問(wèn)失眠者如何護(hù)理

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• 焦慮失眠如何調(diào)理

  失眠在中醫(yī)上稱(chēng)之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過(guò)大，思慮過(guò)多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽(yáng)不入陰，就會(huì)導(dǎo)致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來(lái)調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng)的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補(bǔ)氣血的藥，如人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸等等，在化瘀的同時(shí)還注重補(bǔ)虛，從而使人體氣血充盈、運(yùn)行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不要熬夜，按時(shí)睡覺(jué)，睡前不飲濃茶和咖啡，學(xué)會(huì)調(diào)整不良情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專(zhuān)業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:44
  劉紅旭 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-04-19 47924次

• 腎炎如何護(hù)理

  家里邊有一個(gè)腎炎的病人，對(duì)于大家都是一個(gè)比較大的負(fù)擔(dān)，這個(gè)腎炎首先大家認(rèn)為很難治愈，然后長(zhǎng)期的反復(fù)地發(fā)生，反復(fù)地加重，那么腎炎的護(hù)理是很重要的。第一點(diǎn)就是生活護(hù)理，生活護(hù)理上首先要求，腎炎的病人盡量減少他感冒和勞累、受涼的機(jī)會(huì)，然后避免腎臟的加重因素，這是一個(gè)。另外一個(gè)就是腎炎的運(yùn)動(dòng)方面，大多數(shù)腎炎的病人呢，他的體力上會(huì)差一點(diǎn)，所以他們就不愿意活動(dòng)，那咱們碰到這種情況，咱們要注意盡量地讓病人多活動(dòng)，然后多活動(dòng)以后呢，就會(huì)增強(qiáng)他的體質(zhì)，增強(qiáng)食欲，然后抵御疾病的發(fā)生，那么腎炎的運(yùn)動(dòng)方面也要適量，這是第二個(gè)。第三個(gè)要督促病人定期去檢查，咱們知道腎炎的病人，一定要盡可能地配合醫(yī)生做檢查，我們通常要求，輕型的腎炎要求每半年復(fù)查一次，然后比較嚴(yán)重的情況呢，我們通常要求，一到三個(gè)月復(fù)查一次，復(fù)查完了以后，要把化驗(yàn)單拿給醫(yī)生，讓醫(yī)生去看來(lái)調(diào)藥，這些是慢性腎炎的病人，護(hù)理的一個(gè)要點(diǎn)。

  

  01:40
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-02-21 3225次

• 失眠者如何護(hù)理
  一、保持樂(lè)觀，知足長(zhǎng)樂(lè)的態(tài)度。對(duì)于一些競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失，要有一個(gè)充分的認(rèn)識(shí)，避免挫折導(dǎo)致的心理失衡。二、建立一些規(guī)律的生活制度，保持人的一個(gè)正常覺(jué)醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的一些條件反射機(jī)制，比方說(shuō)睡前洗洗熱水澡，泡泡熱水腳，喝杯熱牛奶，只要堅(jiān)持了就會(huì)建立這種入睡的條件反射。四、白天適量的進(jìn)行一些體育鍛煉，這樣可以消耗一些過(guò)剩的能量，有利于晚上能夠迅速的入睡。五、自我調(diào)整自我暗示，做一些放松訓(xùn)練，使自己的身心得到清凈放松。六、限制白天的睡眠時(shí)間。盡量白天少睡眠，少打盹，可以中午有二十分鐘左右的睡眠休息的時(shí)間。七、一定要認(rèn)識(shí)到床只是睡眠和性生活的地方，不能在上面看書(shū)、看電視、想問(wèn)題，所以這樣可以打破這種不良的條件反射。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-20 1846次

