問失眠吃什么？

為你推薦

• 失眠吃什么藥

  藥物本身來說的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長期的服用，天天的服用。安眠藥，其實按需服用的，比如說第二天我有個重要的會議，當天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來服用，這是沒有問題的，大家也沒必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準天天來服用，天天吃的話會造成安眠藥的依賴，將來量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來服用，比如說我周一、周四這兩個晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫藥了，中醫藥的話，我們的這些安神類的中藥，都可以在睡前來服用，像我在門診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫的非藥物，比如說這個穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺之前半個小時貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 29293次

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產生睡意。可以在睡前一小時喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮靜、安神、養血等功效，可以滋補腦細胞，調節大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 38485次

• 失眠吃什么？
  ?失眠癥的治療，包括藥物治療，和非藥物治療，首先可以讓患者多了解一些睡眠知識，消除失眠所帶來的恐懼，養成良好的睡眠習慣。要合理的安排一下睡眠的時間，盡量不要飲酒，午后、夜間不要喝咖啡、濃茶等一些飲料，同時要多做一些體育活動。藥物的話包括苯二氮卓類的藥物，如褪黑素，另外，抗焦慮的藥物、抗抑郁類的藥物，都可以促進睡眠，還有含有非苯二氮卓類的催眠藥，比如佐匹克隆這類藥物，它起效快而且半衰期短，第二天早晨起來以后，沒有宿醉狀。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-02 1598次

• 血虛失眠吃什么
  氣血虛癥狀之一是臟腑失于濡養，一般表現為面色蒼白，唇色爪甲淡白無華，頭暈目眩，肢體麻木，經脈俱亂，心悸怔忡，失眠多夢，皮膚干燥，頭發枯焦，以及大便燥結小便不利等。血虛癥狀二，血不載氣，中醫認為血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行，血虛氣無以附，隨因之而虛固血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的癥狀。而且少氣懶言，語言低微，疲倦乏力，氣短自汗等氣虛癥狀。氣血虛吃什么，紅棗黃芪煮湯，補氣血也可用枸杞紅棗黃芪泡茶喝，同樣也補氣血，滋潤肝腎還有明目的效果。還可吃一些補血丸，補血丸中氯化血紅素成分是從哈密爾頓的精血牛肉中提取的，是醫學界和營養學界公認的吸收率最高的補血益氣的產品。還有的就是要注意好好的休息，可以適當的參加體育鍛煉，飲食要按時按量不能節食。
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  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 4072次

• 失眠吃什么
  要學會自我調整心態，良好的心態是關鍵要多寬容，改掉不好的生活習慣。佐匹克隆片7.5毫克，睡前吃一次就好了。這是一種新的誘導睡眠藥，不是平衡的鎮靜安眠藥。要養成一個良好的睡眠習慣，晚上不要睡得太早，不要吃太多的東西，睡前可以喝杯熱牛奶。
  王卓 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 1202次

• 失眠吃什么
  失眠可以從飲食上調節，可以吃一些對睡眠有利的食物，小米、梨，香蕉等，睡前可以服用熱牛奶或者用枸杞子泡水，柏樹葉洗凈曬干裝枕頭可以起到安神，助眠的作用，可以用酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用，對失眠有很好的療效。
  韓猛祥 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-25 1601次

• 失眠吃什么中藥
  近日，我接診了一位中年女性患者，她面帶倦容，眼神略顯疲憊。她向我描述道，最近總是難以入睡，即使睡著了也容易醒來，白天精神不振，嚴重影響了工作和生活，經過詳細的詢問和檢查，確診為心腎不交，針對這位患者的癥狀，我為她開具了中藥方劑，以調和氣血、安神定志，接下來給大家分享。1、安神補腦液：具有安神、補腦、
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-03-27 0次

• 陰虛失眠吃什么
  陰虛失眠的患者，在日常飲食當中，適合多吃一些雜糧，黑米和山藥，多吃牛肉，羊肉，魚類和蝦類，乳制品和豆制品。這樣能夠保持營養均衡，可以改善陰虛的癥狀。出現失眠這種情況，在日常的生活里，適合多吃一些乳制品類的食物和豆制品類的食物，這樣能夠促進睡眠。最好在睡眠之前喝一杯溫牛奶，也是可以起到促進睡眠的作用。
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-24 286次