易出現一些問題。

  

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  陳兆軍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-06-14 10787次

• 腳踝骨折多久能走路

  足踝部骨折是我們常見的骨折，它一般的都是關節內骨折，所以它要求復位是解剖復位，也就是說必須要骨折的地方完全要對齊。骨折什么時候能夠走路，我們一定要看看，骨折的有沒有韌帶的損傷，是單踝骨折還是雙踝骨折，還是三踝骨折，骨折的程度是否是粉碎性骨折，來判定一下。一般來說，沒有明顯移位的裂紋的骨折，至少6周到8周，那么怎么判定能不能走路，要看看骨折部位有沒有壓痛，有沒有深壓痛，骨折部位的腫脹是否消退了。先做一個不負重的活動，跖屈、背伸做一個活動，看看有沒有什么疼痛的情況。然后再可以做架雙拐的這種活動，輕微的負重一下活動試試，逐漸的再做負重的，完全負重的活動。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2018-10-19 43730次

• 左腳內踝骨折怎么鍛煉
  如果病人出現了左腳內踝骨折的情況，鍛煉的方法，如果說病人是采用保守治療的方法，需要行支具石膏限制踝關節部位屈伸受力活動四周的時間，而在踝關節部位制動期間可以行腿部肌肉等長收縮鍛煉以及直腿抬高鍛煉，來鍛煉下肢部位肌肉力量，撤出固定以后就可以行踝關節部位屈伸功能鍛煉以及拄拐下地輕負重走路活動，并逐漸增加負重量和負重時間，以恢復下肢部位正常的受力活動。而如果說左腳內踝骨折是采用了手術治療，在刀口部位疼痛減輕以后就可以行踝關節部位屈伸活動以及行腿部肌肉等長收縮和直腿抬高活動，術后六周就可以拄拐下地輕負重走路，以恢復下肢部位正常的負重活動。
  語音時長 01:21”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-12-30 1503次

• 踝骨骨折怎么鍛煉
  對于踝骨骨折以后的病人，首先需要說明一下進行鍛煉的目的，主要還是由于長時間不活動就會引起關節的僵硬和肌肉的萎縮，后期鍛煉的目的，就是為了恢復病人正常關節活動度和肌肉的力量，一般需要等到骨折的地方有骨痂生長，相對比較穩定了，就需要進行鍛煉。鍛煉的方法建議燙洗以后，接著進行功能鍛煉，更有利于功能的恢復，燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，鍛煉的時候最好讓家人幫助一下，把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度，堅持一會兒，不能怕痛，要有力度，痛的出汗，更有利于關節活動度的改善，再就是需要伸腿勾腳，收縮肌肉，按摩肌肉或者是抬腿鍛煉，恢復病人肌肉力量就可以。
  語音時長 01:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-06 1995次

• 踝骨骨折怎么鍛煉
  病情分析：踝關節部位供血較少，其關節間軟骨和肌腱也容易受到損傷，所以踝骨部位恢復起來比較慢。此外踝骨又是承重的地方，所以在恢復階段不要用力過度。意見建議：踝關節的功能鍛煉有屈伸鍛煉，特別是背伸功能的鍛煉，可以防止跟腱的萎縮，在外力的輔助下進行屈伸功能鍛煉。注意力量適中，循序漸進，以防再次損傷踝關節。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-08-01 1402次

• 外踝骨折怎么鍛煉
  病情分析：外踝骨折以后的病人，早期可以在床上進行股四頭肌的收縮功能訓練，防止局部肌肉出現萎縮，也可以局部肌肉積極的進行按摩，等到后期局部有骨痂生長了，可以進行踝關節的屈伸活動，也可以適當的進行下蹲鍛煉。意見建議：早期往往肢體腫脹比較嚴重，主要還是由于骨折斷的出血以及局部軟組織的充血水腫而導致的，需要積極的進行抬高患肢，并且應用一些活血化瘀的藥物進行治療，對移位的骨折需要積極的進行復位。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-11-23 1102次

• 腳外踝骨骨折鍛煉
  腳外踝骨折鍛煉分為兩種情況：第一種為外踝骨折無移位，進行了石膏或支具固定保守治療，在腳外踝骨骨折后暫時不能進行負重行走。由于進行了石膏或支具固定，只能進行踝關節周圍肌肉的等長收縮功能鍛煉，避免肌肉萎縮，等到拆除石膏或支具后，再進行踝關節的屈伸、內翻外旋鍛煉。第二種如果腳外踝骨折有明顯移位，則需要進行
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 319次

• 內外踝骨折怎么做鍛煉
  如果患者同時出現了內踝和外踝骨折，在功能鍛煉上可以采取如下的方式：1、在復位固定的早期，雖然踝關節有可能會被外固定固定住，但是在這個時候要積極練習腳趾的背伸、折曲這樣的活動，通過持續的肌肉收縮和舒張能夠促進血液循環，有利于消炎消腫和骨折的愈合。2、在去除了外固定之后患者就要采取更加積極的鍛煉，這個階
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 139次