• 嗜睡者如何護(hù)理
  嗜睡患者的護(hù)理對(duì)工作人群的嗜睡的話建議就是積極尋求一些嗜睡的原因，積極的處理，盡量從事一些沒(méi)有危險(xiǎn)的工作。而對(duì)于這種非工作人群當(dāng)中嗜睡的建議一個(gè)就是飲食調(diào)理，嗜睡與人體蛋白缺乏有關(guān)系，所以我們一定要注意增加蛋白質(zhì)的攝入，適當(dāng)?shù)脑黾右恍~(yú)類(lèi)蛋類(lèi)奶類(lèi)豆制品等等。第二是生活有規(guī)律，克服嗜睡首先要把握好你的生活節(jié)奏，養(yǎng)成一個(gè)有規(guī)律的生活習(xí)慣。第三是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于這個(gè)戶外運(yùn)動(dòng)可以改善你的生理功能，使呼吸功能等等，加速血液循環(huán)，提供腦的供氧量，嗜睡就會(huì)緩解。對(duì)于有這種嚴(yán)重嗜睡合并一些活動(dòng)困難的，我們?cè)谶@個(gè)護(hù)理過(guò)程中每天有定時(shí)的翻身拍背定時(shí)清洗，注意大小便的訓(xùn)練，有營(yíng)養(yǎng)均衡防止?fàn)I養(yǎng)缺失。要接受足夠的陽(yáng)光照射，要養(yǎng)成這種定時(shí)作息習(xí)慣，每天要為患者活動(dòng)他的關(guān)節(jié)防止關(guān)節(jié)攣縮，定時(shí)的起坐防止出現(xiàn)長(zhǎng)期臥床導(dǎo)致的直立性的低血壓，骨質(zhì)脫鈣等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-20 5296次

• 失眠者不宜吃些什么
  失眠者不宜吃辛辣、刺激、油炸之物，不宜喝濃茶、咖啡，晚上不要吃太飽但也不要過(guò)饑。同時(shí)注意保持心情愉快，避免過(guò)度緊張；生活有規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，修身養(yǎng)性；清淡飲食，易消化食物；講究睡眠衛(wèi)生，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣等。
  王娟 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-22 1801次

• 怎樣護(hù)理失眠患者
  首先要了解，導(dǎo)致患者失眠的原因，然后采取有針對(duì)性的措施，才能夠起到很好的護(hù)理效果，首先要注意心理護(hù)理，消除緊張情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)消極情緒。或者睡覺(jué)前可用熱水泡腳20分鐘，喝一杯熱牛奶，都可以有助睡眠，飲食護(hù)理，要多吃新鮮的蔬菜水果，適宜補(bǔ)充瘦肉、雞蛋等，睡前不要吃得過(guò)飽，也不要?jiǎng)×一顒?dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，可以聽(tīng)一會(huì)兒舒緩的音樂(lè)。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-13 1802次

• 失眠者如何生活調(diào)理
  第一，了解自己的睡眠周期，每個(gè)人也都有自己特定的睡眠周期，注意力睡意來(lái)臨之前的一些特征，選擇最合適的一個(gè)睡眠時(shí)間和方式，養(yǎng)成有規(guī)律的生物鐘。第二，每天要做一些適量的運(yùn)動(dòng)，不要在晚上，特別是睡前再進(jìn)行，適度的運(yùn)動(dòng)可以緩和我們交感神經(jīng)的系統(tǒng)，這是一個(gè)改善睡眠的一個(gè)好辦法，非體力勞動(dòng)者失眠多，而體力勞動(dòng)者
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-08 95次

• 長(zhǎng)期臥床病人失眠者家庭護(hù)理
  第一，當(dāng)疾病已到晚期，但是身體功能還沒(méi)有完全喪失的，仍有一定活動(dòng)能力的病人，應(yīng)該盡量的鼓勵(lì)他們盡可能可以講一下他們以往一些戰(zhàn)勝疾病的例子，使他們感到自己還不至于完全需要?jiǎng)e人，對(duì)于生活自理和病情好轉(zhuǎn)還是很有希望的。第二，只要病人的思維正常，可以讓他知曉一些家庭和單位的事情，不要封鎖消息。第三，對(duì)于嚴(yán)重
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 182次