問(wèn)腰間盤(pán)突出不能做什么運(yùn)動(dòng)

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• 什么是腰間盤(pán)突出

  我們首先要來(lái)了解一下，什么是腰間盤(pán)。那么椎體中間透明的是腰間盤(pán)，腰間盤(pán)外側(cè)有纖維環(huán)組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤(pán)是由兩部分構(gòu)成的，一部分是纖維環(huán)，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個(gè)就是緩沖的作用，第二個(gè)負(fù)重的作用，第三個(gè)它對(duì)穩(wěn)定兩個(gè)骨頭之間的穩(wěn)定性，也起到一定的作用。那么腰間盤(pán)突出，是因?yàn)槔w維環(huán)它的韌性，或者說(shuō)它的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了損傷之后，你在劇烈的負(fù)重，或者說(shuō)長(zhǎng)期大量的，體力勞動(dòng)負(fù)重的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致里面的髓核跑出來(lái)，這就叫腰間盤(pán)突出。

  

  01:40
  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-22 11447次

• 腰間盤(pán)突出和腰間盤(pán)突出癥一樣嗎

  腰間盤(pán)突出是影像學(xué)的診斷，比方說(shuō)我從大街上抓100個(gè)健康的人群，他平時(shí)也沒(méi)有腰疼，也沒(méi)有腿疼，那這時(shí)候這一類健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個(gè)人中，有5、6個(gè)，6、7個(gè)都會(huì)有腰間盤(pán)突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒(méi)有，平時(shí)并沒(méi)有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問(wèn)題，那去怎么解釋，這就是腰間盤(pán)突出和腰間盤(pán)突出癥的區(qū)別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學(xué)，所謂影像學(xué)就是拍片子所見(jiàn)到的都會(huì)有所體現(xiàn)。而腰間盤(pán)突出，突出是個(gè)影像學(xué)的診斷，也就是我在拍一個(gè)片子，我看到有間盤(pán)超過(guò)了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤(pán)膨出，明顯地超過(guò)后緣，達(dá)到一定的數(shù)值之后，我們可以診斷為腰間盤(pán)突出等等。這是腰間盤(pán)突出和腰間盤(pán)突出癥的區(qū)別，很重要的區(qū)別，所以說(shuō)有時(shí)候拍了一個(gè)片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤(pán)突出，大家不要恐慌，一定是結(jié)合你的實(shí)際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤(pán)突出癥。

  

  02:00
  楊陽(yáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 38240次

• 腰間盤(pán)突出做什么運(yùn)動(dòng)好
  患有腰椎間盤(pán)突出的患者平時(shí)可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行3點(diǎn)、5點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)，目的是為了加強(qiáng)腰背肌的訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，從而有效的防止局部肌肉出現(xiàn)萎縮，緩解腰椎間盤(pán)突出引起的臨床癥狀。日常生活中需要囑咐患者保持良好的坐立姿勢(shì)，做到站如松，坐如鐘，胸部挺起，腰部平直，同一姿勢(shì)不能保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或者是腰背部的活動(dòng)，這樣可以解除腰背部肌肉疲勞的情況，并且需要多吃一些含鈣量比較豐富的食物，比如牛奶，豆制品，蝦皮等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-09-09 1851次

• 腰間盤(pán)突出做什么運(yùn)動(dòng)好
  腰椎間盤(pán)突出在現(xiàn)代的生活當(dāng)中它是比較常見(jiàn)的疾病，那么它主要的癥狀就是引起腰骶部的疼痛、不適的感覺(jué)，嚴(yán)重的情況下它可以引起雙下肢麻木，甚至是雙下肢疼痛，間歇性跛行這些癥狀。那么常見(jiàn)的一些原因就是腰部的長(zhǎng)期的受力不均勻或者說(shuō)是腰部的損傷這些原因所引起的，我們可以嘗試著去進(jìn)行倒走這運(yùn)動(dòng)，那么倒著走它是反常的運(yùn)動(dòng)，那么它可以減少對(duì)腰椎的負(fù)重或者對(duì)于腰椎的生理曲度它有一定的幫助，那么這樣倒著走它重心也會(huì)相對(duì)的往后移，那么可能就會(huì)對(duì)這個(gè)腰椎間盤(pán)突出所引起的一些腰骶部疼痛這些癥狀有一定的緩解作用，但是比較難堅(jiān)持，可能也不太安全。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  程業(yè)海 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-29 5383次

• 腰間盤(pán)突出做什么運(yùn)動(dòng)好
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出急性發(fā)作期禁止活動(dòng)，需要臥床休息。恢復(fù)期可以適當(dāng)鍛煉腰背肌，可以做五點(diǎn)支撐或小燕飛好，增加肌肉力量維持脊柱穩(wěn)定性。如果腰椎間盤(pán)突出治療效果明顯，患者沒(méi)有出現(xiàn)腰背痛、下肢放射性疼痛癥狀，也可以適當(dāng)進(jìn)行游泳、散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出患者的運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)患者病情和耐受情況逐步增加，日常避免久坐、彎腰負(fù)重、搬抬重物，適當(dāng)控制體重，注意腰部防寒保暖。多吃一些粗纖維食物、排骨或者瘦肉、海產(chǎn)品等增加營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-07-04 1602次

• 腰間盤(pán)突出做什么檢查
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出通常都是因?yàn)樽甸g盤(pán)出現(xiàn)退行性改變之后，受到外力的作用，從而相互突出壓迫的神經(jīng)根或者硬膜囊，而出現(xiàn)腰腿痛的癥狀。意見(jiàn)建議：要診斷腰椎間盤(pán)突出一般必須要做腰椎ct的檢查，可以看到椎間盤(pán)也能夠看到腰椎，椎體的一些結(jié)構(gòu)。另外也可以做腰椎的核磁共振，能夠看到椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根的嚴(yán)重程度。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-20 2502次

• 腰間盤(pán)突出做什么運(yùn)動(dòng)好
  腰椎間盤(pán)突出的患者，可以進(jìn)行腰背部肌肉功能力量的鍛煉。例如可以進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐，游泳等活動(dòng)，對(duì)于加強(qiáng)腰背部肌肉的力量，改善癥狀，延緩病情的發(fā)展能起到一定的作用。腰椎間盤(pán)突出的患者，在平時(shí)要注意減少?gòu)澭幕顒?dòng)，養(yǎng)成腰部正確發(fā)力的習(xí)慣。同時(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腰間盤(pán)突出的禁忌運(yùn)動(dòng)
  針對(duì)于腰椎間盤(pán)突出患者，一定要保證不進(jìn)行重體力勞動(dòng)，因?yàn)橹伢w力勞動(dòng)會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出的癥狀，加快腰椎病變的程度，同時(shí)腰椎間盤(pán)突出患者不可以著涼，盡量避免禁食辛辣刺激性的食物，做到合理安排膳食，少吃多餐，盡量以清淡飲食為主，此類患者在吃飯時(shí)盡量少吃生冷食物，睡覺(jué)盡量多采用硬板，因?yàn)檐洿膊焕谘瞪韽?/div>

  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 13331次