問肩關節損傷的如何康復鍛煉

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• 肩袖損傷肩關節鏡術后需要做康復么

  肩關節鏡的手術做完之后，很多人都會覺得，自己的肩關節酸脹、疼痛、不舒服，壓根就不想動，咱們在醫院里做完手術第二天，就有康復大夫在床邊給你進行指導，是強制性的給你做運動，即便有些疼痛不舒服，也得堅持。為的是讓你的肩關節不至于由于，不愿意動而產生粘連，我們稱之為術后繼發的肩關節粘連。產生這種粘連之后就比較麻煩，我們把它稱之為凍結肩，是極有可能需要做二次手術的。所以說康復是非常重要的，康復動作其實也很簡單，只要你做到位了，基本上咱們的病人在住院期間，康復醫生會讓你學會怎么去做這個動作，省得每天往醫院跑。簡單易學，如果怕忘了，可以在床邊錄個視頻，不同的角度錄，三個禮拜后，基本上會讓病人及時來復查，如果發現做的不好，就需要到門診去做，或者是在病房里面接受康復師的進一步治療。

  

  02:22
  袁濱 副主任醫師江蘇省中醫院

  2019-03-01 11187次

• 預防肩關節損傷的方法

  預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2593次

• 肩關節損傷的如何康復鍛煉
  肩關節損傷在臨床當中也是比較常見，有可能是在摔倒的時候，肩關節著地引起，也有可能是高處墜落傷或者是交通事故意外導致，也有可能是重物的撞擊。肩關節損傷會引起局部軟組織的損傷，也有可能會導致骨折甚至關節的脫位，損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度。如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，一般手術之后還要適當的進行固定4到6周左右的時間。如果這些損傷的組織恢復的比較好，可以拿掉固定的器械，逐漸的進行關節的康復功能鍛煉，鍛煉的時候一定要遵循動靜結合的原則、循序漸進的原則，可以使用活血的中藥熱敷燙洗之后進行，在鍛煉之前口服一些消炎鎮痛藥物，可以減輕在鍛煉的過程當中引起的疼痛癥狀，進行鍛煉主要的方法是爬高訓練，也可以使用毛巾或者木棍把受傷的肩關節向后方牽拉訓練，一定做到避免暴力。
  語音時長 01:26”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-25 2370次

• 肩關節損傷的康復鍛煉
  肩關節輕微損傷并不難治，問題在于疾病癥狀辨別時會有一定的困難，所以在訓練過程中要隨時留意肩部反應，一旦有疼痛和其他不良感覺，及應引起注意或立即停止鍛煉，然后采取必要的保護措施和進行治療。在進行鍛煉之前要經全身活動五到六分鐘，如跑步，徒手操，有針對性的專門訓練，使肌肉，韌帶等組織達到一定的熱度，使關節運轉靈活起來。但要注意伸展運動不能當做準備運動，應與其他活動并用，或在準備活動后才用，才能達到目的，肩關節運動幅度過大，用力過猛也會使關節周圍組織受傷。
  語音時長 1:08”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-19 4257次

• 肩關節損傷的康復鍛煉
  具體的康復訓練方法，主要有以下幾點，從大的方向主要包括兩大方面，一個是肩關節活動度的恢復，另一個是肩關節周圍肌肉力量的恢復。1、肩關節活動度的恢復：因為肩袖修補以后，會戴一個肩關節外展支架，可能戴4-6周，肩關節這時候處于活動受限的狀態，會發生粘連。術后的康復就要針對這一問題，專門進行肩關節活動范圍的訓練。活動度范圍的訓練主要是四個方面，前屈、外展、內旋和外旋這四個功能。鍛煉是特別重要的，具體鍛煉方法專科醫生會給出具體的方法。2、肩關節周圍肌肉力量的鍛煉：肩袖撕裂了以后，很長時間不進行活動，不但肩袖會萎縮，肩關節周圍的一些肌肉不活動，也會發生萎縮。肩袖被修補以后，周圍的肌肉處在萎縮狀態，它的力量還是遠遠不夠的，肩關節術后的康復中，肩關節周圍的肌肉力量的訓練是非常重要的。訓練會被很多醫生、患者所忽略，具體的肌肉鍛煉，還是要通過專業的康復師和專業的醫師來指導進行的。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-25 1502次

• 肩關節損傷怎么鍛煉
  病情分析：可以做肩部外展、平舉練習等。肩關節損傷在愈合過程中，不可以做大量的康復運動，以免影響骨折或軟組織的愈合。適當的運動即可，可以嘗試進行肩部外展和平舉練習。對于力量比較好的患者，還可以嘗試用手持啞鈴做上述的練習。意見建議：建議具體情況要做相關檢查，確定損傷程度，及時配合治療。適當的注意勞逸結合，不可以過度勞累、劇烈運動等。
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2023-06-03 601次

• 肩關節損傷怎么康復
  關節損傷的患者康復鍛煉是非常重要的一環，在治療的后期要采取充足的功能鍛煉，以保證肩關節功能的恢復，具體的措施有如下幾個。第一、一定不能夠過早的去除肩關節的外固定裝置，需要在醫生允許去除之后，才能夠做肩關節的比較大范圍的活動。第二、肩關節可以自由活動之后，患者不要著急做一些劇烈的或者是肩關節大幅度的活
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 251次

• 肩關節損傷怎么康復
  肩關節損傷之后首先要注意休息，然后要判斷損傷的具體情況，以便于對癥處理。比如如果是軟組織損傷，可以在受傷的急性期冷敷，在恢復期熱敷，配合消腫止痛的藥物，慢慢的恢復就可以。如果有肩關節脫位等損傷，還需要進行復位。對于其他的損傷，也需要采取相對
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次