問減肥吃什么樣的燕麥片

為你推薦

• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內的飽腹感是比較強的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-31 7535次

• 燕麥片的功效與作用

  燕麥是一種高營養、低糖食品。燕麥片的功效與作用包括以下幾點：①潤腸通便，燕麥片中富含的膳食纖維營養物質，能有效促進機體的腸胃蠕動，從而改善便秘的問題。②延年益壽，燕麥中含有大量的亞油酸多種營養物質，可以幫助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，從而幫助中老年人群延年益壽。③改善血液循環，常吃燕麥片可以迅速有效的改善血液循環。從而能緩解工作以及日常生活中所碰到的各種壓力。④預防心腦血管病，燕麥片能有效的控制血脂升高，并有效的控制膽固醇的同時還可以降血脂。但是燕麥片中含有鈣質，所以不能與菠菜一同食用。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-27 27210次

• 減肥吃麥片還是燕麥片
  我們首先來看一下什么叫做麥片。麥片是由多種谷物混合而成，是一種以小麥為原料加工而成的食品，麥片為提高口感會加入砂糖和糖精、香精等，其中的奶精植物脂肪含量比較高，熱量高。補營養價值相對于純麥片就較低，純麥片是用普通的麥子和一些東西加工而成的，如小麥，大米，玉米，大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本就不含有麥片，麥片的片是指他是一種來自于被煮過，碾壓和加以烘干的谷物，通常放在牛奶和果汁里或者做成麥片粥加以食用。燕麥，是一種禾本科的一種生產本植物，燕麥的種子，燕麥片是燕麥粒加制而成的，燕麥還有成分比較豐富而且營養價值也特別高，已經被列入保健品。燕麥，味甘性溫能止汗補虛，燕麥片屬含的不飽和脂肪酸和脂肪酸可溶性的纖維和皂苷都可以降低血中的膽固醇和甘油三酯的含量，盡量調血脂減肥，起到幫助降低血糖的作用。?二者的區別就是非常的顯而易見，麥片和燕麥片絕對不是一回事兒。如果要是想減肥的，當然建議是使用純的燕麥片好，因為它的價值比較高，而且含熱量相對于麥片會比較低，而且它還有助于調整減肥，有助于降低血糖降低膽固醇和甘油三酯的作用。
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  李巖 主管藥師海城市中醫院

  2018-10-30 26202次

• 水果燕麥片減肥嗎
  只有適當的吃，才能減肥，水果燕麥當中所含的燕麥、小麥、黑麥、大麥的產量都是價格不低，維生素的含量也非常高，特別是b族和維生素e的含量是非常高，并且還含有豐富的膳食纖維，并且能值得一提的是水果燕麥當中含一種特殊的膳食纖維，這是可以降低人體的飲食對脂肪的吸收，也能清除體內多余的脂肪，有降低膽固醇、減肥等多種效果。因此，水果燕麥減肥防就是通過這一原理來達到減肥目的，雖然水果燕麥片當中果干都已經不新鮮了，但是膳食纖維沒有丟失，因此在出進人體消化的功能上是沒有問題，體內腸道的蠕動加快，也可以處理人體的脂肪消耗。
  語音時長 1:13”
  劉戀 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-10-12 66776次

• 早上喝燕麥片減肥嗎
  早上喝燕麥片，具有減肥的功效，燕麥片的熱量含量是比較低的，膳食纖維含量是特別高的，可以增加飽腹感，吃了燕麥片之后往往是比較飽的，就不想吃其他的東西了。所以具有減少食量的作用，減少熱量的攝入，對于減肥也是十分重要的。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-27 3302次

• 減肥吃哪種燕麥片好
  病情分析：想減肥的人可以吃一些燕麥片。超市就有各種各樣的燕麥片，即食型的燕麥片就非常的好，沒有多大的差別。多吃一些燕麥這樣的粗糧，所提供的熱量比較少，不會引起體重增加。而且還能夠補充人體所需要的膳食纖維，維生素等。意見建議：想減肥可以適當的吃一些燕麥片，另外要吃一些蔬菜水果，還要注意多鍛煉。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-19 5202次

• 燕麥片能減肥嗎
  燕麥片一般不能減肥，而且任何食物都不可以達到減肥的效果。燕麥片是日常生活中比較常見的食物，營養價值比較豐富，含有大量的蛋白質、膳食纖維、維生素A以及維生素B，而且礦物質含量也比較豐富，每天適量的吃一些燕麥片可以補充身體所需的營養，對增強身體免疫能力有一定的幫助，而且燕麥片中的膳食纖維還可以促進腸胃蠕
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-07 795次

• 燕麥片能減肥嗎
  燕麥片一般能輔助減肥。燕麥片富含膳食纖維，尤其是可溶性纖維β-葡聚糖，不僅能增加食物在胃中的體積，延長胃排空時間，從而減少食物攝入，還能在小腸內與膽酸結合，降低血清膽固醇。燕麥中的蛋白質、維生素和礦物質也對身體健康也有一定的幫助。燕麥中的纖
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-17 0次