問吃蜜薯適合減肥嗎

為你推薦

• 孕婦可以吃毛薯嗎

  孕婦可以吃毛薯，毛薯含有豐富的淀粉、維生素、氨基酸、纖維素、鈣、鐵、磷等礦物質，食用毛薯可以促進排便，改善胃腸道蠕動，可以有效的緩解孕期便秘的癥狀，預防痔瘡的發生。毛薯可以健脾胃，促進孕婦的食欲，改善孕婦口味，懷孕期間孕婦若有小傷口，不適合用藥物治療，食用毛薯可以消炎、止痛，促進肉芽組織的生長，加速傷口的愈合。還可以起到一定的麻醉鎮痛效果，毛薯中含有豐富的維生素B和維生素C，以及亞油酸，對胎兒的生長發育是有利的，新鮮的生毛薯是有毒性的，炒熟或者煮熟后再食用，沒有副作用。

  

  01:28
  李少英 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-11-24 2392次

• 晚上吃紫薯會發胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會發胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會發胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對于血糖是有利的，因為所含熱量相對要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會有改善體重的作用。但如果把紫薯錯誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會導致胃被撐開、胃會不舒服；另外，所有吃到肚子內糧食的熱量最終都會被人體吸收，吸收后就會儲存起來，變成脂肪，就會發胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會發胖，但如果錯誤的把紫薯認為是改善血糖的物質，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時叫做加餐，是會導致發胖的。

  

  01:35
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-24 15342次

• 減肥吃紫薯好嗎
  紫薯雖好但不能多吃，紫薯的飲食禁忌：紫薯是地瓜家族中的一員，是一種含有極高營養的食物。紫薯味道香甜，整個果實都是紫紅色，紫薯含有大量的硒元素和花青素，花青素對一百多種疾病有預防和治療作用，還有超過百余種的營養物質，多吃一些紫薯可以預防疾病，提高身體的免疫力，但對減肥的人來說不宜多吃紫薯。紫薯的食用禁忌：紫薯含有氧化酶容易產生氣，吃多了會腹脹、呃逆、放屁，紫薯含糖量高，吃多了可以刺激胃酸大量分泌使人感到燒心，阻滯脾胃，氣滯食積者應慎食。忌單吃紫薯，應該搭配優質蛋白的食物一起吃，會營養更全面，要忌生吃，紫薯要熟透再吃，因為淀粉粒不經高溫破壞難以被消化。紫薯雖好但不能多吃，紫薯的飲食禁忌，紫薯含有大量的花青素，這種物質是延緩衰老抗氧化最好的，是科學界發現的防治疾病，維護人類健康，最直接，最有效，最安全的自由基清除劑。
  語音時長 1:40”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 64034次

• 吃紫薯可以減肥嗎
  吃紫薯是可以減肥的，紫薯是減肥的最佳食品，紫薯的營養成分是含有20%左右的蛋白質，包括十八種氨基酸容易被人體消化和吸收。其中包括有維生素c、維生素b、維生素a等八種維生素和磷、鐵等十多種礦物元素，更主要的是內含大量的功效奇特、藥用價值較高的花青素。蒸著吃既不吸收外界的油脂，還保持本身的營養，可以把紫薯蒸著吃對減肥有很大的幫助的。因為每個人的肥胖引起的原因不一樣，有的是新陳代謝慢導致的肥胖，有的是飲食過量，吃的高脂、高熱量的食物較多引起的肥胖，希望大家找到適合自己的減肥方法，平時配合戶外運動增強體質提高自身免疫力，多喝水促進新陳代謝，最主要的一點還是一定要堅持。
  語音時長 01:33”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2018-10-30 67842次

• 吃大薯可以減肥嗎
  病情分析：適量的吃一些大薯確實可以起到減肥的作用。大薯的熱量比較低，含有非常豐富的纖維素和維生素，攝入體內可以有效的增加飽腹感，并且可以促進腸道蠕動，能夠加速身體內廢物的排出，又可以起到補充維生素的作用。意見建議：建議每天不要超過500克大薯，因為其中含有的糖分相對較高。如果攝入過量，其中的糖分可能會導致人體血糖升高，不利于身體健康。
  劉玉龍 副主任醫師黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院

  2020-04-15 2204次

• 減肥期間可以吃紫薯嗎
  病情分析：減肥期間是可以適量吃紫薯的。紫薯中含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B等等。可以促進胃腸蠕動，是減肥期間比較不錯的一種食物選擇。意見建議：建議減肥的人群在減肥期間要低脂飲食，要避免進食油炸食品等高脂肪、高熱量的食物。要堅持進行合適的體育運動。要忌煙忌酒，不要熬夜，要有一個良好的睡眠習慣。
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-08-25 1701次

• 吃蜜薯減肥還是發胖
  蜜薯比普通的地瓜味道更甜，適當的吃些蜜薯，能夠起到減肥的效果，但如果攝入過多就有可能會導致身體發胖。蜜薯中含有大量的維生素以及礦物質，進入到人體內部能夠參與人體的免疫反應，提高人體的免疫力，蜜薯中含有豐富的膳食纖維，不僅能夠起到飽腹的作用，還能夠促進腸胃蠕動，達到潤腸通便的功效，所以適當的吃些蜜薯，
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-02-10 5928次

• 吃蜜薯減肥還是發胖
  吃蜜薯究竟會助力減肥還是導致發胖，這并非一個簡單的是非問題，而是取決于食用方式與量。適量食用蜜薯是有助于減肥的，蜜薯中富含的膳食纖維能增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時促進腸道蠕動，有助于排便和減少體內毒素積聚。此外，蜜薯中的熱量相對較低
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-05 0次