問小腿肌肉僵硬怎么治療

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• 關節僵硬怎么治療

  關節僵硬是關節疾病引起的一個常見的癥狀，它主要表現為關節的活動的不方便、以及關節活動時候，會發生疼痛等等癥狀。其中最典型的表現就是晨僵，也就是早上起床的時候，出現關節僵硬的癥狀，對于各種關節炎所引起的晨僵癥狀，它的表現是不一樣的。比如說骨性關節炎的患者，手指會出現晨僵癥狀，但是它的癥狀會比較輕，它的持續時間比較短，通常會超過半小時，對于另外一種常見的關節病。類風濕性關節炎它的晨僵癥狀表現就比較重，另外它的持續時間會比較長，通常我們一般來說，患者會反映持續時間甚至會超過一個小時，這一點也是我們平時鑒別骨性關節炎還是類風濕性關節炎的一個比較常見的一個臨床癥狀。對于骨性關節炎和類風濕性關節炎，它的治療原則是有所不同的，尤其是類風濕性關節炎，它是源于全身免疫性疾病。如果說不進行正規的治療的話，類風濕性關節炎患者的關節毀損發展很快，關節會很快地發生破壞，最終會需要手術治療。因此對于類風濕性關節炎，一旦確診，我們希望及早地的、正規的地進行治療，通常我們治療當中需要選用一種甲氨蝶呤，這是一種免疫抑制劑，它具有很強的免疫抑制作用，但是另一方面，它也有很大的副作用。所以說當某些病人會對這類藥物，會出現很強的副作用，或者說對這類藥物，它療效并不確切。這時候我們可選擇其他的替代作用，比如說選擇使用捷維枸櫞酸托法替布片，這是一種新出現的口服小分子JAK抑制劑，近年來被用于緩解。類風濕性關節炎的癥狀，它能夠縮短晨僵的時間，幫助恢復關節功能，來提高患者的雙手的握力。以及提高患者的關節功能，并且它還有一個優點，就是起效比較迅速，所以說我們對于治療，常規治療效果不明顯的時候，可以選擇采用托法替布片來進行治療。對于患者其他方面，我們還可以采用，比如說用熱水泡手適當地活動關節，讓關節保暖等等，來輔助我們治療，關節的晨僵，這樣才能達到比較好的治療效果。任何藥物都可能發生副作用，所以說我們希望能夠通過咨詢醫生以及藥師，來咨詢正規的使用方法，以避免發生明顯的副作用。

  

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  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-09 3400次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 14800次

• 小腿肌肉僵硬怎么治療
  小腿部位肌肉出現僵硬的情況，一般多是由于日常生活中長期的壓力比較大，加上休息不足，然后運動的減少，激素分泌不足，鈣質的流失等一些原因引起了機體出現酸脹，或者是出現僵硬等一些不適的癥狀發生。小腿部位出現肌肉僵硬的情況的話，可以適當的采取一些物理的措施來進行治療，比如熱敷，可以適當的用熱毛巾對腿部進行熱敷，熱敷的話，可以促進血液循環，有緩解肌肉僵硬的作用；除了熱敷以外，也可以配合著中醫的針灸，按摩來進行治療，針灸的話還有按摩的話穴位主要是分為足三里，承山等一些穴位。除了針灸或者是按摩，熱敷以外，也可以適當的在閑暇之余對小腿部位的肌肉進行放松，首先的話就是可以適當的平做在地上，然后用手握著空拳對小腿部位進行拍打，拍打的話可以每次拍打100次左右，這樣可以有效地促進小腿部位肌肉的血液循環，以及幫助放松緊張的小腿部位的肌肉，對緩解肌肉僵硬有很好的作用。
  語音時長 01:57”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-04 5028次

• 小腿肌肉緊繃僵硬
  出現小腿肌肉僵硬緊繃多是由于走路少，運動少，小腿沒有得到應有的鍛煉，小腿部的肌肉活動少且血循環慢，所以就會出現小腿僵硬緊繃的現象。另外就是疲勞過度也會引起小腿部肌肉僵硬，出現小腿肌肉僵硬緊繃時，是可以采取按摩的方式來進行緩解。按摩可以使腿部肌肉達到放松，按摩小腿部自上而下來回上下反復按摩，另外也可以做一做下肢拉伸動作，拉伸可以釋放肌肉的疲勞，恢復肌肉的形狀，保持線條感。
  語音時長 1:14”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-11-20 11428次

• 肌肉僵硬怎么治療
  肌肉僵硬，首先要排除有沒有脊髓性頸椎病或者腦出血嚴重的腦梗死這些疾病。如果有這些疾病的話，積極的進行手術治療，尤其是對于脊髓型頸椎病更應該進行手術。如果沒有神經系統的疾病，要積極的注意休息，適當的進行體育運動鍛煉，適當的進行推拿按摩，避免長時間一個姿勢，避免反復的重復某一些動作。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-19 2102次

• 小腿肌肉僵硬怎么回事
  肌肉僵硬一般意思就是肌肉不能靈活的運動，或者不能夠徹底放松，表現為小腿的肌肉持續性不間斷的肌肉收縮過度，肌肉僵硬平時一定要注意保暖為主，不能受涼，可以通過按摩緩解癥狀，平時也不要過度勞累的活動，多曬太陽促進血液循環。
  李志明 主治醫師朝陽市第二醫院

  2019-01-18 2302次

• 小腿肌肉疼痛怎么治療
  對于小腿肌肉疼痛的情況，如果是由于過度勞累導致的，在休息后癥狀便會緩解。如果是由于肌肉拉傷導致的，可以進行制動、冷敷，并應用布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療。1、過度勞累：當過度勞累時，如長時間站立及負重行走，可能會導致肌肉內部充血水腫，引起小腿肌肉疼痛的表現，并伴有行走困難。對于此種情況，一般不需要進
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-04 415次

• 小腿肌肉疼痛怎么治療
  小腿肌肉疼痛是許多人都會遇到的問題，其治療方法多種多樣，主要包括休息與冷敷、熱敷與按摩、以及藥物治療。在疼痛初期，充分的休息至關重要，它能避免肌肉進一步損傷。同時，采用冷敷療法，用冰袋敷于疼痛處，可有效收縮血管，減輕腫脹和疼痛。隨著癥狀的緩
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-25 0次