問睡前喝熱牛奶的好處是什么

為你推薦

• 睡前喝蜂蜜水有什么好處

  睡前喝蜂蜜水主要是有以下幾點(diǎn)好處：第一，可以改善睡眠質(zhì)量，因?yàn)榉涿凼菭I養(yǎng)價值比較高的飲品，不但含有多種維生素、微量元素、礦物質(zhì)，還含有葡萄糖、蔗糖。蜂蜜在一定程度上可以抑制神經(jīng)細(xì)胞的興奮，具有鎮(zhèn)定的作用，睡前喝蜂蜜水可以緩解神經(jīng)的緊張和焦慮，改善人體的睡眠。第二，喝蜂蜜水有很好的潤腸通便作用，蜂蜜具有調(diào)節(jié)胃液分泌，加速胃壁蠕動的作用，而且可以幫助消化食物。第三，喝蜂蜜水可以改善皮膚，蜂蜜具有美容養(yǎng)顏的作用，可以通過喝蜂蜜水使皮膚變得有光澤有彈性。但是要注意肥胖的人睡前不要喝蜂蜜，因?yàn)榉涿劾锖衅咸烟恰⒄崽牵隗w內(nèi)會轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致人體發(fā)胖。另外慢性胃病的人睡前不要喝蜂蜜，因?yàn)榉涿劭梢源碳の杆嵩龆啵瑫又匚改c道的不舒服。

  

  01:27
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-27 11485次

• 長期睡前喝紅酒的壞處

  長期睡前喝紅酒有以下壞處：第一，紅酒中含有酒精，過多過量的飲用會加重心臟的負(fù)擔(dān)，對心臟、腦部、肝臟和胰腺均不好。第二，長期大量的飲用紅酒，如果和食物搭配不當(dāng)，會降低食物的營養(yǎng)價值，比如咖啡、海藻、茶、黑木耳、豬肝，與紅酒一起食用的話會降低人體對鐵的吸收。對于喝酒，小量怡情，大量傷身，所以為了身體健康，最好不要長期攝入過量的酒精。

  

  01:03
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 177048次

• 睡前喝熱牛奶
  在睡前喝熱牛奶是非常好的，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)以及其他微量元素，還有礦物質(zhì)，在睡前喝熱牛奶，能夠幫助身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而且，牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)也能夠充分的被腺體吸收和消化掉，避免造成浪費(fèi)，從而牛奶也能夠起到安神助眠的效果，所以，在睡前喝熱牛奶對于幫助睡眠，還有提高自身抵抗力，進(jìn)行補(bǔ)鈣等，都是有很好幫助的。建議大家平時一定要注意在睡前三到四個小時或者是晚飯八點(diǎn)以后，盡量不要進(jìn)食，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)，以引起消化不良，同時還應(yīng)該要注意，如果失眠情況嚴(yán)重的話，可以吃一些健腦安神的藥物，來進(jìn)行治療，保持心情舒暢，不要有太大壓力。
  語音時長 01:13”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-29 14635次

• 睡前喝純牛奶
  最好喝純牛奶的時間，應(yīng)該是在晚上，特別是在睡前喝，這是由于牛奶中含有一種能夠使人體產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸。除此之外，還有豐富的微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都具有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進(jìn)作用，對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，晚上睡覺前，非常適合喝牛奶，不僅有利于提高睡眠質(zhì)量，具有很好的補(bǔ)鈣作用。這是因?yàn)樗X后，血液中的鈣水平會逐漸的降低，而且血鈣的下降，會促進(jìn)甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，在激素作用下，骨組織中的一部分鈣鹽，會融入血液中，以此來維持血鈣的平衡，而睡覺前喝牛奶，其中的鈣可緩慢的被血液吸收，令整個晚上血鈣都能夠得到很好的補(bǔ)充。
  語音時長 1:34”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-02 31277次

• 睡前喝牛奶有什么好處
  睡前喝牛奶對神經(jīng)功能改善失眠的狀況都有很大的幫助，但是如果對奶制品的乳糖以及蛋白質(zhì)過敏的人是不可以喝牛奶的，可以代替其他的辦法來調(diào)節(jié)一下神經(jīng)功能，平時的時候也一定要注意好飲食情況和鍛煉的問題，增強(qiáng)體質(zhì)的免疫力。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-05 6503次

• 睡前喝純牛奶好嗎
  牛奶作為一種營養(yǎng)價值比較高的食品， 在晚上喝一杯適量比較有好處。如果在晚上睡覺前喝一杯純牛奶，可以幫助人們更好的睡眠，有安神的作用。其次睡眠前喝一杯純牛奶，可以補(bǔ)充人體的鈣物質(zhì)，晚上睡覺前喝牛奶還有利于長個子。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-15 6003次

• 睡前喝熱牛奶
  在睡前喝熱牛奶是非常好的，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)以及其他微量元素，還有礦物質(zhì)，在睡前喝熱牛奶，能夠幫助身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而且，牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)也能夠充分的被腺體吸收和消化掉，避免造成浪費(fèi)，從而牛奶也能夠起到安神助眠的效果，所以，在睡前喝熱牛奶對于幫助睡眠，還有提高自身抵抗力，進(jìn)行補(bǔ)鈣
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 427次

• 睡前喝熱牛奶
  睡前飲用一杯熱牛奶，通常可以使人放松身心、促進(jìn)睡眠。這種做法不僅簡單易行，而且科學(xué)依據(jù)充分，為現(xiàn)代忙碌生活中的人們提供了一種溫和的養(yǎng)生方式。熱牛奶中的色氨酸是人體合成神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的重要原料，而5-羥色胺進(jìn)一步轉(zhuǎn)化生成的褪黑激素，對于調(diào)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次