問跑完步腰疼是怎么回事

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• 跑完步流鼻涕怎么回事

  跑完步出現(xiàn)流鼻涕的癥狀考慮以下幾方面因素，第一是鼻炎，包括過敏性鼻炎、血管運(yùn)動性鼻炎，因?yàn)樵谂懿降臅r(shí)候會吸入大量的空氣，像空氣當(dāng)中的灰塵等過敏原會吸入到氣道里邊，出現(xiàn)過敏的情況。在跑步的時(shí)候會大量的出汗，要是受涼感冒了也會出現(xiàn)流鼻涕的癥狀，所以在大強(qiáng)度跑步運(yùn)動的時(shí)候一定要適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物，避免感冒。假如是過敏性鼻炎或者是咳嗽變異性哮喘的病人，要提前應(yīng)用抗過敏的藥物來有針對性的緩解一跑步就流鼻涕的癥狀。

  

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  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-19 7103次

• 跑完步怎么放松肌肉

  長時(shí)間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時(shí)間、大量的運(yùn)動，如果跑步以后，出現(xiàn)了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴(yán)重，或者疼痛比較嚴(yán)重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復(fù)方氯唑沙宗等等，可適當(dāng)?shù)膶ΠY處理。在跑步的時(shí)候，盡量減少對肌肉長時(shí)間的牽拉，避免長時(shí)間大運(yùn)動量的活動。

  

  01:04
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-24 4495次

• 跑完步腰疼是怎么回事
  這種情況主要是跑步的過程當(dāng)中有活動劇烈情況導(dǎo)致肌肉有拉傷或者勞損，并且腰部的肌肉呈現(xiàn)一種受涼的狀態(tài)，這就導(dǎo)致腰部的一些粘性滲出物對周圍的神經(jīng)產(chǎn)生刺激而出現(xiàn)疼痛癥狀。這種情況出現(xiàn)之后，首先必須要選擇臥床休息，讓腰部的肌肉充分的放松休息，并且可以配合口服鹽酸乙哌立松片來緩解肌肉緊張，這樣能夠增加肌肉的愈合，另外可以口服非甾體類消炎止痛藥，比如說洛索洛芬鈉、扶他林等，能夠控制腰部炎性癥狀，并且要配合應(yīng)用暖水袋熱敷，每天熱敷3到5次，每次20到30分鐘，同時(shí)在腰部疼痛的位置可以外敷活血化瘀的膏藥，增加血液循環(huán)，一般經(jīng)過以上的治療之后癥狀就會明顯的好轉(zhuǎn)。
  語音時(shí)長 1:18”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-02 5365次

• 跑完步腰疼
  在一般情況下，如果體質(zhì)好的人，也就是平時(shí)經(jīng)常參加體育運(yùn)動，跑步鍛煉通常來說，是不會引起不適的，甚至出現(xiàn)疼痛感。有可能是跑步的姿勢不當(dāng)導(dǎo)致的姿勢性腰痛。進(jìn)而使得腰部的肌肉處于持續(xù)被牽拉的狀態(tài)，久而久之就會出現(xiàn)慢性損傷及疼痛。不正確姿勢，包括脊柱姿勢不良，比如像跑步需要保持上半身的挺拔，略微向前傾，但不可駝背，或者是后背后仰，進(jìn)而造成脊柱額外的牽拉，進(jìn)而導(dǎo)致后腰的肌肉疼痛。身體的核心力量不足導(dǎo)致在跑步的過程中，腰部承受較大的重力。此外，如下肢的姿勢不良，比如像扁平足或者是膝內(nèi)翻等等，都會產(chǎn)生持續(xù)性的對腰部的損傷。特別是在跑步的時(shí)候，每次其落地點(diǎn)，盡量的要先腳尖在足弓形成一個(gè)緩沖的過渡，進(jìn)而對腳踝起到適度保護(hù)，同時(shí)避免腰椎承受過大的持續(xù)性的沖擊力。除了以上幾點(diǎn)以外，如果仍然出現(xiàn)跑步后的腰痛，只要需要休養(yǎng)一段時(shí)間以后，必要時(shí)疼痛持續(xù)不緩解，就要到醫(yī)院進(jìn)一步的相關(guān)檢查。必要時(shí)需要行腰椎的核磁或者ct檢查，以明確診斷及治療。
  語音時(shí)長 2:32”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-09-19 20934次

• 跑完步感冒是怎么回事
  病情分析：跑完步以后出現(xiàn)感冒的癥狀，這種情況有可能是過度勞累引起的，如果過度勞累導(dǎo)致抵抗力下降，就容易患有感冒。另外跑完步以后，如果全身汗出這時(shí)候吹空調(diào)、吹風(fēng)扇或者洗冷水澡引起受涼，也有可能導(dǎo)致感冒的癥狀。意見建議：出現(xiàn)這種癥狀，首先可以口服一些抗感冒的藥物進(jìn)行治療，緩解感冒癥狀，另外要注意防寒保暖，避免受涼。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-08-07 5005次

• 跑完步頭暈是怎么回事
  這種情況可能是腦供血不足的癥狀，需要進(jìn)一步檢查血脂和做經(jīng)顱多普勒檢查。建議口服腸溶阿司匹林、 西比靈和鹽酸倍他司汀，平時(shí)低脂肪飲食，多食用蔬菜和水果。戒煙酒，適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)自己的免疫力，不要熬夜。
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 2102次

• 跑完步感冒是怎么回事
  跑完步感冒這種情況可能是由于受涼引起的感冒，因?yàn)榕芡瓴娇隙〞龊梗@個(gè)時(shí)候如果把衣服脫了，很有可能會因?yàn)橹鴽鲆鸶忻埃@個(gè)時(shí)候應(yīng)該要適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖姜水驅(qū)走體內(nèi)的寒氣，然后再配合一些藥物來進(jìn)行治療，比如可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┤鸥忻办`沖劑。另外，在跑步的時(shí)候一定要注意避免受風(fēng)著涼，過度疲勞，尤其是在跑完步
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-24 1051次

• 跑完步腳麻是怎么回事
  跑完步腳麻考慮是鞋子不合適、扁平足、跖痛癥、腰椎間盤突出癥、糖尿病等原因?qū)е拢枰皶r(shí)就醫(yī)，并根據(jù)原因采取針對性改善。1、鞋子不合適：如果在跑步的過程中穿著的跑鞋并不合腳，可能會壓迫腳踝、腳背神經(jīng)，導(dǎo)致腳部血液循環(huán)受阻，出現(xiàn)腳麻。此時(shí)需要更換舒適的鞋子，同時(shí)需要順時(shí)針對局部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，改善癥
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-01-04 0次