問左側臀部肌肉酸痛怎么緩解

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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-25 3604次

• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8515次

• 左側臀部上方酸痛
  對于病人出現了左側臀部上方有酸痛的癥狀，多是由于腰部肌肉勞損，腰肌筋膜炎導致的。因為腰部的肌肉附著點就是位于臀部上方的部位，如果說在日常工作生活中經常性的彎腰活動，或者是長時間坐著不注意坐姿，很容易導致腰部的肌肉出現勞損和筋膜出現痙攣水腫的情況，就會引起明顯的左側臀部上方有明顯的酸痛，并且臀部上方按壓時還會出現有明顯的壓痛，并且有時還能夠觸及的痛性的結節，或者是條索狀物。所以對于左側臀部上方出現的酸痛，主要是由于腰部肌肉勞損，腰肌筋膜炎導致的。
  語音時長 01:16”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-06-23 7956次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨狀肌等外旋肌群出現了勞損以及受涼的情況，通常采取以下治療措施：第一，可以進行口服非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利，洛索洛芬鈉來緩解局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，有效的減輕癥狀。第二，可以口服活血化瘀舒筋通絡的中成藥，比如活血止痛膠囊、七葉皂苷鈉片等這些藥物都能夠有效的增加局部的血液循環，促進炎性水腫以及腫脹的消除有助于病情的恢復。第三，可以進行暖水袋熱敷，每天熱敷3到5次，每次20到30分鐘，來增加局部的血液循環，促進炎性水腫，消除促進鹽性代謝產物的代謝，減輕疼痛感。第四，治療期間一定要讓臀部的肌肉充分的處于休息狀態，避免過度的活動以及受涼，否則會導致病情的加重，并且在治療期間可以適當的活動臀部的肌肉，比如進行臥床位的髖關節屈伸鍛煉，能夠有效的放松肌肉，并且能夠增加肌肉周圍的血液循環，起到很好的治療效果。
  語音時長 01:36”
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-26 9601次

• 左側臀部局部酸痛怎么緩解
  病情分析：左側臀部局部酸痛可以先服用非甾體類抗炎藥，如塞來昔布或艾瑞昔布等來緩解疼痛，同時還可以進行一些物理治療，如體外沖擊波治療、微波治療以及局部熱敷等來改善局部循環，促進酸痛的緩解。意見建議：左側臀部局部酸痛的患者建議近期避免久坐，如果繼續久坐很容易加重酸痛。平時還應加強營養，保證每日攝入足夠量的蛋白質、維生素以及膳食纖維。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2023-06-22 602次

• 左側臀部酸痛怎么回事
  這種情況的話，不排除是由于坐骨神經的病變所導致的，針對這種疾病的話，建議可以找當地的中醫，通過針灸推拿的方法來進行相關方面的調理，日常生活中一定要養成合理的生活習慣，避免身體過度的勞累。當然也要避免潮濕的環境。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-20 2302次

• 臀部肌肉經常酸痛怎么緩解
  臀部肌肉經常酸痛一般可以通過藥物緩解，比如患者可以口服非甾體抗炎藥，包括塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等可以緩解酸痛的情況，也可以進行局部熱敷，可以用熱毛巾或者熱水袋進行局部熱敷，也有利于緩解癥狀，還可以喝藥酒緩解，比如壯骨藥酒，對于腰腿疼痛、瘀血作痛等均可以改善。患者要注意不可私自用藥，必須在專業
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2022-08-09 410次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨狀肌等外旋肌群出現了勞損以及受涼的情況，通常采取以下治療措施：第一，可以進行口服非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利，洛索洛芬鈉來緩解局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，有效的減輕癥狀。第二，可以口服活血化瘀舒筋通絡的中成藥，比如活血止痛膠囊、七葉皂苷鈉片等
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 1542次