問睡覺睡不著該怎么辦

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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-10 226372次

• 每天睡不著覺怎么辦

  其實睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個是原發(fā)性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮(zhèn)靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠要區(qū)別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區(qū)別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進行相應的血管檢查，要預防缺血性腦血管病的發(fā)生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

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  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-06-23 4519次

• 睡覺睡不著該怎么辦
  第一，失眠患者不要在床上看書吃飯。第二，就是睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力可以采取數(shù)數(shù)的方法或者是看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài)。第三，就是臥室里不要放鬧鐘。第四，參加一些體育運動，經(jīng)常的活動是有助于睡眠的，但是失眠者應該注意的就是睡前2小時內(nèi)不要做劇烈運動。第五，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的。第六，睡覺、起床時間要有規(guī)律，能起鎮(zhèn)靜作用，因此失眠者是應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，當然在周末休假時也不要例外，要做到按時起床睡覺。第七，就是晚飯不要吃的太飽，因為吃的太飽也會影響到咱們的睡眠，因此要避免晚飯過量，當然在睡前可以來喝一杯溫牛奶來保證睡眠。
  語音時長 1:34”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 20026次

• 想睡覺睡不著怎么辦
  出現(xiàn)了越想睡覺越睡不著這種情況是與神經(jīng)功能紊亂有關，是由于長時間過度勞累，情緒緊張，壓力過大，思慮過多導致的神經(jīng)衰弱。這種情況可以服用安神補腦液來進行治療神經(jīng)衰弱，同時也可以服用谷維素來促進睡眠。在日常的生活里要多加的注意，避免過度勞累，避免情緒緊張和壓力過大，要保證有充足的休息，要有適當?shù)捏w育鍛煉，這樣是可以促進睡眠的。同時在飲食方面也要多加的注意，要少吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣食品、麻辣火鍋、辣椒，這樣的食物是避免吃的，同時煙酒也要避免。在日常的生活里要保證有一個良好的生活習慣，這樣是可以幫助快速恢復睡眠的。
  語音時長 1:13”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-07 26795次

• 甲亢睡覺睡不著怎么辦
  病情分析：甲亢睡不著覺多考慮體內(nèi)甲狀腺激素水平升高，引起神經(jīng)功能興奮導致的。需要積極的抗甲亢治療，如使用抗甲狀腺的藥物或者碘131、手術治療。必要時也可以配合安神類的藥物以及安眠藥，如艾司唑侖等。意見建議：建議甲亢患者積極的去醫(yī)院就診，查個甲功，明確甲狀腺具體功能，及時采取有效的藥物或者其他對癥治療。平時的時候甲亢患者還需要養(yǎng)成低碘飲食的好習慣，注意規(guī)律作息，避免長期勞累和過度劇烈的活動等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2021-11-11 1004次

• 睡不著覺該怎么辦
  睡不著覺的話，建議可以睡前喝一杯熱牛奶，泡泡腳，做一下足底按摩或者洗一個溫水澡。同時，睡前不聯(lián)系喝咖啡、濃茶、可樂等刺激神經(jīng)興奮的飲品，避免激烈活動，晚飯不宜過飽，睡前不要喝太多的水，也會導致入睡困難。平時要規(guī)律生活作息，養(yǎng)成好的作息習慣。
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 5006次

• 睡覺睡不著該怎么辦
  第一，失眠患者不要在床上看書吃飯。第二，就是睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力可以采取數(shù)數(shù)的方法或者是看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài)。第三，就是臥室里不要放鬧鐘。第四，參加一些體育運動，經(jīng)常的活動是有助于睡眠的，但是失眠者應該注意的就是睡前2小時內(nèi)不要做劇烈運動。第五，晚上不要喝咖啡、茶以及
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 1204次

• 睡覺睡不著怎么辦
  睡覺睡不著可能是睡眠環(huán)境不佳、壓力過大、食物刺激、心脾兩虛、氣血不足等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^一般治療、藥物治療等方法改善，出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時就醫(yī)。1、睡眠環(huán)境不佳：如果睡覺時的環(huán)境溫度過高或者過低，會使身體過熱或者過涼，還會對睡眠造成干擾，可以通過開空調(diào)或者開風扇的方式調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，盡量控制在22
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-05-27 0次