問盆底肌的保養對女性有何好處

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• 盆底肌怎么修復

  因為在生產過程中會造成盆底肌損傷，另外隨著年齡的增大、盆底肌松弛，會出現子宮脫垂、陰道前后壁脫垂、膀胱脫垂等一系列的癥狀。盆底肌的修復分為手術治療和非手術治療，出現盆底肌的脫垂的癥狀以后首先采取非手術治療的方法，治療的方法經常采用的有縮肛治療，也就是排空膀胱以后進行肛門的收縮，提拉盆底肌，每次20次左右，每天可以做2~3次，有一定的輔助治療作用。另外，還有盆底肌修復的機器可以幫助盆底肌恢復。再有就是手術治療，主要就是改善癥狀，恢復正常的解剖結構，醫生會根據盆底肌損傷的程度來決定治療的方法。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-05-28 4618次

• 產后盆底肌怎么修復

  產后盆底肌恢復訓練屬于康復治療，可以采用凱格爾運動、深蹲訓練等方法。盆底肌的訓練需要持之以恒，至少要堅持三個月才能看到效果，可以改善咳嗽、打噴嚏時不自住的漏尿、盆腔臟器脫垂、陰道松弛等情況得到改善。產后盆底肌訓練方法如下，有凱格爾運動，是國際上通用的產后恢復盆底肌的運動，重點是訓練恥骨、尾骨肌收縮的能力。做之前排空膀胱、放松臀部與腹部，收縮盆底肌，類似于提肛運動，感覺到尿道、陰道、肛門都在收縮，保持三到五秒，然后放松十秒，收縮十次為一組，每天分不同的時段做三到四次。另外一種是深蹲訓練，此方法也可以鍛煉盆底肌，產后根據具體體力的恢復時間，然后選擇性的做盆底肌的康復訓練。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2022-03-16 4009次

• 盆底肌的保養對女性有何好處
  盆底肌肉的保養會使陰道緊縮，提高性生活質量。女性日常可以多進行提肛運動，都可不同程度緩解陰道松弛、子宮脫垂以及壓力性尿失禁等癥狀。具體的做法是用力收縮肛門以及盆底肌肉五秒以后放松，每次10-15分鐘，每天2-3次，能有效的鍛煉盆底肌肉。陰道松弛大多是由于女性順產時經陰道分娩造成的，子宮脫垂大都是由于女性在產后過早的進行重體力勞動導致的。如果子宮脫垂在輕度和中度，都可以進行盆底肌肉訓練法，方法簡單，而且無副作用。子宮脫垂嚴重的患者需要進行手術治療，對于陰道松弛嚴重的患者，如果影響了正常的性生活，可以進行縮陰手術治療。
  語音時長 01:13”
  楊芳 主治醫師淮南市第一人民醫院

  2019-12-25 3965次

• 盆骨和盆底肌的區別
  盆骨就是常說的骨盆，是骨頭，是硬的，是由兩側的髂骨和尾骨組成的。盆底肌，就是骨盆下面的肌肉，有很多的肌肉群組成的，是軟的。懷孕以后特別是順產的時候，會引起盆底肌的松弛，出現盤差讓其脫垂的現象，比如子宮脫垂，陰道前后壁脫垂，都可能會出現這種盆底肌的松弛的現象，因此產后要多做盆底肌的訓練。
  語音時長 1:14”
  李順華 副主任醫師莒縣中醫醫院

  2018-10-22 11707次

• 盆底肌松弛的危害有哪些
  病情分析：盆底肌松弛可影響正常性生活，伴有小腹下墜疼痛、尿頻、尿急、便秘等，癥狀嚴重的會引起子宮脫垂，陰道前后壁膨出，尿失禁，建議及時去正規醫院婦科做盆底檢查，根據檢查結果積極治療。意見建議：注意休息，不要著涼，清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物，經常做縮肛運動，每次10~15分鐘，每天數次，或去正規醫院做盆底肌的康復訓練，癥狀嚴重時需要手術治療。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-04-17 7805次

• 盆底肌是哪里
  骨盆底是由多層肌肉和筋膜構成，封閉骨盆出口并保持盆腔臟器如內生殖器，膀胱及直腸等于正常位置，所以盆底肌肉是位于人體腹腔最下端，分外層中層和內層三層。外層肌肉有球海綿體肌坐骨海綿體肌會陰淺橫肌肛門外括約肌，中層有會陰深橫肌尿道括約肌，內層為盆底最堅韌的一層由肛提肌及內外覆蓋一層筋膜組成。
  張春艷 主任醫師淮安市婦幼保健院

  2019-01-16 3603次

• 練盆底肌有什么好處
  練盆底肌的好處包括促進分娩傷口愈合、改善性生活、預防漏尿及內臟脫垂等。練盆底肌是指對盆底肌進行有意識的收縮和放松訓練，以增強盆底肌和尿道肌的收縮力和張力，提高儲尿、控尿和排尿能力。1、促進分娩傷口愈合：練盆底肌可以促進陰道和直腸區域的血液循環，能夠促進分娩傷口愈合。2、改善性生活：女性分娩后可能會出
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-05-25 1920次

• 練盆底肌有什么好處
  練盆底肌有以下好處：1、改善尿失禁通過加強盆底肌肉的鍛煉，可以有效增強其力量和耐力，進而提高尿液控制能力，顯著減少尿失禁的發生率。這種鍛煉對于經歷過分娩的女性尤為重要，因為分娩可能會導致盆底肌肉松弛。2、提升性功能盆底肌鍛煉能夠增加血液循環
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-11 0次