問(wèn)腳扭傷吃什么食物好

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• 腳扭傷了應(yīng)該吃什么藥

  當(dāng)我們出現(xiàn)腳扭傷的時(shí)候，一般會(huì)出現(xiàn)腳踝部疼痛、腫脹、皮下瘀斑、活動(dòng)關(guān)節(jié)的時(shí)候疼痛會(huì)加重。在扭傷24小時(shí)之后可以服用具有活血化瘀功效的中成藥來(lái)緩解腫脹、血瘀。在西藥方面可以服用非甾體類抗炎藥雙氯芬酸鈉，如英太青雙氯酚酸鈉緩釋膠囊，或者外用涂抹它的凝膠劑型，可以緩解疼痛、腫脹。在發(fā)生急性的扭傷之后，不宜馬上使用活血化瘀藥物，以避免加重扭傷部位的出血。應(yīng)該停止活動(dòng)，立即對(duì)扭傷部位進(jìn)行冰敷，這樣可以收縮血管，減少局部出血與腫脹，在冰敷20-30分鐘后需要間隔休息20-30分鐘，防止冰敷時(shí)間過(guò)長(zhǎng)凍傷皮膚。還需要判斷一下扭傷的程度，如癥狀程度比較輕，可以自行采用上述方法進(jìn)行治療，一段時(shí)間以后便可自行恢復(fù)，如果扭傷程度嚴(yán)重，應(yīng)盡快前往醫(yī)院就診，檢查是否存在有韌帶損傷、骨折等嚴(yán)重的病變。腳扭傷之后的患者應(yīng)注意受傷前期要盡量臥床與靜養(yǎng)，后期鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:52
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-08-04 24209次

• 腳扭傷了怎么才能恢復(fù)

  腳扭傷了要想恢復(fù)就要做到：一、傷后要制動(dòng)，即受傷后不要再去運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭赡軙?huì)加重?fù)p傷，所以先是休息制動(dòng)。二、需要加壓包扎，固定、保護(hù)，使韌帶有修復(fù)的過(guò)程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復(fù)起來(lái)越慢。四、進(jìn)行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習(xí)肌肉關(guān)節(jié)的力量，可以練習(xí)關(guān)節(jié)的神經(jīng)本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時(shí)活動(dòng)是不容易的。可以練習(xí)神經(jīng)本體感受器，如可以靜止的站立，通過(guò)力量的刺激讓感知骨頭的神經(jīng)，得到一定的恢復(fù)和刺激；后期可以練習(xí)關(guān)節(jié)周圍的力量、關(guān)節(jié)韌帶的強(qiáng)度等。

  

  01:53
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 6172次

• 腳扭傷了吃什么食物好
  腳扭傷了應(yīng)該吃一些山楂、絲瓜、橙子、獼猴桃等，下面給大家做詳細(xì)的介紹：一般軟組織損傷都存在著氣滯血瘀的現(xiàn)象，可選用使具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘柑、玫瑰花，螃蟹、油菜、茄子、山楂、絲瓜、豬血等，但一定要注意，如還有出血的現(xiàn)象，則不宜選擇。損傷日久多虛證，宜選用補(bǔ)益肝腎的食物，比如說(shuō)葡萄、黑棗、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等，天然的優(yōu)質(zhì)植物蛋白加維生素c加鈣鎂片會(huì)形成膠原蛋白，幫助快速的恢復(fù)，忌吃一些姜，西藥必須慎用，零食特別推薦的是杏仁。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 23149次

• 腳扭傷吃什么水果好
  腳扭傷應(yīng)該吃一些獼猴桃，鮮棗，檸檬，草莓等。水果是以含有豐富的維生素c為主，VC含量最高的水果，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，檸檬含250毫克，草莓含80克，橙含49毫克，橘和柿子各含30毫克，香蕉，桃子各含10毫克，葡萄，無(wú)花果，蘋果各自只有5毫克，梨僅有4毫克。世衛(wèi)組織推薦的九種最佳的水果，木瓜，草莓，橘子，柑子，獼猴桃，芒果，杏，柿子和西瓜。受傷部位通常會(huì)臃腫，腫脹，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯，其期間治療以活血化瘀，行氣散濕為主。醫(yī)生認(rèn)為，瘀不去則骨不能生，瘀去新骨生，可見消腫散瘀為骨折愈合的首選。飲食配方合理上以清淡為主，蔬菜，蛋類，豆類品，水果，魚湯。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 11212次

• 腳扭傷腫了了吃什么食物好
  腳扭傷了，并且出現(xiàn)了腫脹，一般來(lái)講主要還是清淡飲食比較好，多吃一些容易消化的食物，比如面條咸湯。因?yàn)槟_扭傷之后，基本上需要積極的臥床休息3到4周的時(shí)間，這種情況下消化道的功能就會(huì)比較差，避免油膩性食物以及辛辣刺激性食物。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-17 4902次

• 腰扭傷吃什么食物好
  腰扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，大部分情況下積極的進(jìn)行保守治療就可以了，最重要的還是多睡硬板床休息3到4周的時(shí)間比較好，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，洛索洛芬鈉。在飲食上主要是多吃一些容易消化的飲食，比如面條，雞蛋等等，還要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-31 2204次

• 腳扭傷吃什么水果好
  腳扭傷應(yīng)該吃一些獼猴桃，鮮棗，檸檬，草莓等。水果是以含有豐富的維生素c為主，VC含量最高的水果，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，檸檬含250毫克，草莓含80克，橙含49毫克，橘和柿子各含30毫克，香蕉，桃子各含10毫克，葡萄，無(wú)花果，蘋果各自只有5毫克，梨僅有4毫克。世衛(wèi)組織推薦的九種最佳的水
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1241次

• 腳扭傷吃什么水果好
  腳扭傷后，適宜食用的水果主要包括香蕉、蘋果和櫻桃等。這些水果富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)身體恢復(fù)。腳扭傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，恢復(fù)期間合理飲食對(duì)傷口愈合和身體康復(fù)至關(guān)重要。水果中富含的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素和礦物質(zhì)，能夠有效幫助身體修復(fù)受
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次