問有高血壓的人可以運動嗎

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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 4924次

• 高血壓的人可以喝酒嗎

  一般來說，對于高血壓的患者是不建議飲酒的。因為酒精不僅會使血壓升高，還可能導致鈣和膽固醇沉積，在血管壁上并加速動脈硬化。對血壓已經偏高的人群而言，再大量飲酒，往往會導致血壓飆升，從而加重高血壓的病情，誘發一系列的并發癥。另外，高血壓的患者需要科學規范的應用降壓藥物控制血壓。在服藥期間如果飲酒，有可能會影響藥物的療效，或者產生一些不良反應，從而影響患者的健康，加重病情。患有高血壓的患者除了不能飲酒以外，還要注意避免濃茶、咖啡等刺激性的飲料，避免辛辣刺激的食物。另外要避免脂肪含量比較高的食物攝入，控制食鹽的攝入量，多吃蔬菜水果等食物，還可以吃優質蛋白的食物，如蝦、魚、瘦肉等，適當鍛煉，避免熬夜。

  

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  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 8284次

• 有高血壓的人可以運動嗎
  有高血壓的患者可以運動，但是要適量的運動，不要做劇烈的運動，可以做一些舒緩的有氧運動，比如說打太極拳，散步或者是練瑜伽等都是可以的。像劇烈的運動可能會使患者發生心臟供血不足，甚至是出現一些心絞痛的情況，也有可能會影響腦供血，所以高血壓的患者不建議做劇烈的長時間的運動。同時還應該要注意患有高血壓的患者一定要積極配合醫生治療緩解癥狀，在醫生的指導下服用降壓的藥物來使血壓控制在正常的范圍之內。飲食上盡量要以低鹽，低脂，低膽固醇的飲食原則為主，同時晚上不要熬夜，保證睡眠充足，提高自身抵抗力。另外，還應該要注意做到戒煙戒酒，合理膳食，不要吃一些辛辣，油膩，刺激性的食物，不要暴飲暴食，少吃多餐。
  語音時長 01:10”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-12-15 1884次

• 有高血壓的人可以運動嗎
  有高血壓的病人，如果血壓控制比較好，是可以運動的，但是血壓控制不佳，波動比較大，這種情況下不建議運動，血壓波動較大的情況下運動容易導致血壓波動更大，甚至會引起嚴重的心腦血管事件發生。高血壓的病人血壓控制平穩的情況下是鼓勵進行適當鍛煉的，可以選擇一些中等強度的有氧運動，每次的運動時間在30分鐘以上，可以選擇打太極拳，游泳，跳廣場舞，慢跑，健步走，打球等等。在運動期間，如果出現不舒服的癥狀，要盡快停下休息。
  語音時長 01:10”
  劉雪琴 主治醫師開封市中心醫院

  2021-06-07 1148次

• 高血壓可以運動嗎
  病情分析：高血壓患者可以運動，而且增加運動可以改善血壓水平，降低患者的收縮壓和舒張壓。意見建議：根據高血壓防治指南的推薦，高血壓患者除日常的生活活動外，每周4到7天，每天累及30到60分鐘的中等強度運動，如步行，慢跑，騎自行車，游泳等。運動形式采用有氧運動為主，無氧運動作為補充。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2019-03-12 1901次

• 高血壓可以運動嗎
  1.要在專業人員指導下運動： 運動可使高血壓患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血壓初期和輕型的患者，中度、重度高血壓患者運動最好在專業人員指導下進行，以免自行運動不當，如用力過猛、憋氣用力等，導致發生意外或并發癥。 2.注意防止運動外傷： 高血壓患者參加運動前，要做一定的熱身活動，活動下身體各部位的關節等，防止運動中扭傷。另外，天熱的時候運動要注意及時補充水分。 3.高血壓運動的前提是合理安排生活： 高血壓患者生活一定要有規律，保證休息充足，戒煙酒，勞逸結合。不養成規律的生活習慣，單純依靠藥物和運動，是達不到很好效果的。 4.改變飲食習慣控制體重： 肥胖和不良飲食習慣是引發高血壓和動脈硬化的重要原因，這些不良習慣必須改正。合理的飲食配合運動可以增加身體能量消耗，減少體重。 5.定期檢測血壓： 運動中要隨時測量血壓，如發現一段時間的運動過后，血壓一直在上升，要逐漸減少運動量甚至停止運動。只有在血壓一直較穩定的狀態，才能順利進行高血壓的運動治療。
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-11-17 3401次

• 有高血壓的人可以運動嗎
  有高血壓的患者可以運動，但是要適量的運動，不要做劇烈的運動，可以做一些舒緩的有氧運動，比如說打太極拳，散步或者是練瑜伽等都是可以的。像劇烈的運動可能會使患者發生心臟供血不足，甚至是出現一些心絞痛的情況，也有可能會影響腦供血，所以高血壓的患者不建議做劇烈的長時間的運動。同時還應該要注意患有高血壓的患者
  齊欣 主任醫師北京醫院

  2022-01-24 299次

• 高血壓可以快速運動嗎
  高血壓的患者，建議不要做快速的運動，快速運動是一種無氧運動，對高血壓的患者來說是不利的，有可能會引起不良的后果。對于高血壓的患者可以做一些有氧的訓練，比如步行，慢跑，騎車，跳舞等。對于高血壓的患者可以選擇自己感興趣的運動項目來進行訓練，但是對于力量訓練或者是等長運動，由于在運動過程中存在屏氣的動作，
  齊欣 主任醫師北京醫院

  2022-01-24 86次