問(wèn)可可粉怎么吃減肥

為你推薦

• 葛根粉減肥嗎

  葛根粉沒(méi)有減肥的作用。葛根粉一般是用葛根做成的一種制劑，它里邊含有大量的淀粉，如果吃多了，不但不能減肥而且還能增肥。葛根主要作用是瀉火、開(kāi)胃、生津，所以它的性質(zhì)是偏涼的。有的人吃太多了以后，會(huì)產(chǎn)生拉肚子的效果，有人就誤認(rèn)為葛根粉是減肥的，實(shí)際上這是不對(duì)的。因?yàn)殚L(zhǎng)期攝入過(guò)多涼的食物以后，會(huì)造成脾胃虛寒，除了造成拉肚子以外，還會(huì)造成一些腹痛，或者是消化不良的情況。長(zhǎng)期食用葛根粉，會(huì)造成身體的損害。想利用葛根粉的寒涼來(lái)達(dá)到減肥的目的，實(shí)際上是對(duì)身體的一種傷害。如果要想減肥，首先要從生活方式上進(jìn)行干預(yù)，要管住嘴，邁開(kāi)腿，減少攝入，尤其是調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，把高糖、高脂的食物盡量的控制。另外要加大運(yùn)動(dòng)量，加大能量的消耗，這樣時(shí)間久了以后，才能把體內(nèi)積存的脂肪消化下去。

  

  02:01
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-03-12 22880次

• 芹菜怎么吃減肥

  芹菜可以弄成菜汁，因?yàn)檫@樣能夠把芹菜豐富的纖維素發(fā)揮出來(lái)，幫助排出體內(nèi)的油脂和垃圾，清腸瘦身，因?yàn)榍鄄耸秦?fù)卡路里食物，吃的話(huà)不僅有營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)消耗能量，越吃越減肥。除此以外，也可以選炒芹菜和芹菜沙拉等。芹菜的熱量非常低，而且富含膳食纖維和水分，具有消炎、解毒、殺菌的作用。可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有效改善便秘，預(yù)防垃圾毒素堆積在體內(nèi)。平時(shí)多注意飲食的搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥的效果。

  

  01:27
  陳新愛(ài) 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-11-06 2884次

• 可可粉怎么吃
  純可可粉屬于高熱量食物，有大量粗制纖維，應(yīng)飯前半小時(shí)吃。純可可粉味道很苦，可以選擇無(wú)糖豆?jié){粉與可可粉搭配，水溫在七十到八十度，因?yàn)槎節(jié){粉含大豆纖維，又含鈣質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，當(dāng)然熟的黃豆粉配著沖更好，苦加一點(diǎn)蜂蜜或代糖，代糖不是真的糖。代替糖相對(duì)低熱量，不會(huì)引起血糖升高與發(fā)胖，是健康的食物，比如：木糖醇，元貞糖，在生活中較常見(jiàn)。可可粉是巧克力的主要成分，有豐富的單寧和可可多酚，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是阻止牙齦結(jié)石和蛀牙形成的一些物質(zhì)，對(duì)保護(hù)牙齒很有好處。可可粉含亞油酸，可以舒張血管，減少代謝障礙，幫助胰島素工作。嬰兒可以穩(wěn)定血糖，控制食欲，維持正常視覺(jué)功能，可可粉有豐富維生素a，能夠維持正常視覺(jué)功能，維護(hù)上皮組織細(xì)胞健康，維持骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 51389次

• 可可粉減肥正確喝法
  純的可可粉都是熱量比較高，其中有著大量的粗纖維，正確的喝法應(yīng)該是飯前的半小時(shí)喝，純可可粉比較苦，可以加一些無(wú)糖的豆?jié){粉搭配在一起喝，用八十度左右的水沖泡，豆?jié){粉有著豐富的鈣質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，可以再加一些蜂蜜代替糖，這樣喝熱量會(huì)降低，也不會(huì)引起發(fā)胖或者血糖升高，是非常健康的喝法。可可粉對(duì)于增加飽腹感很有作用，雖然熱量高，不過(guò)空腹吃是可以起到減肥效果的，而且對(duì)于便秘有著很大的改善，飯前吃二十五到三十克的可可粉，再吃一些其他的食物。減肥期間最好少吃煎炸食品，吃一些清淡的食物，也要適量的喝一些水，建議每天飯前半小時(shí)喝可可粉為宜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-03 58544次

• 可可粉怎么吃才能減肥
  病情分析：可可粉本身并不能減肥，使用可可粉代替飲食的同時(shí)，控制飲食，才能達(dá)到減肥的目的。意見(jiàn)建議：將可可粉加入牛奶或豆?jié){中飲用。早餐不要再進(jìn)食其他食物，晚餐可加1個(gè)水分多，糖分少的水果。連續(xù)食用3至4周，瘦身效果明顯。減肥的主要方法是控制飲食以及運(yùn)動(dòng)，并且需要堅(jiān)持。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-10 5303次

• 喝可可粉能減肥嗎
  可可粉并沒(méi)有減肥的功效，相反可可粉的熱量含量是比較高的，喝了可可粉，反而會(huì)造成肥胖的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候建議采用一些改善飲食習(xí)慣和多運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行減肥，比如多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜，少吃一些淀粉和糖含量比較高的食物。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-28 5406次

• 可可粉怎么吃
  純可可粉屬于高熱量食物，有大量粗制纖維，應(yīng)飯前半小時(shí)吃。純可可粉味道很苦，可以選擇無(wú)糖豆?jié){粉與可可粉搭配，水溫在七十到八十度，因?yàn)槎節(jié){粉含大豆纖維，又含鈣質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，當(dāng)然熟的黃豆粉配著沖更好，苦加一點(diǎn)蜂蜜或代糖，代糖不是真的糖。代替糖相對(duì)低熱量，不會(huì)引起血糖升高與發(fā)胖，是健康的食物，比如：木糖醇，
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 421次

• 可可粉是增肥還是減肥
  可可粉對(duì)于體重的影響并非絕對(duì)，而是取決于個(gè)人的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量以及可可粉的攝入量和種類(lèi)。可可粉本身熱量相對(duì)較高，每100克可可粉約含有228至500千卡的熱量。因此，如果攝入量過(guò)多，且未能通過(guò)日常活動(dòng)消耗這些額外熱量，就有可能導(dǎo)致體重增加。
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-12-05 0次