問(wèn)三高人群適合吃什么

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• 三高人群脾胃不好怎么調(diào)理

  三高人群脾胃不好可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、中醫(yī)等日常調(diào)節(jié)方面綜合調(diào)理。老年人身體機(jī)能在走下坡路，脾胃功能相對(duì)虛弱，消化吸收本來(lái)就差一些，如果還有高血壓、高血脂、高血糖等疾病，長(zhǎng)期服用西藥，久而久之對(duì)脾胃也有一定的傷害，而脾胃受損，反過(guò)來(lái)影響藥物的吸收和治療效果，形成惡性循環(huán)。想要防病和治病，就要善于保護(hù)脾胃，調(diào)理脾胃。首先要保持健康的飲食習(xí)慣，食物要容易消化，避免過(guò)硬，盡量少吃油膩、辛辣、生冷的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果。少量多餐，定時(shí)定量，不要暴飲暴食，也不要饑一頓飽一頓。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以促進(jìn)食物的消化和吸收，散步、慢跑、太極拳、氣功、廣場(chǎng)舞都是不錯(cuò)的選擇。保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。中醫(yī)在調(diào)理脾胃方面具有獨(dú)到的優(yōu)勢(shì)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下長(zhǎng)期服用一些中成藥，如參苓健脾胃顆粒。該藥藥效溫和，能強(qiáng)壯脾胃、補(bǔ)氣祛濕止瀉，而且和治療慢性病、消化系統(tǒng)疾病的其他藥物聯(lián)合使用沒(méi)有不良反應(yīng)，非常適合老人、三高等慢性病人群長(zhǎng)期服用。平常還可以通過(guò)按摩或艾灸的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，常用的穴位有中脘、足三里、天樞、脾俞、胃俞、大腸俞、上巨虛等。

  

  02:40
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2021-11-19 36915次

• 三高人群可以吃雪蓮果嗎

  三高人群是可以吃雪蓮果的。雪蓮果的汁和纖維素比較多，但是淀粉的含量比較少，吃了以后可以起到潤(rùn)腸通便和祛濕的作用。因?yàn)檠┥徆芰勘容^低，所以不會(huì)導(dǎo)致血糖、血脂升高。但是雪蓮果是偏涼的，所以平時(shí)脾胃功能不太好、虛弱、怕涼的人盡量要少吃。雪蓮果總體上對(duì)三高人群來(lái)說(shuō)是很不錯(cuò)的，可以輔助降糖、降脂。

  

  01:06
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-07-05 4368次

• 三高人群適合吃什么
  三高一般指的是高血糖、高血壓、高血脂。如果伴有三高的人群，吃飯確實(shí)應(yīng)該嚴(yán)格的注意，首先高血壓的患者一定要注意避免鹽分過(guò)多的攝入，也就是說(shuō)要清淡飲食，淡指的是鹽一定要少，這樣才能對(duì)高血壓這方面，在藥物的控制下更為有利。對(duì)于高血糖這方面，就是要避免攝入含糖量多的食品，除了糖塊兒，點(diǎn)心之類以外，水果也要特別的注意。高血脂指的是，不能攝入過(guò)多含油脂的食物，比如肥肉，動(dòng)物的內(nèi)臟，皮都不能隨意的食用，蛋白質(zhì)的攝入可以考慮瘦肉以及魚(yú)蝦類。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 73618次

• 三高人群適合吃什么肉
  三高人群適合吃膽固醇低的肉，比如：一，牡蠣，牡蠣含有大量的鋅元素和牛磺酸等，可以促進(jìn)膽固醇的分解，減少血脂和血糖的含量，最適合三高人群吃。二，鴨肉，鴨肉脂肪比較少，化學(xué)成分接近橄欖油，不會(huì)升高血脂，也能促進(jìn)膽固醇的消化，有效預(yù)防心血管的異常癥狀。三，三文魚(yú)，三文魚(yú)的不飽和脂肪酸的含量很多，能降低甘油三酯，提高高密度脂蛋白膽固醇的含量，增加血管的彈性，不過(guò)這類魚(yú)容易對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，尤其是過(guò)敏癥狀的人群不能吃太多。四，精瘦豬肉，雖然豬肉中含有比較高的膽固醇，但是豬肉含有更多高密度的脂蛋白，能為三高人群提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白的需要，精瘦的豬肉也特別適合三高人群食用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 16239次

• 三高人群適合吃什么水果
  三高是指高血糖，高血壓和高血脂三高人群在飲食上要吃低糖，有利于降血壓，低膽固醇的食物。糖尿病患者選擇水果時(shí)要選擇如西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃子、梨等水果，因?yàn)檫@些水果含糖量較低。而高血壓的患者建議吃芒果、橘子、菠蘿、獼猴桃，高血脂的患者主要是吃山楂、蘋(píng)果、香蕉、荔枝等。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-14 14705次

• 三高人群適合吃什么零食
  病情分析：三高的人群，盡量避免吃零食，如果有喜歡吃零食的愛(ài)好，可以考慮無(wú)糖或者低糖的食品，也可以選擇青菜，蔬菜和水果當(dāng)做零食。意見(jiàn)建議：建議三高的人群一定要規(guī)律合理的飲食生活，限制進(jìn)食的總熱量，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)控制體重。同時(shí)根據(jù)三高的程度選擇合適的藥物，比如高血壓患者應(yīng)該積極的控制血壓。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-13 4005次

• 三高人群適合吃什么
  三高臨床上指高血壓、高血糖、高血脂，高血壓、高血糖、高血脂的人群通常適合吃黃瓜、雞肉、苯磺酸氯地平片、鹽酸二甲雙胍緩釋片、阿托伐他汀鈣片等食物和藥物，如果有不適癥狀，建議立即就醫(yī)。1、黃瓜：高血壓、高血糖、高血脂的形成原因主要與遺傳因素、環(huán)境因素等有關(guān)，患病后可以吃些黃瓜，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-01 0次

• 三高人群適合吃什么水果
  三高是指高血糖，高血壓和高血脂三高人群在飲食上要吃低糖，有利于降血壓，低膽固醇的食物。糖尿病患者選擇水果時(shí)要選擇如西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃子、梨等水果，因?yàn)檫@些水果含糖量較低。而高血壓的患者建議吃芒果、橘子、菠蘿、獼猴桃，高血脂的患者主要是吃山楂、蘋(píng)果、香蕉、荔枝等。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-07-27 839次