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成年人如何提高自身免疫力呢?

男, 54歲

2020-07-05 3042次

病情描述:

成年人如何提高自身免疫力呢?

醫生回答

病情分析:

成年人要想提高自身免疫力,需要合理飲食,營養要均衡。要保證一個良好的生活習慣,堅持進行合適的體育運動。如果有基礎疾病的患者,一定要積極治療基礎病。

意見建議:

建議在日常生活中,要有一個輕松愉悅的心情,不要長期精神壓力過大。要保證充足的休息,不要長期熬夜。不要長期進食一些高脂肪、高熱量、高糖的食物。最好做到定期體檢。

病情分析:

成年人提高自身免疫力可以通過飲食改善,比如補充維生素、多吃雞鴨魚肉、一日三餐均衡搭配。運動方面多進行有氧運動,打太極、跑步增強身體素質,提高自身免疫力。

意見建議:

需要記住的是身體免疫力不可過度提高,免疫力過度會造成身體合個器官反應敏感,從而出現反作用。最好先做五項檢查,根據身體的需求和情況來提高免疫力,不可隨便做主。

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