問跑完步小腿前面疼怎么治療
病情描述：
跑完步小腿前面疼怎么治療
答醫(yī)生回答
陳慶玉主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院骨科
2019-01-14
病情分析：
意見建議：
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跑完步怎么放松肌肉長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復方氯唑沙宗等等，可適當的對癥處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。
01:04
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-05-24 4495次
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跑完步膝蓋痛為什么運動損傷導致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個運動員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發(fā)力，結果的一個斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時發(fā)生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導致一個非常嚴重的損傷，尤其是職業(yè)運動員可以導致他的職業(yè)生涯的一個斷送，導致他的職業(yè)成績急劇下降。
01:10
劉丙立
主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院
2018-07-06 5935次
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跑完步小腿疼如果長時間跑步或者運動量增大，一般就容易出現小腿酸脹疼痛甚至抽搐的現象，這是由于運動過多，導致小腿后側腓腸肌肌肉勞損或者筋膜出現炎癥，乳酸等代謝產物難以及時分解，于是出現酸脹疼痛的癥狀。治療建議：1，保持充足的休息，減少小腿負重活動。2，平時運動行走活動量要循序漸進的增加，運動時充分做好熱身活動。3，疼痛劇烈時可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊，一日一到兩次，一次一粒。或者外用活血止痛的膏藥。4，也可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進血液循環(huán)。如果長時間疼痛不緩解，就需要去醫(yī)院骨科進一步檢查治療。必要時需要檢查磁共振。語音時長 1:31”
崔慶元
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2018-11-07 50646次
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跑完步膝蓋疼跑完步膝蓋下面疼原因有以下幾個方面：1、跑步姿勢不正確。2、沒有做好熱身運動，一般情況下不用過于擔心，休息兩三天后就會好轉，不過需要注意好轉后要適當運動不要突然劇烈運動，膝蓋疼這是一種膝關節(jié)的退行性變，隨著年齡的增長所有人都會出現。如果是愛運動經常爬山、爬樓，或者經常反復深蹲練習的人發(fā)病會更早，早期的時候走平路時是不疼的，在上下樓，下蹲時出現疼痛，但是如果逐漸加重或者某一次運動量過大引發(fā)膝內膜炎，那么癥狀就會驟然加重的，這個時候要盡量可能的保暖，采用熱敷的方法。另外就是要降低運動量，讓關節(jié)得到休息，這種情況是需要通過好好的休息來改善的，如果出現腫脹可以用冰敷來消腫。24小時后還有疼痛的話，可以做一些輕柔按摩，如果采用以上方法不能使膝關節(jié)疼痛有所好轉，那么就要需要去醫(yī)院就診明確病因。語音時長 1:50”
宋杰
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-09-26 54064次
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跑完步小腿前面肌肉疼怎么回事病情分析：出現這樣一般是肌肉韌帶筋膜等軟組織慢性疲勞過度損傷所致的，比如跑步的步態(tài)不良，距離過長，頻率過快，運動前沒有做好下肢拉伸活動的。時間過長等情況引起的。意見建議：運動前做好全身肌肉韌帶軟組織拉伸活動的，運動需要逐漸適應逐漸加大活動量和跑步頻率速度的，注意正確合理的步態(tài)，局部熱敷輕輕按摩，觀察看看不好就去當地公立醫(yī)院骨科門診醫(yī)生查體檢查一下看看的。
崔曉明
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2019-03-04 3303次
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跑完步腿疼怎么治療跑完步之后引起了腿的疼痛，那么這種情況下還是要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼。避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作。 可以使用活血的中藥熱敷燙洗，抬高患肢，避免過度下垂，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-14 1701次
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跑完步小腿疼如果長時間跑步或者運動量增大，一般就容易出現小腿酸脹疼痛甚至抽搐的現象，這是由于運動過多，導致小腿后側腓腸肌肌肉勞損或者筋膜出現炎癥，乳酸等代謝產物難以及時分解，于是出現酸脹疼痛的癥狀。治療建議：1，保持充足的休息，減少小腿負重活動。2，平時運動行走活動量要循序漸進的增加，運動時充分做好熱身活動。3
高鵬驥
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2022-01-29 153次
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每次跑完步小腿內側巨疼每次跑完步小腿內側巨疼的原因可能是乳酸堆積或肌肉拉傷導致。當運動過度或者經過無氧運動之后身體會產生大量的乳酸，這種乳酸會刺激肌肉產生局部的酸脹，通過注意休息，適當的熱敷可以在一周左右會逐漸的改善。另外，當小腳內側疼痛一直未好轉，建議至當地醫(yī)院進行檢查。有可能是肌肉拉傷導致，不過不用害怕，運動本身的力
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-18 866次
