問中年人失眠怎么調理

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• 中年人記憶力下降原因

  中年人經常會有一定的主訴說，覺得自己的記性跟年輕的時候比，差了非常多，我覺得這是一個非常常見的現象，這個跟我們本身的，腦部機能的逐漸地下降，是有一定的關系的，但是同時也跟我們中年人的，這種生活方式工作的類型，也有關系。因為中年人普遍壓力比較大，生活的負擔和工作的負擔比較重，精神壓力大，也會造成記憶力的下降，同時中年人如果他缺乏體育鍛煉，長期久坐的生活方式，也會造成記憶力下降。所以說中年人記憶力下降，一個是跟腦功能有關，第二個是跟這種長期的，不良的生活習慣有關，同時如果說我們出現了，這種急性的記憶力下降，還是要盡快地就診，查明原因。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-18 5703次

• 中年人記憶力下降怎么辦

  中年人經常會說，記憶力下降的比較明顯，或者比以前來說有明顯的下降，這種情況我們應該怎么辦呢，首先我們要看看自己記憶力下降，是一個長期緩慢的過程，逐漸的循序的這種記憶力下降，還是說非常嚴重的記憶力下降，是不是會對我們日常的工作、生活有影響。如果說不是這種快速的，嚴重的記憶力下降，這種慢性的過程，我們可以通過一些方式，來改善記憶力，包括我們長期生活方式的改變，包括我們健康的運動，都會改善我們的記憶力。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-18 5736次

• 中年人失眠怎么調理
  中年人出現失眠，建議是如下的調理：第一點，首先要養成良好的睡眠衛生習慣，在睡覺之前不要看電視，玩手機，也不要做一些劇烈的運動，在臥室里不要從事與睡眠無關的事情，有了睡意之后再去臥室，另外不論晚上幾點睡，早上一定按時起床，中午不要睡午覺，可以在睡覺之前喝杯熱牛奶，洗個熱水澡，都是有安神作用的。第二建議多參加一些體育鍛煉，白天從事體育運動，對于失眠是有幫助的。第三，可以吃一些蓮子，銀耳，紅棗，核桃等具有安神作用的食物的，必要的時候可以服用一些鎮靜催眠藥物進行相關的治療，這些藥物的應用要聽從醫生的建議。
  語音時長 01:11”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2019-10-19 4268次

• 中年人失眠怎么辦
  對于中年人失眠，是一種常見現象，所以說我們建議是用飲食療法，這個飲食療法改善失眠，推薦以下幾種方法：第一，食醋，就是勞累難眠時，可以取食醋一湯勺放入溫開水內慢服，這個飲用時進行閉目，片刻即可安然入睡。第二，核桃，核桃味甘性溫，常吃核桃能夠治療這個神經衰弱健忘失眠，所以說建議給咱們這個中年人服用一些這個核桃。第三，紅棗，紅棗性味甘平，養胃健脾，補中益氣的，所以這個失眠者可以單用紅棗，三十到六十克加白糖少許煎湯，每晚睡前服用。第四，蓮子，蓮子有養心安神的作用，對于心悸癥，睡眠不實并兼有脾胃虛弱者，可以用蓮子少許加上糯米適當的煮粥。第五，百合湯，百合湯的就是要生百合一百克，加水五百毫升文火煎熟，分兩次服用，對于輕度的精神分裂癥，還有這個有肺結核病史的失眠患者那是更加的。
  語音時長 1:46”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 28997次

• 中年人失眠怎么辦
  中年人失眠多為更年期，失眠應保持心情平靜，不要多慮或緊張，睡前建議吃些安神的食物，不建議服用藥物，可以結合中藥材調理，藥材沉香，檀香、靈香草、夜交藤，薰衣草等，針對失眠有不錯的改善安神助睡眠的效果也不錯。
  王卓 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 2001次

• 中年人失眠掛什么科
  病情分析：中年人出現失眠，可以看神經內科。隨著社會壓力的加大，中年人出現失眠的比例也是很高的，這些中年人群一般會有比較明顯的焦慮情緒，家庭和工作負擔都比較重。意見建議：建議患者要多和家人進行溝通交流，要學會調節自己的心情，不要有太大的心理負擔。在白天盡量丑時間去騎自行車、打球或者是游泳，對改善睡眠是有一定的效果的，
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-06-07 1002次

• 中年人失眠怎么調理
  中年人出現失眠，建議是如下的調理：第一點，首先要養成良好的睡眠衛生習慣，在睡覺之前不要看電視，玩手機，也不要做一些劇烈的運動，在臥室里不要從事與睡眠無關的事情，有了睡意之后再去臥室，另外不論晚上幾點睡，早上一定按時起床，中午不要睡午覺，可以在睡覺之前喝杯熱牛奶，洗個熱水澡，都是有安神作用的。第二建議
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-03 156次

• 中年人失眠怎么調理
  中年人失眠是一種常見的健康問題，有效的調理方法包括改善生活習慣、調整心理狀態、合理飲食以及必要時的藥物治療。一、改善生活習慣對于緩解失眠至關重要。建立規律的作息時間，確保每天有足夠的睡眠時間。睡前避免劇烈運動和過度使用電子設備，可以嘗試深呼
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-02-14 0次