問腰椎間盤突出怎么睡覺

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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85871次

• 腰椎間盤突出怎么恢復

  腰間盤突出恢復，首先它有兩個概念，第一個就是被動保護為主，主動鍛煉一般不建議。第二個它的時間非常非常長，一般是5到10年的時間，腰間盤突出簡單來說就是，腰間盤由于先天薄弱，以及后天的反復運動大的負荷，壓導致椎間盤破裂了，這個破裂就像我們手背上劃一道口子一樣，你得等它自行的愈合，并不是說我們通過外部的某些力量，能夠讓它得到改變。但愈合首先第一，不是主動鍛煉能夠有幫助，而是不要去做某些運動，比如說彎腰、負重、扭腰，比如說彎腰搬重的東西，或者是我們羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫這些扭腰的運動，我們就不要去做這些運動。同時要給它足夠長的時間，腰間盤突出的愈合時間，比我們想象的都要長，一般來說至少是一兩年，長了的話5到10年，它才能逐漸地真正的愈合。所以跟大家平時的概念，可能不太一樣，第一腰間盤突出，不要想著去練什么，第二它要需要很長的時間，所以這個也是心急不得。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 107095次

• 腰椎間盤突出怎么睡覺
  腰椎間盤突出往往采取的睡覺方式就是平臥硬板床，嚴格的平臥硬板床，避免長時間坐立及站立。在睡眠的時候可以在腰部做適當的墊塞來緩解癥狀。它的原理主要是這樣的，因為腰椎間盤突出的患者往往合并神經根周圍的無菌性炎癥刺激，也就是化學刺激，退變的椎間盤還能夠造成椎間盤壓的升高，同時突出的椎間盤作為機械刺激，引起了神經根的疼痛，這就是引起了腰疼和腿疼的原理。臥床之后往往腰椎間盤的負重會減少，這樣能夠很大的緩解椎間盤內壓，做到椎間盤不再繼續膨出，這種物理壓迫會減少，物理壓迫減少之后同時帶來的就是化學炎癥刺激的盡快消退。因此通過嚴格的臥硬板床，采取休息制動的方式，以減少神經組織進一步的損害，這樣能夠緩解腰疼、下肢麻木、疼痛的癥狀。但是，在臥硬板床期間應該注意定時的翻身，尤其是行動不便的患者，避免長時間的形成壓瘡，或者是下肢的深靜脈血栓。
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  張引鋒 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-11-04 6992次

• 腰椎間盤突出怎么睡覺姿勢
  腰間盤突出睡覺時需要保證正常的生理的曲度，仰臥的時候應該放一個或者是兩個枕頭在膝關節下方，目前是為了使膝關節屈彎的程度相對降低一些，同時也可以使周圍的肌肉放松，得到充分的休息，在側臥的時候同樣需要保持正常的生理曲度，在膝蓋之間應夾一個枕頭，這樣可以保護腰椎，防止側彎，從而減輕腰椎的負擔。仰臥對于放松全身肌肉，降低腰椎間盤壓力等都是有幫助的，也可以減少腰椎間盤突出的傾向，避免癥狀惡化。但是需要注意的是，睡覺雖然對疾病的恢復有好處，但是長期躺在床上也是不好的，因為會導致肌肉僵硬也會感覺到無力，這樣對自身反而更加的不利。
  語音時長 1:34”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-28 9203次

• 腰椎間盤突出如何睡覺
  腰椎間盤突出的患者睡覺時，最好睡稍硬的床墊，可以仰臥睡，也可以側臥睡，不要受涼。另外腰椎間盤突出的患者平時坐的時間不要太長，適度腰背肌肉屈伸功能鍛煉，可以使用熱敷按摩理療的方法促進血液循環，疼痛劇烈可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊，一日1到2次，一次一粒，如果長時間不舒服，還是需要去醫院脊柱外科進一步檢查治療。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-28 2502次

• 腰椎間盤突出怎樣睡覺
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，可以平常的休息，也可以側躺著休息。如果椎間盤突出引起了腰疼，腿疼腿麻的癥狀，最好平躺著休息，并且在膝關節的下方放置軟枕頭，能夠有效的做到屈髖屈膝，減輕神經根受到壓迫刺激的程度。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-03 1803次

• 腰椎間盤突出睡覺腿疼
  根據問題所描述的癥狀分析，考慮是由于腰椎間盤突出癥，引起下肢坐骨神經痛的癥狀表現，腰椎間盤突出癥，主要是由于慢性損傷因素引起了腰椎，椎間盤外層的纖維環破裂，導致了椎間盤內的髓核組織，突出或者脫垂，從而引起了腰椎椎管內的脊髓，神經根或者硬膜囊，馬尾神經支配下肢運動感覺功能的神經組織受到了壓迫。在臨床中
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 548次

• 腰椎間盤突出怎樣睡覺
  腰椎間盤突出睡覺，首先應該把被子或者是硬的枕頭放在脖子下墊著睡，下面詳細的介紹，一般可以考慮采用彎曲髖關節橫向的側臥或者是在腿下墊上墊子屈腿臥，枕頭要用稍硬一些的，如薄有空隙可用于卷起的毛巾塞滿，患了腰椎間盤突出應該注意不可以睡軟床，一般選擇硬板床是比較適宜的，這是最基本的一點突出的注意事項。值得注
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 225次